什麼是逆境商數？逆境商數簡稱AQ，指一個人麵對挫折，擺脫困境和超越困難的能力。大量資料顯示，在充滿競爭和挫折的當今世界，事業的成就、人生的成敗，不僅取決於智商、情商，也在一定程度上取決於逆境商數。心理學家認為，一個人事業成功必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個因素。在智商、情商都跟別人相差不多的情況下，挫折商對一個人的事業成功起著決定作用。
曾有一個名叫阿費列德的外科醫生在解剖屍體時發現一個奇怪現象：那些患病器官並不像我們想象的那樣糟，相反卻比其他健康器官的機能還要強。經過深入研究，他發現，這是因為這些器官在與疾病的長期抗爭中，因不斷經受考驗而變得越來越強。在給美術學院學生治病時，外科醫生又發現了一個奇怪現象：這些學生的視力大不如其他專業的學生，有的甚至是色盲。缺陷沒有成為他們的“攔路虎”，反而成為他們前行的“原動力”。由此，阿費列德提出了著名的“跨欄定理”：你麵前的欄越高你跳得也就越高。即，一個人的成就大小往往取決於他所遇到的問題的困難程度。
很多人之所以能夠成功，並不是因為他們經曆的逆境少，而是恰恰相反。美國的《成功》雜誌每年都會評選當年最偉大的東山再起者，他們的傳奇經曆中都有一個共同點，那就是他們在遇到難以克服的困難時始終保持樂觀的態度，從不輕言放棄。實際上，許多成功者正是在逆境、困難的磨煉中成長起來的。無數事實證明，越是優秀的人才，越能在身處逆境時激發活力、釋放潛能。
生活中，很多人都害怕遇到困難和矛盾。有時在困難麵前，心情焦躁，寢食難安，甚至覺得暗無天日。而一旦克服了困難、解決了矛盾，又覺得欣喜異常，天藍水美。實際上，應該學會以平常心來對待矛盾和困難。矛盾無時不在，無處不有。在這個世界上，絕對沒有一帆風順的人生。活著，就是遇到困難、克服困難、再遇到新困難、再去戰勝困難的過程。不斷戰勝困難，超越自我，正是生命的意義所在。哈佛大學第19任校長昆西曾說：“人類過去和現在的努力已經排除了知識路途中的許多障礙，讓我們繼續努力去排除剩餘的障礙。”國家女排前主教練陳忠和是這樣說的：“人生就像打牌，當你拿到一副不好的牌卻能打好，這才能體現人生價值。”
不要害怕困難，不要畏懼矛盾，心平氣和地看待它們，想方設法戰勝它們。想盡辦法、用盡全力戰勝了它們，我們就會進一步增強披荊斬棘、敢闖難關的自信和勇氣，去迎接更大的挑戰，獲得更多的成功。困難是最好的老師，是人生最好的禮物。我們應該始終以享受的心態與困難作鬥爭，在困難麵前永遠不抱怨、不退縮，始終保持心態平衡和進取精神，以積極和達觀的態度解決問題。這樣，人生才會充滿樂趣、充滿驚喜、充滿波瀾，生命才會在跌宕起伏中變得絢爛多姿，做人的境界和品位才能不斷提升、臻於至美。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要參數。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領是很有必要的。到底該怎麼做，才能提升自己的AQ就愈顯重要了。
（1）凡事不抱怨，隻解決問題
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分鍾抱怨，就多一分鍾進步。
（2）先看優點，再看缺點
當挫折發生時，如果第一個念頭是：“完了，這下沒救了。”那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：“現在有什麼是可珍惜的？”換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。
（3）將當下的不幸，變成日後的“幸虧”
看待挫敗，AQ高的人清楚知道，一時的成敗並不能決定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台。現在想想，還真“幸虧”當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此隻要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高的人就能將當下的不幸，變成日後回顧時的“幸虧”。
成功並不是想象的那麼複雜
很多人認為，一個人想成功很難，成功也是一件很複雜的事。其實，成功並沒有我們想象的那麼複雜。有時候，成功是非常簡單的。