導語：
要想知道你抵禦生活事件的能力如何，請進行下麵的自我測試。
親人亡故，子女就業，企業破產，事業獲獎，考試失敗、戀愛結婚等，這些叫人興奮或沮喪的各種各樣的生活事件，在心理學上叫做應激性生活事件。研究發現，這類事件與某些疾病的發病或複發關係密切。許多心身疾病是由於生活事件降低了機體的自然抵禦力，再加上遺傳和環境的影響而造成的。於是，國內外專家們早就開始研究這類社會生活事件對人的身心健康的影響，借以來預測人們身心疾病的發病的可能性，以便於預防疾病，維護身心健康。
我國學者在參考了國內外許多量表的基礎上，編製了適合中國人實際情況的生活事件量表，來研究生活事件與疾病的關係。表中的生活事件單位“LEU”，代表了相應的生活事件與疾病相關的程度。表中列出了包括職業、學習、戀愛、婚姻、家庭、子女、經濟、法律和人際關係等方麵常見的生活事件，依次分為65個等級。請對照自己的情況，在遇到的生活事件項目的“LEU”一欄上打“√”。
評析：
以生活事件的單位LEU評分，將一定時限內如一年的生活事件的單位LEU累加，可得出LEU 總值。由LEU總值就可以推測自己身心發病的可能性，以便及時預防。研究發現，LEU與健康關係密切，它表明人們在經曆了一係列生活變故後，對疾病呈易感傾向，具有較高發病率，且病情嚴重程度與病前一年中的LEU累計分成正相關。一年內LEU累計低於150，其抵禦生活事件的能力較強，第二年可能是健康的；如果在150～300之間，抵禦生活事件的能力中等，第二年則有50%的患病可能；如果大於300，抵禦生活事件的能力很弱甚至到了危險地步，第二年患病的可能性達到70%左右。你可以由前麵一年的生活事件，來預測此後生病的可能性，以便及時預防。
采用這種回溯的定量測量方法，研究社會生活刺激與人的心身健康的關係，有較大的實用價值的。這個量表是依據統計學的結果編製的，當然不能排除各種生活事件對人的影響存在個體差異。你不必把由此量表測得的結果理解的多麼教條。但是，你會發現這個結果對你有不小的參考價值，會幫你及時地進行身心調節，預防疾病，維護自己的身心健康。