當我們的內心感到焦慮、緊張時，出汗是最本能的外在表現。我們知道，出汗是動物的一種生理本能，它的生物學意義就在於可以調節體溫。當我們感到燥熱時，汗腺就會分泌汗水。汗水蒸發後，我們的體表溫度就會降低，人也會感到涼爽。但是，出汗也並不完全局限於調節體溫，當我們感到情緒緊張、焦慮時也會出汗。比如，當我們等在手術室外麵，等著正在做手術的親人平安出來時，通常就會出汗。
以口才著稱的英國首相布萊爾在演講時，也常常無法克服汗如雨下帶來的尷尬。在英國國會對布萊爾幫助美國攻擊伊拉克的決定進行問詢時，雖然布萊爾的表情看上去很鎮定。但仔細觀察就會發現，布萊爾的額頭上布滿了汗水。
事實上，內心感到焦慮時出汗是每個人都不能避免的。也許一分鍾前你還自信滿滿地控製自己，可能下一分鍾，一個瞬間的自我懷疑，就讓你汗流直下。而且，由於內心焦慮而引起的流汗就像多米諾骨牌一樣，一旦開始緊張而引起流汗，就會越發緊張焦慮；而越是焦慮，流的汗也會越多。
研究發現，流汗往往和心率的增長共同出現，因而我們對流汗的反應及處理方法也常常會泄露大量的心裏秘密。比如在與一個重要的客戶商談業務時，雖然你看起來鎮靜自若、信心滿滿，可手心也許已經出汗了。這就是因為你的情緒正處於緊張和焦慮之中，對這筆業務相當看重，生怕談不攏。
處於焦慮狀態時，我們的心跳就會加速，伴隨著不停冒出的汗水，臉色也會變得潮紅或蒼白，這些現象都是由人體內的植物神經控製的，根本就不受大腦控製。因此，我們可以偽裝高興、難過、悲傷或憤怒，但卻很難偽裝焦慮。別人往往也會通過我們的這些表情，窺視我們內心的思想活動及真實想法，從而在一定程度上控製我們的情緒。
焦慮是一種相對消極的狀態，但是，適度的焦慮也並非完全都是壞事。適當地保持對事物正常的緊張狀態，恰好可以發揮出潛在的最大能量，讓自己保持在最佳狀態。但是，倘若緊張焦慮過度，就如同一直緊繃著的弓弦，很容易被拉斷。所以，對於這種情緒，我們需要學會適當地調節，以坦然的心境麵對困境；平時也可以保持規律和適當的體育運動，因為在體育運動中，血液循環會加速，從而保持大腦中氧的供應，降低這些不良情緒對我們身心的負麵影響。當我們可以有效地緩解這種負麵情緒時，那麼在遇到困難或麵對重要的談判，心境自然也就平和了，汗也自然不會動不動就冒出來了。這時，又有誰能看到我們內心的所思所想呢？