從某種程度上說，坐姿本身就是一種肢體語言，可以向對方傳遞很多信息。坐姿是否優美，也是影響別人對你的第一印象的重要因素。在生活和工作中，就座習慣可以體現出落座者的個性修養。
通常在人際交往中，坐著時姿勢都應該保持端正，舒適自然、大方端莊。在日常交往中，對入座和落座也是有一定要求。入座時，動作要輕盈和緩、自然從容；落座要輕，不能猛地坐下，以免發出響聲；而起座則要端莊穩重。
坐下時，如果習慣左腿搭在右腿上，而且雙手放於大腿兩側，那麼你給人的感覺會比較自信、比較主觀。即使與他人發生矛盾，你也不太輕易受人影響。所以，別人通常會認為你是一個具有領導才能的人。
如果坐下時喜歡右腿搭在左腿上，小腿靠攏，雙手交叉後放在大腿上，這種姿勢乍看起來讓你顯得比較和藹可親，容易接近。但很快他們就會發現，你很喜歡擺架子，心機也重，喜歡向別人炫耀自己，而且缺乏耐心，根本就不是個溫順踏實的人，以至於對方不得不反思自己之前對你的判斷。因此，他們很快就會不樂意與你深入交往了，所以你的人緣一般也不會很好。
坐下後雙腿和雙腳都並攏起來，而且雙手放於大腿兩側時，會給他人一種木訥、古板的印象，雖然看起來很謙虛，可你對自己的內心世界卻很封閉，聽不進別人的意見。如果對方恰好是一個感情豐富、奔放的人，對你簡直難以忍受。同時，坐時將腳踝交叉起來時，也有類似的心理傾向。這種坐姿主要是想控製自己的消極、緊張情緒，緩解自己的恐懼心理。
將兩個膝蓋並攏，小腿卻隨著腳跟分開，呈“八”字形，雙手相對放於兩膝間，則會給人一種內向、羞澀、膽怯的感覺。如果你是女性，在做出這種坐姿時，還會被認為是缺乏信心的。在工作時，你還可能會給同事或領導一種墨守陳規、因循守舊的印象，缺乏靈活感。
坐下時蹺起二郎腿是比較常見的一種坐姿。如果蹺二郎腿時習慣右腿在上，會讓你看起來比較溫順，但其實你的性格很內向，不易被接近；而蹺二郎腿習慣左腿在上的時，則是性格開朗、聰明、自信心強的表現。而如果你坐下後立即就抬起二郎腿，表明你具有好勝和反抗的意識。如果被他人看懂你這個肢體動作，顯然是不太禮貌的。
有很多男性在坐下後，會很自然地將兩腿張開。可千萬別忽視這個動作，這個動作會很容易就被別人看出你的個性心理。因為從某種角度來說，一個不分場合、總喜歡張開兩腿坐著的男性，很可能是個從小被嬌寵慣壞了的人，自以為比他人優越，具有自高自大的個性。所以，對方會感到與你交往缺乏安全感。
有時我們還喜歡側身坐在椅子上，因為這樣的姿勢很舒適，並不會考慮這種姿勢會給他人帶來什麼印象。其實你的這個姿勢已經告訴他人，你是個不拘小節的人，此時你的內心也比較放鬆。