如果一個人對自己未來沒有安全感，是因為他對目前沒有安全感。
——哈蘭·米勒。
內心恐懼就是缺乏安全感，或者說不安全感太強。不安全感就是那種讓“我不夠好”的纏繞著你的頭腦。不安全感是女人成長和內心平靜的限製和阻礙，如果一個年輕的女孩子有這種思想是可以接受的，而一個成熟的女人如果懷疑自己、不相信自己，沒有安全感就是一件可悲的事。
在當今社會，有太多的女人總是感覺缺乏安全感。女人生來都是感性的動物，她們並不習慣用理性的思維分析自己身上的一切，而這恰恰是構成她們心理致命硬傷的一個最重要環節。
也許你不想和其他人談你的不安全感，但對於比別人來說，這是很明顯的。人們能從你的行為和態度看出你需要別人的肯定。如果不從你的係統中清除這種不安全的感覺，不但對你自己，而且對其他人也會造成麻煩。
女人感覺不安全，在涉及情感人際關係的時候形成了一套適合自己的應對模式，其目的是獲得關愛、免遭傷害。她們或多或少地存在著一般心理問題，在情感人際交往的情境下表現出來，要不自卑退縮，要不取悅討好，或者忍氣吞聲，怕承擔責任，嚴重者喪失自我。有這種心態的女人是極其痛苦的。
首先，女人想要克服不安全感，必須自己學會思考分析自己的思維和行為的狀態，開始和自己交流自己的不安全感，談論自己不安全感並不是一件見不得人的事。同時，要學習有意識地注意自己的感覺，在習慣性行動之前先停下來想一想再行動。另外，從另一角度去考慮問題，審視自己的行為，看看自己是不是也覺得愉快。
真正的安全感是建基於情感，女人要建立自信，克服低自尊是改變我們不安全感覺的關鍵。改變我們的不安全感，需要兩個不同的自我形象的核心信念。第一個核心信念是顯而易見的，就是信念，我們“還不夠好”的信念。第二個核心信念是對成功形象的信念改變。改變這種信念雖然違背邏輯，但是如果我們要克服不安全感，我們必須這麼做。
女人沒有安全感是因為低自尊和缺乏自信。當你對成功有一個形象的想法，你就認為快樂的情緒應該和那種形象有關。其實，那是一種完美的形象，我們的頭腦把比較完美的形象和自己的自我形象相比，比較的結果和判斷就是自我否定，覺得自己不符合形象的完美，而其結果就是女人的不安全感。
雖然完善的形象似乎是一種我們對自己感覺良好的方式，它實際上使我們拒絕創造自己的感情。女人要找到並消除“我不夠好”這個念頭，如果你沒有了這種錯誤的信念，你就消除了自我排斥和無價值的感覺，從而適合你完美形象的建立。
成功不是有效改變女人實現安全心態的條件，實際上它並不能永久改變在我們的安全感。很多時候，女人已經實現自己的目標，可是會發現自己仍然沒有安全感。短暫的成功使你的情緒狀態會有短暫的欣喜變化，但如果女人的核心信仰沒有長期的習慣，自我排斥反應的心態並沒有被改變。我們的頭腦裏都會有高的目標，就像運動員得了亞軍還覺得不夠好，還是遺憾沒有得到冠軍，所以有目標和安全感並沒有關係，關鍵是不能把自信和自尊建立在我們是否達到我們的目標上。