症狀：便秘（實熱火旺型）偏方：
①每天起床和睡前各服用1小匙車前子粉，連服7天為一個療程。此後停服一兩天，再開始第二療程，一般2個療程可見效。
②每天早上或者晚上臨睡前，左手在下、右手在上，以肚臍為中心，先順時針按揉30次，然後逆時針按揉30次。
中國人的飲食習慣基本是南甜北鹹辣，有一個來自東北的小夥子，平時嗜吃辛辣，來廣東上大學後，依然不改習慣，而且平時運動量大，又總是忍著幹渴沒喝水，結果頻繁出現一個問題--便秘。
小夥子來我門診看病時，已經四天沒大便了。他說憋著實在太難受了，肚子總是脹脹的，但就算用了渾身的力氣，也拉不出來，反而累得滿頭大汗。小夥子排了很長時間的隊，現在更是難受，叫我趕緊開個藥給他救急。
我建議他先用開塞露通便，但這個方法不能用太多，以免產生依賴性。另外一些常見的瀉藥也不能盲目使用，因為這些瀉藥往往含有大黃等成分，長期使用會導致大腸病變，嚴重的還會引起大腸癌。其實治療便秘還有很多安全的方法，我給小夥子檢查了一下，發現他舌苔黃膩，臉上還長了幾顆明顯的痘痘，我就大概知道是怎麼回事了。根據小夥子的症狀，我叫他可以試試一個方子，每天起床時和睡前各服用1小匙車前子粉，連服7天為一個療程，此後停服一兩天，再開始第二療程，一般兩個療程可見效。
這個方法到底是什麼原理呢？從中醫的角度來說，年輕人便秘大多因飲食太過油膩辛辣，引起大腸燥熱，出現上火的症狀，比如口腔潰瘍、大便幹結等。這種情況要用清熱解毒的方法來瀉火，而車前子味甘、性寒，有清熱利尿、涼血解毒的功效，常用來治療肝熱目赤、咽喉腫痛、痰熱咳嗽、小便短赤、尿血等熱證，因此，對暑濕瀉痢、濕熱便秘也有治療作用。
從現代醫學的角度來說，這個方法也有一定的道理，臨床上應用的瀉藥主要有滲透性、容積性和潤滑性三種類型。溶積性瀉藥是不被消化的纖維素，可增加糞便的體積，不會過度刺激腸黏膜，也不會導致水、電解質代謝紊亂，更不會影響到營養的吸收，跟自然排便有點相似。車前子含有車前膠成分，可吸收水分而增加體積，可作為容積性瀉藥，能有效地防治便秘。
對於經常便秘的人，還可試試按摩方法。我叫小夥子每天早上或者晚上臨睡前，左手在下、右手在上，以肚臍為中心，先順時針按揉30次，然後逆時針按揉30次。長期堅持這個方法可以促進腸道蠕動，改善便秘的症狀。
小夥子懷疑地問，這方法又是什麼原理？我告訴他，肚臍四周布滿很多穴位，比如氣海、大巨、關元、天樞等穴位，這些穴位都是中醫常用的養生保健穴，按摩腹部可刺激到這些穴位，可以健脾胃、幫助消化，還可以促進腸胃蠕動，幫助排泄廢物，從而起到緩解便秘的作用。
小夥子聽了我的解釋，總算相信了，願意一試。臨走時，我還囑咐他，回去要多吃富含纖維素的蔬菜，以及有清熱作用的水果，如香蕉、蘋果、桑葚等。我建議他堅持吃幾天香蕉泥，取一根香蕉放到碗裏搗爛，加入幾滴芝麻油就可以了。這個食療偏方每天吃1次，也可以起到潤腸通便的功效。小夥子聽完連忙道謝，說回去一定好好執行我的方法。之後他按我說的服用了半個月車前子粉，並堅持按摩肚子，便秘的問題總算沒再纏著他了。
最後說明一下，車前子粉的方法不是所有便秘患者都適合，體質虛寒的人慎服。中醫認為，大多習慣性便秘的人都不是因為實熱引起，而是因為陰虛，陰虛容易火旺，引起腸燥便秘，這種情況要多吃滋潤的湯水，如梨子冰糖水、銀耳百合湯等，以及具有潤滑作用的食物，如芝麻、杏仁、蜂蜜等。如果是中老年人，則常因為氣虛無力而出現便秘，這種情況除了多吃滋陰的東西如枸杞子、燕窩、麥冬等，還可多吃補氣的東西如黨參、黃芪、大棗等，調養一段時間，就可以輕鬆解決習慣性便秘的問題。
65．喝酥油茶，緩解高原反應
症狀：高原反應偏方：
①茶葉與水同煮，取茶水倒入竹筒中，再加入塊狀的酥油，和茶水一起慢慢地攪勻，邊攪邊加入鹽調味，待酥油和鹽完全融化後，即可飲用。
②點按前臂屈側、腕橫紋上2寸處的內關穴，點穴時用持續點按或緩慢按揉的方法，以酸脹為度。
有一年去旅行，我認識了一個攝影愛好者，他姓歐陽，在一所高校當老師。歐陽老師說他很想去西藏旅行，但是擔心自己有高原反應，所以一直不敢前行。