而七宮星野...兩條腿還在打擺子，渾身肌肉酸痛的不行。
看到七宮星野來了，凱停下了自己的動作，‘嗖’的一聲出現在了七宮星野的麵前。
“喲，星野你來了，那麼就直接開始吧。”
七宮星野腿一軟，這麼直接的嗎？就不能先聊聊天，培養一下感情什麼的嗎？
不過馬上七宮星野就放鬆了下來了。
凱認真的對七宮星野說道：“昨天看你的跑步方式，可以說明你完全不會鍛煉，因此有幾點我現在向你說明，首先是呼吸的方法。
你呼吸的方式完全不對，你那樣呼吸反而會讓身體處於缺氧的狀態，讓身體的消耗加劇，更加的疲累，甚至出現像你昨天昏迷的情況出現。
而我的呼吸方式，是盡可能的吸氣，令血液中的氧氣含量維持在一個基準，然後緩慢呼氣，以此往複，就不會讓你的身體缺氧，快速的疲累。
還有你發力的方式，你跑步，真的就隻用兩條腿跑路，隻用兩條腿跑步，你身體的力量就全部就由你的雙腿承擔，加重了腿部的負擔，你要學會怎麼通過全身發力，提高效率、增加肌肉耐受力，提高各肌群的協調性。
然後，我的修煉方式是非常嚴格的，隻要我沒有說停下，哪怕你趴在地上也得起來繼續！既然現在你跟著我修煉，那麼我就得對你負責才行。
最後...”
凱拿出了一條綠色緊身衣遞給了七宮星野：“修煉的時候，穿上這件衣服！”
七宮星野接過了這條綠色緊身衣，皺著臉問道：“凱老師，這件緊身衣難道有什麼奧妙嗎？比如說幫助我修行？”
凱豎著大拇指說道：“完全沒有任何奧妙，也不會有什麼幫助，這件綠色的緊身服，看上去難道不像青春的顏色嗎？”
七宮星野有些嫌棄道：“那我能不能不穿這件啊？總感覺有點羞恥~”
凱直接一個露齒笑殺：“不行哦，必須穿！”
七宮星野滿頭黑線的脫去了自己身上的衣服，然後穿上了綠色緊身衣。
七宮星野很慶幸沒有開彈幕，要是開了彈幕，不知道要被嘲笑成什麼樣。
“那麼開始吧，我先教你怎麼呼吸，跟我學，吸！呼呼呼~吸！呼呼呼~”
七宮星野跟著凱學習著怎麼呼吸。
七宮星野突然感覺這樣修煉還挺不錯，甚至...還挺舒服的。
然而歡樂的時光總是很短暫的。
怎麼呼吸學會之後就開始上強度了，現在要學習發力方式了。
發力方式是邊實踐邊學習。
而實踐的方式依舊是跑步，而凱真的很嚴格，同樣很負責，一有不對就會提出來，第一次挺溫柔的，但要是第二次犯同樣的錯，那可就不溫柔了。
在七宮星野第四次發錯力的時候，凱直接一記飛踢，直接把七宮星野踹的翻了幾個跟頭，不過卻隻有一點點疼。
七宮星野眼眶含著眼淚，自己選的路，跪著也要走完啊~