新的一天承載著新的希望，天剛朦朦亮，張歌就穿著整齊，下樓跑步，跑步很平常，也是最簡單的運動，可是又有幾人會真正的跑步呢，記得自己剛認識師傅的時候，師傅叫我跑步給他看，看完後很嚴肅的糾正了我的錯誤，也把真正的精髓交給我...跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌卷起，延長空氣在口腔裏的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可采用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。
張歌圍著廣場跑到第二圈的時候，前麵多了位美女，好眼熟啊，是她...跳廣場舞的長發美眉，張歌加快步伐從她身邊跑過，知道你是美女，可是哥已經不是從前的那個遜人了，哥要努力，哥要加油...唉...跑挺快啊，我就不信了，長發美眉很輕鬆的超過張歌，還不忘回頭鄙視了張歌一眼，張歌繼續加快速度，汗水不要錢的往出流，讓誰看張歌此時的狀態，那指正就是秋後的螞蚱，蹦躂不動了...眼看著美眉把張歌拉的越來越遠，張歌自己也知道，這哥們的體製實在是太遜了，慢慢來...倆步一吸...三步一呼，吸氣...呼氣...舌頭頂到上顎...慢慢地呼吸平穩，步子加大，速度不變，近了。
終於趕上她了，真沒想到這娘們還真有倆下子...這小子...超你太簡單了，先和你玩玩，今天非累趴下你不可，省著你有精力沒事老用你那色眼看我，馬丹丹心裏想著。剛來時馬丹丹就認出來，他就是每天晚上看自己跳舞的那個，眼神最色...就和你保持一樣的速度，看你能堅持多久，我可是練了五年的空手道，要是讓你贏了，我豈不是白練了...張歌跟著長發美眉又跑了三圈，知道是自己的極限了，一個月，必贏你...張歌留下一句話便調整步伐，停止運動上樓收拾收拾，該上班了...就你，嗬嗬...我等著，馬丹丹根本沒把他當回事，看看表，也該上班了...
張歌洗臉刷牙刮胡子，收拾幹淨，看向鏡中的自己，已經有皺紋了，和原來的自己差的真不是一星半點，努力修煉吧，到了煉氣期，容顏就會回到十年前，自己到了築基期還可以煉駐顏丹，還記得自己因為駐顏丹的材料，愁了多長時間，也許這個世界會很好弄齊吧。
張歌下樓去等公交車，八路公交，投了一元錢，不知覺間走到右側倒數第二排，把包放到裏麵，自己坐在外麵，怎麼搞得是給誰占座嗎？這哥們的記憶...坐了大概十分鍾左右，上來一個穿著紅色上衣的小美女，為啥說是小美女呢，沒到一米六的個頭，眼睛大大的，好像個洋娃娃，甚是可愛...
還看啊，上裏麵去，看你那死出，張歌坐到了裏麵，好像有點印象，她叫李平，和自己一個公司上班，自己對她一直很有好感，可記憶中李平從未答應自己做自己的女朋友...
張歌越來越覺得，以前的那個遜人真不是個男人，小妞搞不定，父母盡不了一點孝心...真悲哀，就這樣一路直到公司，張歌也沒和李平說過一句話，男人嗎什麼最重要，是尊嚴。
臨下車時張歌用眼角餘光掃了李平一眼，發現李平正用一種好奇的眼光盯著自己，看吧，再看哥已經不是那慫包了，哥會叫你後悔的，等著你倒貼吧，哼！到了公司，先打卡...早啊，領導，早...打招呼的叫劉丹，平時和自己走的很近，美少婦，還沒自己大，兒子已經四歲了。張歌很喜歡和她聊天，不知怎地她說話好似有一種魔力，很好聽，組裏人都說自己向著她，自己也搞不清怎麼回事，不過呢，她幹活還是沒得說的。
哥你來了，手機給你，放假那天晚上落我車裏了，也到是，倆天了也沒人找你，這要是出啥事都不知道啊...張歌往上提了提拎包，包裏還有倆帶牛奶一袋麵包，是給李平的，可能是以前買習慣了，不自覺就給買好了，可是今天沒有給她，倆天沒有一個人找過自己，多麼悲哀...到底怎麼混的啊，真給所有男人丟臉啊.