現代生活節奏越來越快，人的心理壓力越來越大。倘若長期不能釋放緊張情緒，就會患上各種心理疾病。想一想，真的很可怕，心理問題正在向你襲來，你該如何是好呢?去醫院看心理醫生，既要花時間又要花金錢，唉，真是令人煩惱。那麼，有沒有一種既省時間又少花錢的心理治療方法呢?
其實，我們每個人都是自己最好的心理保健師。
當我們感到身體上有這樣或者那樣的不適，去醫院檢查又不能確診的時候，我們很可能已經患上某一心理疾病，正在遭遇心理障礙，而原因大多都是遇事不能主動化解、情緒低落、意誌消沉、自責、心煩、不快樂……心事越積越深，逐漸形成“心病”，導致心理亞健康或不健康狀態的發生。
如何判斷自己是否健康?如何識別自己身體的不適是因疾病還是心理引起的?如何做一個聰明、理智、樂觀的人?麵對緊張、快捷充滿壓力的生活，我們不僅要保持身體的健康，心理的健康同樣不可忽視。
本書以生動、貼切、具有代表性的心理故事，加以條理性的科學分析，闡釋和剖析了不良心理、不良情緒、人格障礙、性心理障礙等的心理成因，提出了解決心理問題簡單易行、具有實效的方法，以及特殊情境下如何進行心理嗬護。
本書分為六部分，分別對各種心理疾病進行了有針對性的分析，設置了“心理谘詢室”、“心理大講堂”、“心理保健屋”和“休閑氧吧”，其中“心理谘詢室”主要列舉一些我們生活中常見的心理疾病的現象以及事例；“心理大講堂”則是針對所列舉的心理疾病做一些科學的、客觀的分析；“心理保健屋”則闡述了切實有效的多種化解心理疾病的方法，活潑而生動地讓我們在閱讀當中學到自我心理保健的知識；而“休閑氧吧”則是一些心理測試題以及相關的分析，讓我們可以有效地了解我們現今的心理狀態和心理健康程度。
筆者寫這本書，旨在幫助讀者更好地掌握自己的健康，從容應對各種心理疾病，輕鬆做自己最好的心理保健師!
現代醫學之父希波克拉底有一句健康名言：“病人的本能就是病人的醫生，而醫生隻是幫助本能的。”自己是自己最好的醫生，每個人都可以掌控自己的健康。事實上，很多疾病都是由於個人的不良生活和工作習慣造成的。要掌控自己的健康，首先要做的就是糾正自己不良的生活習慣和工作方式。
世界上從來就沒有十全十美的人和事，對他人不應過分苛求，對自己要學會滿足。千萬不要拿同一把尺子衡量兩個不同的人，不應該苛求別人沒有的東西。樹立堅定的總體目標和階段性目標，自信是實現目標的根本。保持身心健康，提倡“四樂”主義：知足長樂，自得其樂，助人為樂，苦中作樂。朋友們，
送上咖啡和美麗風景，
做自己的心理保健師。
祝大家快樂每一天!
編著者
2007年8月於北京
目錄
第一章健康新概念
健康知多少
一、什麼是健康
二、什麼是心理
三、什麼是心理健康
四、關於心理健康的標準，有什麼不同的說法
心理健康很重要
給你的心理打分
被大眾接受的心理健康標準
一、智力標準
二、情緒標準
三、意誌標準
四、行為協調標準
五、人際關係適應標準
六、心理特點符合年齡標準
七、自我意識正確
八、人格和諧完整
九、適應能力良好
十、人生態度積極
十一、廣泛的興趣愛好