這一天風和日麗.在這座無名山峰下，一座有些破舊的毛草屋前，釋家中鄭重的對三個孩子說：
“今天我開始教你們武功招式，以前我教你們的內功心法你們練得都不錯，阿呆已經到第五重了，阿豔和阿萍也都到了第四重了，可是你們隻是練會了內功，還沒有真正明白內功的含義，今天我就好好教教你們.”釋家中驕傲的又說道：“我們所練的
心法乃是武林現知最好的內功心法，易筋經第一重為慈悲為懷；第二重佛光普照；第三重佛渡世人；第四重佛祖天佑；第五重佛法無邊；第六重佛佑金身；第七重佛祖降世；第八重斬妖除魔；第九重天下無惡；第十重我就是佛.你們現在還差得遠，所以你們一定不能懈怠，佛家心法一般都以自護為主，到了高層攻擊才會加強很多，你們要記住，你們沒有練到高層的時候不要輕易和人動手，特別是內家高手，不過別人想傷你們也非易事.”
“那阿爹你現在練到哪一重了”阿呆問道.
“你阿爹現在不過才第八重而已，要是當年我有現在的功力那就好了，不過我離第九重還差得遠，阿呆啊，為父可是很看好你的，你不要以為易筋經隻有十重而已，我懷疑十重以上還有，不過要看你自己的悟性了，為父已經老了，沒時間去驗證了.”釋家中說道.
“好的，我記住了”阿呆點點頭說道.
“好了，內功心法就暫時和你們說到這裏，你們要記住，內功是以修煉人體先天之氣為根本的，隻有練好內功人體各方麵機能才能提升.下麵就和你們說說招式吧，我們的招式不再適合你們了，一是為了避仇，二是沒必要要那麼多花俏的招式.”釋家中又講道.
“那你要教我們什麼招式啊？”阿呆疑問道.
釋家中不答反問：“阿呆，你說人學武功到底為了什麼呢？”
“不是為了強身健體嗎？”阿呆說道.
“阿呆啊，你覺得人人都有了強健的身體是好事嗎，人人都有虛榮心的，當人有了他人沒有本事的時候都喜歡拿出來炫耀的，那些無謂的挑戰和江湖間屁大的事就要決鬥的人大有人在，而在決鬥的傷亡和損失都是不可避免的，這樣他們就會不死不休的，他們不死不休的話就把他們各自的一大家子都帶進了這個怪圈，這樣也就成了世仇，人的虛榮心是沒有滿足的時候的.俠以武犯禁，有武功的人都不好管理的，國家也不希望有太多這樣的人存在，一直在打壓著這些人，還有這些門派的敝帚自珍，所以現在武功也越來越沒落了.武功最開始的時候是被當作與動物搏鬥的資本而確立創立出來的.故名思意，武功創立的時候也就是為了追求更大的殺傷和自己最小的損傷為目的的，後來那些花俏的招式都是人們繁演出來的各種變化而已，所以說武功招式追溯到本源還是以最大殺傷為目的的，雖然當時對的動物，後來變成了同類所以招式威力也小了很多，主要以製服對手為主要目的.阿呆，你明白了嗎？”釋家中講道.
“那我們練的內功心法是怎麼來的呢？”阿呆覺得像聽故事.
“內功啊？咳……咳……，這個嘛，我也不清楚這個是怎麼演變出來的，不過內功一般都是加強人體機能的，內功的殺傷方法，是殺人不見血，沒有內功的人遇到會內功的是很吃虧的，不過內功好像對促進人體快速進化有重要作用，具體是誰發明出來的這個就不得而知！”釋家中尷尬的說道.
“噢，我們明白了！”阿呆看看了阿萍和阿豔回道.
“下麵我就先和你們講講人體的各個穴位，頭部以百會，神庭穴為主，其它還有通天，承光，五處，本神，天衝……”
……
“你們明白了嗎，今天我就先講頭部的，明天再向下學，阿呆留下，我有事要和你說，阿豔和阿萍先去找你媽吧！”釋家中說道.
“好啊，終於結束了，我們走了”阿豔終於結束了那死記硬背高興得不得了，拉著阿萍飛快的跑了，也不和阿呆打個招呼.
“阿呆啊，現在我也可以傳你另一種絕學了，這種絕學是世間用得最廣的，可是也是被稱作最無用的武功，這就是所謂的金鍾罩鐵布衫，這本是一門內外兼修的功法，可是現在江湖上流傳的隻有外功的版本，所以根本就練不成這所謂的金鍾罩鐵布衫.金鍾罩鐵布衫的功效目前上也沒有準確的標準，外練肌肉，內練經絡，這門功法雖說不可以天下無敵，可是大成後不遇到真正的內家高手至少可以立於不敗之地，你現在明白我讓你爬山的原因了吧，爬山是最鍛煉人的，爬山的時候，頭部；頸部；胸部；手臂；手指；手碗；腰部；腿部和腳部都能得到非同一般的鍛煉，可以說爬山是全方位的鍛煉體能的訓練方法.”釋家中微微說道.