一、強身健體、鍛煉意誌
在響應國家倡導的全民健身計劃和提高中小學生全麵素質的前提下，武術已成為中小學生體育與健康的必修科目，進人中小學校。武術曆來是“武”“健”並重的，與其他運動相比，對人體的關節活動範圍，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性等都有較高的要求，而鍛煉方法與其他項目也有所不同。武術動作練習要求：速度、耐力、勁力、爆發力，因此，對提高肺活量、提高心髒血液循環係統和呼吸係統的機能能力，起到良好的作用。所以，通過練習能強筋骨，壯體魄,使身心得到全麵鍛煉，身體素質得到提高。
二、具有廣泛的適應性
武術內容豐富多彩，如前所述，有不同風格特點的長拳、太極拳,還有十八般兵器,這些拳術和器械套路的動作結構、技術要求、運動風格和運動量都有所不同，因此，不同年齡的中小學生，包括體質和不同愛好的人，都可以選擇適合自己的項目進行武術訓練。另外，它不受時間、季節、場地、器材的限製，易於普及和推廣，這就使武術運動具有廣泛的適應性。
三、武術不僅有健身和防身作用，而且富於濃鬱的藝術色彩。
表現在運動中攻與防、虛與實、剛與柔、開與合、快與慢、動與靜、起與伏等交替變化形成的強烈的動感、均衡的勢態、恰當的節奏、和諧的韻律，使人百看不厭。就單個動作而言，講究上、中、下三盤錯落，高有鷹擊長空的氣概，低有魚翔淺底的雅趣，如“大躍步前穿”，一躍而起，忽地又伏身而下，似長風出穀，妙不可言。其套路運動變化,講究動2如濤、靜2如嶽、起2如猿、輕2如葉、重2如鐵、緩2如鷹、快2如風等，充滿著矯健、敏捷、灑脫、舒展而遒勁的美，使人的情感在演練中受到陶冶,提高自身的修養和審美能力。
四、能學習、提高防身自衛能力
攻防的技擊性是武術運動的主要特點，也是現代套路運動的表現形式，它以體現攻防實戰方法的動作為基本內容。如:各種手法、腿法、摔法、跌撲滾翻等動作，每一個動作都暗含著不同的用意。因此,通過練習，不僅能強壯身心，還能學習、提高中小學生防身自衛的能力。