Hao Sheng Hao Qi Hao Jiao Tan
訓練目的：
說話是人們交流信息、傳情達意的一個重要手段。它所表達的意義是通過人們對其發音器官的有意識控製和使用而表現出來的。這種控製和使用的一個重要對象便是說話的聲和氣。恰到好處地使用聲和氣不僅能充分地表達說話的意圖和情感，而且還能使語言生機勃勃，充滿藝術的感染力。
訓練內容和方法
1.和聲細氣。這種聲和氣宛如柔和的月光和涓涓的泉水，由人心底流出，輕鬆自然，和藹親切，不緊不慢，能給聽者以舒適、安逸、細膩、親密、友好、溫馨的感覺。人們在請求、詢問、安慰、陳述意見時常使用這種聲和氣。
2.輕聲小氣。它可以表現說話者的尊敬、謙恭、謹慎和文雅。在和別人交談時，使用它可以縮短人與人之間的感情距離、密切雙方之間的關係。有時，它還能避免一些可能會招致的麻煩。當然，用它來公開堅持意見、反駁別人、維護正義和尊嚴或表示強調是不可取的。
3.嗲聲嗲氣。被寵愛者（未成年的兒童）對寵愛者說起話來嗲聲嗲氣，僅能恰當好處地表現自己嬌滴滴的秀氣，更能博得和激發寵愛者的愛心和情感。可見，這種嗲聲嗲氣實際上是愛的生命的律動。
4.大聲吼氣。鐵人王進喜曾有一句名言：“石油工人一聲吼，地球也要抖三抖。”可見，大聲吼氣可以表現說話者的英勇精神、堅強意誌和剛毅決心。此外，它可以表現威脅、指責、氣怒，宣泄等意思，並能起到強化意識、渲染氣氛、深化表現力度等作用。
5.高聲大氣。這是一種人們用來召喚、鼓動、說理、強調和表達自己激動心情的聲和氣。它可以表現說話者的激情和粗獷豪放的氣質。雖然它和大聲吼氣都屬於高音頻和高調值，但是，它和大氣吼氣卻有所不同。它通常是用來表示極度的歡喜或慷慨激昂的。
6.粗聲粗氣。日常工作和生活中，人們難免會遇到一些麻煩或苦惱。於是，粗聲粗氣地說它一通便成了一種自我排憂解愁的好方法。不過，聽者習慣把粗聲粗氣與指責、反駁、訓斥、頂撞、反感、抱怨內涵聯係在一起。因此，使用這種聲和氣時，應謹慎小心。
7.惡聲惡氣。世界雖然美好，但仍然有心術不正的人或令人深惡痛絕的事。用惡聲惡氣來鞭笞這些醜惡的人或事，可以起到警告、怒斥、敵視、憎恨、蔑視、製止等作用。此外，它還可以宣泄說話者的不滿和憤怒等情感。
8.冷聲冷氣。由於某種特殊的原因，說話者有時不能或不便用惡聲惡氣來公開而又強烈地表示自己的意圖和情感。於是，冷聲冷氣便可代替惡聲惡氣，而成為說話者的一種“冷戰”的方法。它除了可以間接地表示惡聲惡氣所表示的意思外，還可以表示討厭、譏諷、挖苦、不願意、不讚成等意思。
9.怪聲怪氣。人們習慣把自己所憎惡或討厭的人在說話時所使用的聲和氣看做是怪聲怪氣。因而，這種聲和氣常含貶義。不過，在有些場合下，借機模仿自己所憎惡或討厭的人的怪聲怪氣，倒能表示說話者蔑視、憎惡等意思和起到挖苦、嘲諷等作用。
10.低聲下氣。它原是說話者在對有身分、有地位、有某種特殊的背景或自己所尊敬的人說話時，為了表示尊敬所采用的一種特殊的聲和氣。不過，人們現在常把它看做是奴顏媚骨和窩囊的表現。