白菜清熱又生津，通便還利腸。
胡蘿卜，小人參，常吃長精神。
紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
蘿卜、幹薑、梨，治咳有效又便宜。
多吃芹菜不用問，降低血壓喊得靈。
波菜含鐵多，防治貧血不用說。
黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
韭根韭葉，散瘀活血。
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
包飯用荷葉，清香又解熱。
要想除口臭，紫菜來做湯。
鮮藕止血，熟藕補血。
女子三日不斷藕，男子三日不斷薑。
一日不吃薑，身體不安康。
薑開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。
冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
冬吃生薑夏吃蒜，不用醫生開藥丸。
早晨吃片薑，賽過人參鹿茸湯。
鼻子不通，吃點大蔥。
隻要三瓣蒜，痢疾好一半。
大蒜不值錢，能防腦膜炎。
大蒜是個寶，抗癌效果好。
夏喝一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
平常綠豆芽，通便催奶下。
天然色素紅綠紫，多吃蔬菜益健康。