下午兩點，張睿又準時的到達了健身房上午的訓練，經過中午的休息，感覺全身都處於酸麻狀態，身體使不上勁。看到朱治根早早的到達了健身房，張睿知道，他今天下午的幸福日子又要來臨了。
不出張睿所料，朱治根見到張睿經過中午的調整，精神明顯提高了。開門見山的說道：“今天，下午我們進行耐力訓練，水中跑步訓練，利用水的阻力來鍛煉腿部的力量。”張睿向旁邊望去，果然，有四塊通明的玻璃蓄集了一池的水，一個人在裏麵跑步是不成問題的。隻見玻璃裏麵放置一個水中跑步機，這是專門用來鍛煉耐力的。
張睿什麼也沒有說，用行動證明自己的心意。快速的跳入水中，啟動開始跑步按鈕。剛開始張睿按的是走步摸式的，畢竟這是在水中訓練，水的阻力，讓他前進的步伐顯得格外的吃力。一旁的朱治根見狀，走到張睿相距不遠的地方，對張睿說道：“加快速度，這樣訓練的效果才會更明顯。”
朱治根的威嚴不容反抗，再說張睿也沒有反抗的勇氣。順從朱治根的要求，又加大了速度。張睿也快速的運動起來了。
不到一會兒的功夫，張睿又開始大喘起來了。雖然張睿漸漸的適應了高原，但劇烈的運動，會使他的大腦缺氧，不得已，口和鼻子共用，用來呼吸氧氣的量。
就這樣，張睿每天都被朱治根折磨的死去活來的，然而效果也是非常明顯的，他感覺到現在的自己比以前更加的有力量。
朱治根並不是每天都讓張睿進行體能訓練。他所製定的計劃是：周一早上先圍繞操場跑5000米，在水上活動遊200米，然後在進行200米，400米800米的自由泳的練習。下午則在陸地上鍛煉身體機能。周三主要的項目訓練是水上練習，400米活動泳，然後是200米400米800米的練習。而張睿每逢周三水上練習一天最少要遊20000米的距離。雖然身體本身不在摧殘，但身心已經碎裂了。
大量的訓練統統的壓在了張睿的身上，讓他原本就不太愛說話的性格更加的不愛說了，不是他不願意說，而是沒有力氣。每天除了朱治根外，張睿說過的話不超過100句。每次回到宿舍都是倒頭就睡，實在是沒有太多的精力用來說話了。就連一向性格外向的吳朋，也開始變得沉默寡言了。
超負荷的訓練正在傾吞著運動健兒們的身心。雖然教練們也都知道這種情況，並且采取了措施，設置心理輔導員，特意用來舒緩運動員們訓練後的心情。但結果卻不是很顯著，因為運動員們每天都要進行高強度的訓練，運動的神經時刻的繃緊著，無法做到內心真正的放鬆。
雖然知道這種訓練有損傷運動員們的心理健康，但是他們卻無能為力，一直以來中國的遊泳項目，尤其是男子遊泳隊伍，一直停滯不前，未能為祖國掙得榮譽。
千禧年之後，為了改變這種狀況，遊泳中心一邊邀請外籍教練前來指導，一邊加大運動員們的訓練強度。
不知是麻木了，還是已經習慣了。經過近一個星期的訓練，張睿也從開始的不適漸漸的變為習慣。這不得不讓人感歎人真是一個適應能力變態的物種。
不僅張睿在緊張的訓練。還有遠在他方的人一起陪著張睿訓練。林允兒此時正躲在自己的房間，用學習機一遍又一遍的循環重複著一首歌曲。
林允兒非常喜歡這首《Wax—拜托》這首歌，非常感動裏麵講述的故事：一個擦鞋的女孩喜歡上了一個咖啡店的dj，但是覺得自己配不上他，有一天終於鼓起勇氣穿上自己最幹淨體麵的衣服寫了張小字條請dj放歌，就在她走出咖啡店的時候dj叫住了她，然後兩人便約會。。發展勢頭良好。。結果有一天dj去理發。過了好久女孩回到原來的咖啡店，dj已經不在了，女孩看到那麵牆上全是她的素描畫像，是擦皮鞋是的打扮，才知道原來dj早就知道，她是那個擦皮鞋的髒小孩，慢慢流出了眼淚。多年後，女孩或許已經嫁為人婦，在織毛衣時聽到一段廣播，上麵說，雖說一次都沒有說過我愛她但是我愛上了她或許比眼前的她更加狼狽不堪但是我愛上了她讓我懂得比起接受懂得付出的才是真愛以她喜歡的歌曲開始今天的節目。
林允兒正是進入青春時期，十分感動裏麵的故事，所以，林允兒立馬選擇了這首歌。林允兒正處於發聲期，唱的不像原來的那麼優美，但她甜美的聲音加上她獨特的理解，對這首歌又有了另一種的風格。