第10篇 心態篇
——好心態成就好人生
人生在於選擇，選擇樂觀就會感到輕鬆，選擇悲觀就會感到壓抑；選擇隨波逐流就會迷失自己，選擇從容坦然則會快樂幸福。一位哲人說：“你的心態就是你真正的主人。”一位偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”一個女人，隻有保持積極樂觀的心態，摒棄消極悲觀的心態，才能擁有美好的人生。
知足常樂，幸福其實很簡單
在網上看到過這樣一段話：
如果早上醒來，你發現自己還能自由呼吸，你就比在這一天離開人世的人更有福氣。
如果你從未經曆過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……你已經好過世界上5億人。
如果你的冰箱裏有食物，身上有足夠的衣服，有屋棲身，你已經比世界上70%的人更富足。
如果你銀行戶頭有存款，錢包裏有現金，你已經身居世界上最富有的8%的人的行列。
如果你的雙親仍然在世，並且沒有分居或離婚，你已屬於稀少的一群，
如果你能抬起頭，帶著笑容，充滿感恩的心情，你是真的幸福——因為世界上大部分的人都可以這樣做，但是，他們沒有。
如果你能握著一個人的手，擁抱他，或隻在他的肩膀上拍一下……你的確有福氣——因為你所做的，已經等同於上帝才能做到的。
當你讀完這段活時，內心是否也感到一陣巨大的震撼呢？你或許是平凡的，但你不一定就是不幸福的。你的財富往往就；是這些看似平凡的東西，隻要你擁有一顆知足的心，就不會被虛榮蒙上你的眼睛，你才能夠發現這一切。知足者常樂，幸福也就是這麼簡單。
明月是一個知足的女人，從上學到工作到結婚生子，她的生活一直按部就班，在別人眼中似乎太平淡了，像白開水般毫無滋味。有朋友甚至認為她的生活中還缺少一種東西，缺少一種痛，一種磨難。她卻總說自己已經非常幸福，這種幸福是別人想都想不來的，何必自尋煩惱去找痛苦找磨難。她利用業餘時間經常給報紙、雜誌寫些小文章，編輯曾說她的文章缺乏滄桑感，雖然很有文采，卻缺乏深度。她隻是微微一笑，說：“是的，我隻會描寫輕鬆、快樂、美好，我希望所有讀到它們的人都能感受到這些。”
明月像所有的女人一樣，也夢想自己擁有豔麗的容貌、龐大的財富、明星般的愛人，等等，但也隻是想想而已，不屬於她的東西，她不會去奢求力不能及的事，她也不會去做。她認為現在活得就很好，很充實。她的身邊有很多的朋友，家裏有很多的藏書，有一個不錯的丈夫和一個可愛的兒子，閑暇時還能和朋友們一起郊遊、聚餐。一筆稿費能讓她驕傲很久，為丈夫添一件新衣，為孩子買一個玩具……日子一天一天過去了，她想，這樣就很好了，為什麼還要有其他的奢望呢？社會上失業的多，下崗的多，而自己有一份相對穩定的工作，有相對穩定的收入，明月覺得這些就已經非常難得了。
上班時幹好本職上作，下班後經常充充電，獲取一些現代信息，讓自己永遠跟得上潮流，不會落伍。跟朋友一來一去交換著有趣的短信時常笑得東倒西歪。這些看來不過是人生之中的一些小細節，誰都是這樣在生活。但明月內心卻懂得安寧、滿足，她把所有這些當做是最大的幸福。
明月是平凡的，但又是非常幸福的。其實她的幸福，我們每一個女人都可以擁有，或許我們早已擁有，隻是沒有足夠平靜的心去發現它們，感知它們，回應它們。
知足是靈魂的滋養，知足是幸福的前提。隻有當你知道自己幸福的時候，你才是真正幸福的人。
做一個知足的女人需要勇氣，需要耐性，更需要智慧。每一個懂得知足的女人，都可以把平淡的生活過得豐富多彩，都可以找到隱藏在細節中的美好與幸福。
智慧點撥
“人心足，處處福。”生活幸福與否和財富的多少並不成正比，知足就是幸福。幸福不是給別人看的，與別人怎樣說無關，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是說，幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中。幸福是一種感覺，這種感覺應該是愉快的，使人心情舒暢，甜蜜快樂的。所以，學會知足常樂，人就是幸福的。
把快樂當成一種習慣
歲月如流水，帶走了女人的青春美貌，帶來了她們的風燭殘年，使她們豐韻不再。盡管歲月無情，讓我們失去了很多東西，然而它也會有力不從心的時候，因為它根本就帶不走你的快樂、你的自由、你內心的寧靜，也帶不走你體驗的幸福。
我們對小事的煩惱、牢騷、不滿、抱怨、不安的反應，在很大程度上純粹出於習慣。隻有養成快樂的習慣，你才會變成主人而不再是奴隸。快樂的習慣可以使一個人在很大程度上不受外在條件的支配。如何把快樂當成一種習慣？不妨嚐試以下幾則使女人心理快樂的妙點子：
1.精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機製。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不妨用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
2.難得糊塗
“難得糊塗”一直被國人高懸於堂，它是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊塗”一下，無疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。
3.隨遇而安
隻要不是完全喪失理想的隨遇而安是應該大力提倡的，它是心理防衛機製中一種心理的
合理反應。培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4.幽默調劑
幽默是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解
困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使緊張的氣氛鬆弛下來，使人沉重的心境變得豁達、開朗。
5.宣泄積鬱
心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不妨用這個方法來平和心靈。可以選擇的方式很多，比如：與異性朋友傾訴，進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積鬱。
6.聽音樂進行心理“按摩”
音樂對人的影響作用是很大的，很多心理治療師也通過運用不同的音樂為不同的病人解除各類病症。當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不妨試著用音樂給自己做一次心理“按摩”，在音樂的帶動下，展開想象，讓音樂帶走你的不快，平息你的焦慮。
7.改變發型
換一種發型，換一種心情。大多數女性都懂得選擇適合自己臉型的發型，讓自己顯得更漂亮。但有候，不妨稍稍改變一下。你可以簡便地利用一些小技巧改變自己發型的風格，例如：改變頭路，或用絲巾包紮，或戴個小發卡，人自然也生動許多，心情也會不知不覺好起來。
8.泡個熱水澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的雜質與灰塵，洗掉你一身的煩惱和疲憊。洗澡的過程也是運動的過程，身體的各個關節都在運動，血液循環加速，新陳代謝加快。洗完澡，還可以睡個香甜的覺，一覺醒來，必定神清氣爽，容光煥發。
9.要工作也要娛樂
隻知埋頭工作，容易缺乏熱情，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，如果你喜歡唱歌，那就周末經常約朋友去KTV狂吼一番，如果你喜歡跳舞，喜歡熱鬧，就下班後跟死黨或男朋友去泡酒吧，如果你喜歡安靜，就嚐試去體會釣魚的樂趣。此外，繪畫、樂器、等等，都可以成為你生活的一部分，當你真正堅持去做的時候，會發現無窮的樂趣，不知不覺中，自己就開始變的樂觀、開朗。
10.把大自然帶進屋內
靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優遊的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。
智慧點撥
發自內心的快樂是不用花錢去尋找的，給自己一個快樂的理由，用心去營造一個快樂的感覺，花一點時間養成快樂的習慣，每個女人都可以是快樂天使。快樂天使，人見人愛，快樂天使，美麗無比。
聰明的女人每天都對自己微笑
沒有人喜歡與一個愁容滿麵的人在一起，而愁容滿麵的人若是照鏡子，也一定不會喜歡自己的那張憂愁的臉。生氣、憂愁、痛苦、悲傷這些情緒都會對自己產生傷害，讓自己的身體充滿毒素，這種毒素會讓自己的各種機能受到損害。隻有一種強大的武器可以摧毀它們，那就是微笑。
有關資料顯示，兒童平均一天笑400次，而成人一天則僅勉強開口笑15次。一個小孩每天不用想就能做400次的事，對於我們來講卻那麼難。有人說，我們有太多嚴肅的事情要考慮，以至於失去了微笑的習慣。反過來一想，不對呀，我們為什麼不嚴肅考慮一下微笑呢？在工作的時候，微笑一下，工作就會顯得不那麼費勁；但如果你眉頭緊鎖，同樣的事情也會變得消極、不愉快。當有人向我們微笑，我們也自然地以微笑回應，這會讓我們感覺很好。
微笑蘊含著豐富的涵義，傳遞著動人的情感。微笑會使人感到親切、安慰和愉悅。女人的嫵媚，盡可蘊含在不言的微笑之中。凡是微笑的女人都是迷人的，女人的微笑也是最動人的，我們應該經常保持微笑。
一個女人最動人的談吐首先是永恒的微笑。難以想象板著的臉、怒氣十足的臉、凶悍的臉會是美麗的臉。女人最美的是微笑、微笑、再微笑，男人向來都十分迷戀女人的微笑，尤其是“回眸一笑百媚生”的那種微笑。在生活中，一個友好、真摯、楚楚動人的微笑，必將會散發出無窮的魅力。
微笑是有感染力的。這種感染力不但能感染別人，更能感染自己。關於微笑，最重要的是你必須讓人覺得你是真想笑。如果早晨起來後的第一件事就是坐在鏡子前，擺出微笑的樣子，你會發現這種微笑讓人生疑、笑起來很難看，它就像一個疲憊的售貨員給你的那種裝模作樣的笑。
微笑應該是發自內心的。真心的微笑會使你的臉龐容光煥發，眼睛眯成縫，鼻子現出笑紋；它還會顯露你的牙齒，舒展你的麵容，這會讓你感覺很好。真心的微笑最能感染人，也最能打動人。給別人一個真心的微笑，別人也一定會在幾秒之內還你一個真心的微笑。
西方一位心理學家做過微笑訓練的實驗，要求受試者每天堅持對人微笑，實驗結果令人吃驚。一個月後，有人感激地說：“我原本不愛笑，但從實驗開始我每天堅持微笑，我在家庭中和工作中得到的快樂，比過去一年中得到的還多。現在我已養成微笑的習慣，而且我發現人人對我微笑，以前對我冷若冰霜的人現在也顯得熱情起來……”
心理學家告訴我們，外部的體驗越深刻，內心的感受越豐富。也就是說，有了外部的“笑容”也就有了內心的“欣喜”。每天晚上對鏡中的“你”笑上幾分鍾，然後含笑而眠；早上起來，心中默念“嘴角翹，笑笑笑”，你會發現因為有了笑容，也就有了好心情。
學會微笑，既是一種心理的放鬆和坦然，又是一種自尊、自愛、自信的表示。微笑是成功者的自信，是失敗者的堅強；微笑是人際關係的粘合劑，也是化敵為友的一劑良方。微笑是對別人的尊重，也是對愛心和誠心的一種禮讚。
智慧點撥
微笑蘊含著豐富的涵義，傳遞著動人的情感。微笑會使人感到親切、安慰和愉悅。女人的嫵媚，盡可蘊含在不言的微笑之中。凡是微笑的女人都是迷人的，女人的微笑也是最動人的，我們應該經常保持微笑。
心態可以影響女人的容貌
智慧女人要保持一種處亂不驚，看雲舒雲卷，品庭前花開花落的心態。在生活、工作中，每個女人都會遭遇各種煩心事，這時候不要抱怨，要靜下心來，不要惱火，要知道，衝動、煩躁、哭訴、漫罵都解決不了問題。當然，平和也不是一味地忍讓與妥協，而是要做到客觀地審視問題，並找到合理的方式來解決。
心情可以長久地影響女人的容貌。很多女人花了大量金錢，買高檔化妝品，做美容，其實調整心情才是女人最珍貴的滋養品。心情的好壞，看上去是源自身外的煩惱，事實上是你的一種態度和控製力。
現代社會中，女人和男人一樣，要承受來自生活和工作中的壓力。在工作上，要培養自己樂觀的態度，並且要在工作時表現出樂觀心態，要笑口常開，因為一張拉長了的消極麵孔會讓周遭所有的人都感到疲憊！當你凡事都以樂觀的心態去麵對的時候，你會驚訝地發現，無論多麼大的困難，都不是可怕的，世界原來竟是那麼的美好，我們的生活處處都充滿了陽光。
現代醫學研究表明，人的膚質與精神狀態好壞息息相關。皮膚色澤取決於表皮內黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控於內分泌係統的調節，其中情緒則起著“總導演”的作用。情緒不穩，精神因素不良，不僅會損害人的身心健康，更易損害人的容貌。
人遇到高興的事而心情愉悅時，大腦內神經調節物質乙酰膽堿分泌增多，血液通暢，皮下血管擴張，血流通向皮膚，使人容光煥發，給人一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信的感覺；相反，當人過度緊張、情緒低落時，體內茶酚胺類物質釋放過多，腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應皮膚的血液驟減，使人麵色蒼白或蠟黃，同時伴有血壓升高、心慌頭暈、手腳冰涼的現象。如果一個人長期鬱鬱寡歡、焦慮煩悶，就會使上皮細胞合成過多的黑色素堆積於皮膚細胞中，使皮膚變得灰暗無光澤。憂愁苦悶導致神經衰弱、失眠，還會影響皮膚血液供應，使麵容憔悴、眼圈發黑。不良情緒還會損害人體的免疫係統，使免疫細胞活力降低，髒腑功能減退，各種感染性疾病甚至癌症等亦會隨之而來。
因此當今流行一種新的美容觀點，單純的外表美容僅是“舍本求末”的做法，科學的美容法應從追求整體美、自然美和健康美入手，情緒調整是美容的要素之一。
現代職業女性，工作緊張、生活忙碌，要真正達到“冰肌玉膚”、“膚如凝脂”、“麵若桃花”的美容效果，除了一定的物質條件保證外，更需要修身養性的功夫——笑對生活，“亂雲飛渡仍從容”，麵對喧囂的外界始終保持平和、恬淡的心情。
古人說“境由心造”。一個人是否快樂，不在她擁有什麼，而在於她怎樣看待自己的擁有。也就是說，快樂是一種積極的心態。快樂是一種純主觀的內在意識，是一種心靈的滿足程度。一個人能從日常平凡的生活中尋找和發現快樂，就比別人幸福。
播下一種心態，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種命運。人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把煩瑣的事項變得簡單可行……這時候，快樂已經來臨！
我們不能改變周遭的環境，不能改變別人的想法，但可以改變自己的心境，保持積極樂觀的人生態度。早起早睡，簡單快樂，會使你一直保持開朗心境，臉色紅潤，越來越美麗。
智慧點撥
遇到困難和挫折時，不要悲觀，更不要失望，因為悲觀失望都於事無補，而是要保持樂觀的態度，運用逆向思維，把挫折看成是積累經驗的大好時機。作為女人，如果遇到煩心事你都能用這種思維來開導自己，那麼你就會發現這世上也真的沒有什麼事可讓人去悲觀、去發愁的了，這樣一來，你就能始終保持樂觀的心態，在這種心態下不由得你不年輕。快樂的心境是青春永駐的良藥，這種良藥比最高級的化妝品都要管用。