第一章優生宜與忌
分娩的最佳年齡
大量統計資料表明，婦女妊娠分娩的最佳年齡在24～29歲之間或25～30歲之間。這一時期，婦女體力旺盛，精力充沛，骨骼係統發育完善，腹部肌肉發達有力，骨盆韌帶處於最佳狀態，所以分娩容易，產後體形恢複迅速，母子抵抗力較強。
早婚，即婦女不滿20歲就妊娠分娩，不利於母子的健康和發育。大量資料表明，早婚早育易引起高血壓、心髒病等多種疾病。臨產分娩時又易出現胎盤早剝，出血、產程長等現象，產婦和嬰兒的死亡率均高於24～30歲的產婦。
生育過晚也有不利。荷蘭對700名30～40歲左右的婦女進行了一項實驗：采用人工授精法使她們受孕，此法授精量相同，精子品質可靠，結果500人受孕成功，其中460人生育。實驗顯示，35歲是婦女生育能力的分水齡。35歲以後，生育能力開始逐漸減退，45歲左右基本喪失生育能力。美國的研究說明，高齡（43歲）婦女胚胎在子宮的著床能力未減，但是卵子的品質降低了。35歲以上的婦女卵細胞開始老化，卵子分裂時染色體也容易發生變異，其分娩的孩子先天性缺陷的機會較25～30歲左右的婦女多兩倍以上，並隨著年齡的增大而遞增，此外，35歲以上的高齡初產婦易患高血壓、糖尿病等，分娩時間會延長，難產的危險性會增加，育兒的體力和產後身體的恢複均不如25～30歲之間的婦女。
那麼，30～35歲之間懷孕如何呢？根據醫學專家研究表明，婦女的最佳生育年齡為24～34歲。在24～29歲和30～34歲這兩個年齡層的產婦中，新生兒體格發育指標幾乎完全一致，都是所有年齡組中最高的，而且，早產和過期產的百分率也最低。隻是在足月產的百分率上，30～34歲組比24～29歲組低了1．26％。由此可見，生育的最佳年齡層為24～29歲。
另外，孩子出生時父親的年齡也對孩子的發育有影響。法國研究顯示，年齡介於30～35歲的父親所生的孩子智商高。男子精子質量在30歲時達到最高峰，然後持續5年，到35歲為止。因此，可以將夫妻二人的年齡綜合起來考慮，選擇最佳的懷孕年齡。
妊娠的理想季節
選擇妊娠季節要考慮多方麵的因素：呼吸新鮮空氣方便與否、穿衣行動方便與否、瓜果食品豐富與否、能否回避病毒感染期等等，最好能將多方麵因素綜合考慮，選擇一個較理想的季節。
胎兒的大腦皮層在孕期的頭3個月開始形成，4～9個月發育最快，這時需要足夠的氧氣和營養。所以，最好把這一時期安排在春秋季，孕婦便可以多在室外散步呼吸新鮮空氣。若是在秋天，還有豐富的新鮮蔬菜和水果上市，孕婦可以充分地進食營養。由此看來，夏天或冬天受孕都不失為良好的季節。
4～5月份氣候適中、氣溫變化小、風景宜人，給產婦分娩、哺乳、產後身體的恢複和嬰兒的生長發育都帶來很大的方便。所以，從這一角度來看，8～9月份，即夏秋之交也是懷孕的較好時節。
冬末春初是流行病的猖獗時期，病毒性傳染病多。病毒可以引起胎兒的先天缺陷。懷孕頭3個月是胚胎的敏感期，若受病毒感染，易成為畸胎，所以，從健康的角度來看，最好不要在冬末春初懷孕。
綜上所述，夏、秋季懷孕，可使胚胎在頭3個月避開流行病毒感染，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果、蔬菜可以保證母子合理的營養結構和營養量，春季分娩又為產婦和嬰兒提供廠良好的恢複和生長的氣候條件。所以，夏、秋季可以說是理想的懷孕時節。
當然，除了考慮上述幾方麵因素外，育齡婦女及其家人還要考慮自身的個別條件。懷孕的季節理想與否也不是絕對的。即使不在夏秋季懷孕，但隻要注意改善不利條件或注意彌補不足也不能說就是不理想的。
出生月份與優生
人的出生月份與其將來可能罹患的某種疾病存在著一定關係。
我們對3萬名精神分裂症病人的調查發現，他們出生的月份以1～2月最多，6～8月最少。
這可能與妊娠3個月時，即胎兒大腦皮質發育關鍵時期處於酷暑炎夏有關。
荷蘭學者對2500多名支氣管哮喘患兒的調查發現，患兒出生於7～10月的最多，比其他月份出生的患兒多20％。也就是說，夏秋季出生的人易患支氣管哮喘。
對2萬名癌症病人的調查發現，病人中生於12月至次年3月者最多，生於6～7月者最少。換言之，出生於夏季的孩子，其以後的癌症發病率可能較低。
最佳受孕選擇
每一對夫妻都希望生育一個健康、聰明的小寶寶。這首先需要具備優越的先天條件。夫妻精卵結合的時間、地點和雙方的健康狀況都會影響到後代的先天發育和後天發展，所以，夫妻應做好計劃，選擇在最佳的條件下受孕。
家庭要做長期計劃，選擇最佳的受孕年齡。婦女生育時年齡過大或過小都不利，最黃金的生育年齡是24～30歲之間。在這一年齡層，婦女具有優質的生殖細胞和身體素質，生育能力和子宮收縮力都處於最佳狀態，早產和難產的幾率很小。
一年四季中每個季節各有特征，所以，也應該注意適宜的受孕季節。受孕季節以夏秋季節最佳。在這個時間受孕，胎兒發育的前3個月就可以避開風疹病毒和流行病的感染，有利於預防胎兒畸形。夏秋季懷孕，即次年的春夏季分娩，避開了盛夏的炎熱和隆冬的嚴寒，適宜產婦的休息康複和嬰兒哺乳喂養。
選擇受孕時機，還需要考慮夫妻雙方的健康狀況和情緒狀態，雙方不應患有疾病，精神狀態要良好。良好的情緒可以使身體的生理活動正常協調地進行，為胎兒身心健康打下良好的基礎。如果夫妻感情不和，勉強受孕，可能會使嬰兒體質虛弱，智力發育遲緩，甚至出現畸形。
受孕最好在家中進行。家中比較安定，夫妻對家庭環境又比較熟悉和放心，能做到精神放鬆、情緒穩定，利於優生。旅遊時不適合懷孕，因為旅途勞累、生活不定，衛生條件得不到保障，一旦懷孕，易於出現先兆流產和胎兒畸形。
總之，夫妻兩人要做好計劃，從衛生、健康、營養、情緒等方麵綜合考慮，選擇較理想的受孕條件，以保證胎兒有良好的生長發育基礎。
不宜受孕的情況
為了嬰兒的健康，婦女應選擇有利的受孕時機，最好避免在下列情況下受孕：
（1）夫妻中任何一方飲酒後都不能受孕。酒精可以損害生殖細胞，使受精卵品質下降，導致胎兒畸形或低能。所以，切記酒後不入室。
（2）夫妻中任一方大量吸煙後都不宜受孕。煙中的尼古丁、一氧化碳等毒素可損害生殖細胞。如果準備懷孕，最好在夫婦雙方戒煙戒酒3個月之後再進行。
（3）婦女直接接觸過放射線或有害物質，不宜受孕。如進行過放射治療，進行過腹部透視，在放射科工作或接觸了有害物質後，不宜馬上受孕，最好間隔一個月以後再受孕。
（4）夫妻任一方在患慢性病服藥期間不宜受孕。長期服用對胎兒可能有不良影響甚至使其致畸的藥物，如抗癲癇藥、抗癌藥等，最好在停藥一段時間以後再妊娠。服用避孕藥者最好在停藥3個月以後再懷孕。
（5）男女任一方正在患病，或病後初愈身體尚未康複時，不宜受孕。急性傳染病、風疹、病毒性肝炎等疾病可能影響精子、卵子的質量與胚胎的發育。婦女如患有心、肝、腎等慢性疾病，會影響到內髒功能，所以必須避孕。直至病情緩解，內髒功能恢複良好，不再用藥時方可受孕。
（6）疲勞過度時不宜受孕。新婚夫婦在蜜月旅行期間，應采取避孕措施。
（7）精神不舒暢，心情不愉快時，最好不要懷孕。
（8）初冬和初春時最好不要懷孕。冬春之際是病毒感染的多發季節。妊娠早期最怕病毒性感染，一旦懷孕感染病毒，就可能出現畸胎。
（9）男55歲以上，女35歲以上應避免受孕。高齡懷孕生育的子女，其畸形及低能兒的發生率明顯高於適齡孕婦。
不將疾病傳給後代
每一對未來的父母都希望即將降臨人間的孩子健康活潑，沒有缺陷和疾病。但是，數據卻表明，大量的身心缺陷病人是在出生前就決定了的。
研究發現，在身體有嚴重缺陷的病人中，有10％～20％是遺傳性的，10％～20％是環境因素造成的，其餘60％～80％是遺傳和環境因素綜合作用引起的。由此可見，先天性疾病和遺傳物質的關係是相當密切的。遺傳學研究發現，生殖細胞（精子和卵子）中的染色體和染色體上的基因將父母的性狀傳達給子女的，如果染色體的數目或排列順序出了毛病，孩子就會發生遺傳性疾病了。
目前人類的遺傳性疾病近3000種。每種疾病都有其遺傳規律。如先天性白癡是一種隱性遺傳病，或許患者的父母不是白癡，但其體內肯定帶有此病的基因。如果父母雙方都帶有此病的基因，病變的基因碰在—起，後代必定發病。