第2章青春期女孩的心理變化
——聽聽青春期拔節的聲音
青春期女孩們的身體發生了變化，變得成熟了，想法多了，心理上當然就會跟著發生一係列的變化。她們變得自立，變得要強，變得開始喜歡和男生接近……這些變化都是正常的，是每個女人在青春期都會經曆的。不必害怕或不安，也沒有必要害羞或尷尬，重要的是了解這些變化並愉快地接受它們，從而保持身心的健康發展。
我變得越來越愛美
隨著青春期的到來，一些女孩變得越來越愛美，連一點瑕疵都不能容忍。愛美是青春期的正常反應，但是女孩們更應該知道，世間本來就沒有完美的事物，過度追求完美，結果反而會變得不美。
楊燕最近十分苦惱，原因是她臉上有兩顆小黑痣。她曾經看過皮膚科，也做了激光消除痣，可她老覺得沒有做好，有空就照鏡子，每當看到色素漸褪的小黑痣，不僅高興不起來，反而覺得這個缺陷越來越明顯。幾個月以來，她因為自己長相“醜陋”而不滿、消沉，上街次數明顯減少，也不敢抬頭見人，為此影響了人際關係，成績也一降再降。
生活中不乏楊燕這種追求十全十美的完美主義者。其實，缺陷和不足是人人都有的，但是作為獨立的個體，每個人都要相信，你有許多與眾不同的甚至優於別人的地方，你要用自己特有的形象裝點這個豐富多彩的世界。很多人因為自己的缺陷和不足自怨自艾，從而喪失了自信心，變得自卑。
俗話說：“金無足赤，人無完人。”沒有一個人是完美無瑕的，難道有缺點和不足就注定要悲哀，要默默無聞，無法成就大事業嗎？其實，隻要你把“缺陷、不足”這塊堵在心口上的大石頭放下來，別過分地去關注它，它也就不會成為你的障礙。假若能善於利用你那已無法改變的缺陷、不足，那麼你仍然是一個有價值的人。
心理學研究表明，完美主義者與其可能獲得成功的機會恰恰成反比。開始的時候，他們擔心失敗、輾轉不安，於是全力以赴去取得成功；遭到失敗之後，他們就異常焦慮、沮喪和壓抑，想盡快從失敗的境遇中逃避開去，但他們並沒有真正在失敗中總結教訓，想的隻是如何避免尷尬。完美主義者背負著如此沉重的精神包袱，是很難活得輕鬆並取得成功的。
人沒必要把自己的能力估計得太高，也不必過於自卑。如果事事要求完美，做起事來也會障礙重重。要在自己的長處上培養起自尊、自豪和做事的興趣，不要在自己的短處上去與人競爭。不要對自己太苛刻，不要為了讓周圍每一個人都對你滿意而處處謹小慎微，要有點“我行我素”的氣魄，做事隻要對得起自己的努力和良心，不要太在意他人對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。
其實，不能容忍美好的事物有缺陷，是一種普遍的心態。對許多人來說，追求盡善盡美是理所當然的。但是，我們同時還要想到，正是這種似乎無關緊要的生活態度，給我們的生活帶來了巨大的壓力。可以想象，追求完美的人比起那些不太追求完美結局的人來說，所承受的壓力要大得多。
那麼如何接受自身的不完美，使自己從追求完美中擺脫出來呢？可以參考以下建議：
首先，對自己的潛能有個正確的估計，既不要把自己的能力估計得過高，更不必過於自卑。
其次，重新認識“失敗”和“瑕疵”，一次乃至多次失敗並不能說明一個人價值的大小，人隻有經受住失敗的悲哀才能達到成功的巔峰。
再次，尋找一件自己完全有能力做好的事，為自己定一個短期的目標，然後去把它做好，這樣你的心情會輕鬆一些，做事也會較有信心，感到自己更有創造力和更有成效。
最後，學會放鬆和排解不快情緒。情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，青春期女孩應學會調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態麵對並解決問題。學會傾訴和尋求幫助來排解不愉快，生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心，找一個聽你訴苦的朋友不會是太難的事。
總之，女孩們應記住一句話：“人可以完善自己，但不能完美自己。”
成長小貼士能力與內在美更能證明一個人的實力
奧普拉？溫弗瑞是一位美國黑人女性。她從貧民窟長大，卻一直不停地學習。在既“重男輕女”又“種族歧視”的美國，她憑借著非凡的個人魅力，在訪談電視節目中脫穎而出。她不僅是著名的電視節目主持人、娛樂界明星、商場女強人，也是慈善活動家，是“美國最便捷、最誠實的精神病醫生”，是全球頭號電視富婆。
有一次，奧普拉采訪小鎮的黑人隔離區。她走上前向店主自我介紹，想握握手。店主說：“我們這兒不與黑人握手。”奧普拉反唇相譏：“我打賭黑人是出色的。”22歲時，奧普拉是巴爾的摩電視台最年輕的節目主持人。但電視台經理對她的表現不滿意，再加上許多人批評她“頭發蓬鬆、雙眼太分、鼻子太扁、報道情緒化”，奧普拉被降職了。
1983年，“A．M．芝加哥”電台的老板丹尼斯·施瓦遜決定雇用奧普拉和她的製片人，負責“早晨芝加哥”節目。當時，這是這個時間收視率最低的節目。
奧普拉問丹尼斯，她的黑人身份是否會有礙於“早晨芝加哥”節目。丹尼斯說：“你是綠皮膚我也不介意，我所需要的是節目成功……”盡管電視台的多數人對聘用一名黑人來主持節目深表懷疑，但丹尼斯還是力排眾議，以23萬美元的年薪將奧普拉招至麾下。
出人意料的是，僅僅一個月，奧普拉訪談節目的收視率就超過了從前，從此一發不可收拾。奧普拉直登“美國最當紅脫口秀主持人”的寶座。
走自己的路，讓別人說去吧
一個絢麗的夏日，蕾蕾走在馬路上，遠遠地看見一個跟自己年齡差不多大的女孩走來。她身著一件白色T恤，下麵穿著藍色牛仔短褲，白色的涼鞋，腦後濃密的黑發束成飄逸的馬尾。顯得很清爽，很靚麗。走著，走著，突然，她腳下一拐，鞋帶斷了，她停下，似乎想修一下鞋，可是辦不到，怎麼辦呢？如果穿上鞋走，那費時費力，自己還受苦。蕾蕾注視著她，心想：她該怎麼辦呢？隻見她停了一會兒，便毅然脫下涼鞋，赤腳走自己的路。這實在出乎蕾蕾的意料。路上的行人看到這一幕有的一笑置之，有的驚訝地望著那個女孩，還有的“嗬嗬”地笑了兩聲。但那女孩好像沒有看見，也沒有聽見一樣，繼續走自己的路，偶爾經過書攤還要翻閱一下新到的書刊。蕾蕾不禁被她這種勇氣所震撼。
其實在生活中，我們常遇到這類事情，明知道怎樣做最好，但因膽小，擔心別人會議論，所以就放棄了。蕾蕾忽然意識到：我們是不是應該像那個女孩一樣，走自己的路，讓別人去說？
世上有很多人，因恐懼失敗，或者說是恐懼因失敗遭受世人的批評，特別是親朋好友等的批評，無法做自己想要做的事情，而總是在扮演別人希望的角色。
照他人期望的模式生活，犧牲真正的自我，是天底下最愚蠢的事。要知道，最後為你的一生“付賬”的隻能是你自己。活著，不是活在別人的目光裏，也不是活在別人的評論中。活著，是為自己精彩而活著，是為自己的藍圖而活著。所以，何必太在意他人的看法，讓他人來左右你的人生？
但人有太多的時候都生活在別人的眼光中，生活在別人的價值觀裏。事實上，這是因為我們常常高估了自己在別人心目中的地位，努力想去扮演一個完美主義者的形象。所以，很多時候我們當眾摔了一跤首先感覺到的不是疼痛，而是沒有麵子。
別人怎麼看待你，那是他的事兒，有時盡管你很努力了，別人仍會覺著你如何如何，你總不能一輩子為了別人而活吧？盡管有些東西對你很重要，但有時你越表現，結果可能會變得越糟糕。你就是你，有什麼好顧忌的？
當然，我們要想一想，那些熱衷於窺探別人隱私，喜歡說三道四的人都是出於何種目的。有些是並無惡意的好心人；有些是淺薄庸俗，喜歡在雞蛋裏麵挑骨頭的人；有些是存心敗壞別人名聲的險惡小人。無論這些人出於什麼動機，都不應成為你前行中的顧慮，因為你不是為他們而活著的。
另外，通常情況下，思想開明，文化素質較高的人不大喜歡過問或幹涉別人的事情；而那些熱衷於窺視動靜，說三道四的人，大都素質不高，水平不高，不會有什麼真知灼見。所以，那些喜歡評論別人的人可能還沒有你高明呢！
所以，有些小小的失誤也就隨它去吧，真正心胸開闊的人是不會計較這些微不足道的小事的。生命是有限的，值得我們去學去做的事情太多了，我們不必也不能把自己大量的時間和精力耗費在如何對付“人言”上。拋棄這個思想包袱，集中精力去做自己該做的事，這是最積極有效，最聰明的辦法。
當然，我們所提倡的沒有必要一味地在乎別人，並不是要你清高自傲、一意孤行。因為，有些人對你的評價也是中肯的，有可以吸取的地方。隻要你足夠自信，能夠有鑒別地聽取別人的意見，不活在別人的價值觀裏，你就會活得輕鬆，活得精彩。
成長小貼士如何樂於接受他人背後的議論
心理學家告訴我們：別人在談論我們時，其自由程度就像我們談論別人一樣。
仔細想想，也的確如此。同時，我們必須麵對一個事實，那就是我們經常會成為他人的談資，即便是我們最好的朋友。他們討論我們，評論我們的性格和能力，甚至還經常背後取笑我們。
他們對我們的評價是客觀的，也是友善的，如果我們能夠變成一隻耗子，躲在牆裏偷聽他們的談話，一定會受益匪淺。在生氣之前，一定要記住，他們的境遇與我們一樣。
另外，我們應該意識到，如果沒有別人對我們的評論，生命就會變得索然無味。別人談論我們，說明我們活得比較精彩，有值得別人去說的地方。所以，如果朋友們對我們感興趣、願意討論我們，我們應該樂於接受成為他們的話題。
在背地裏聽到別人叫我們的綽號，隻要對方不是心懷惡意，也不必生氣。有很多話，當麵說可能會顯得對方很不禮貌，但如果對方在背後說，則說明對方知道這是有關個人隱私，令人難堪的，這在另一種程度上說明對方是尊重我們的。
比如，人們在背後稱林肯為“老亞伯”、“誠實的亞伯”，但從沒有人當麵這樣說過。林肯是一個有威嚴的人，即便是他的同事，也不會對他過於親密。可是，這樣的稱呼卻對林肯表示了一種敬重、熱愛和親近。
同樣，一位記者可能會以一種粗放的筆觸來描寫一位總統或者總理，而在當麵則不可能這樣說，即便他們是朋友。
不想讓怒火憋在心裏
小時候，我們有時生了氣，卻常常聽到大人說：“別拿出那副怪模樣，給誰看呢！”在我們生氣或者不高興的時候，我們都要把氣憋在心裏，不能表現出來。這種從小到大的教育給我們灌輸了一種觀念：一個真正的好人不應有憤怒的想法，即使有也不應該表現出來。
的確，憤怒是很常見的情緒，並能造成一些不幸。《創造性的攻擊》一書的作者曾說：“在一生的大部分時間裏，許多人都會因憤怒而造成下列不幸：自暴自棄、過度的懲罰；屢遭不幸的威脅、毀滅，甚至有時是麵臨死亡的威脅。”
童年的陰影和長大後的生活氛圍都在逼迫我們把憤怒埋藏。然而你知道這種可怕的壓抑會帶來怎樣的後果嗎？相信傳教士伯克的親身經曆會給你一點啟示。
55歲的伯克，從事傳教工作已達30餘年了。他常常把自己的欲求放在最後一位。當你去問他的教區居民，“伯克這個人如何”時，他們會告訴你：伯克性情溫和，很少生氣，隨遇而安，逆來順受。
然而被腸炎折磨了近20年的伯克，在一次病情發作之後，與心理醫生的一次談話使他發生了重大變化。
開始他隻是說：“我不愛生氣，疾病和我的情緒無關。”當他們開始談到他的疾病時，漸漸地，伯克開始麵露慍色，最後完全發泄了他對教區居民的憤憤之感。因為他們經常深更半夜打電話找他，為的卻全是一些雞毛蒜皮的小事。伯克說：“假如真的有人遇到了什麼麻煩，他並不會生氣。可這些居民在他與家人度假時或者深更半夜給他打電話，幾乎沒有一件正經的事情。”
他還談到了他教區的居民使他不滿的另一件事情，就是他的教區居民請他去吃飯，可全不顧及他的腸炎應該有的飲食上的禁忌，他們一點也不關心伯克，這令他一直很惱火。談話過程中，伯克對他內心隱藏著這麼多憤怒感到非常吃驚。他說：“噢！以前我可從來沒有覺得這些事有什麼惱人的。”
又過了一段時間，伯克開始覺察到他對疾病也懷著一股巨大怨氣。他說：“該死的病，真不讓人安寧。”想起了他一天三番五次地腹瀉，就是由於這種病。他說：“真令人生氣，為什麼不讓我得上其他的病呢？”
自此，不再溫順的伯克就給他教區的居民訂下了明確而必要的規章製度，同時伯克的病日見痊愈。
其實，發泄內心的憤怒，表明我們可以麵對情緒上的危機。隻有在憤怒感公開化之後，心情才能變得輕鬆愉快。人們常說的坦然若釋說的就是這個道理。
隨著青春期的到來，少女的情緒變得越來越複雜，內心的想法也越來越多，適度發泄情緒是很有必要的。發泄內心的憤怒，表明我們可以麵對情緒上的危機。其實憤怒是一種很正常的情緒，為什麼不把它發泄出來呢？
心理學研究表明，人的情緒不論是正麵還是負麵，有入口就一定存在著出口，這個出口是正麵的還是負麵的，它是需要當事人用理智的方式方法來加以調整和解決。我們不能讓壞情緒憋在心裏，但一定要找一個理智的方式讓它得到釋放。
我們要找出那個壞情緒的入口，比如你現在心情失落沮喪，想想看，是什麼事件引起的？是什麼狀況導致了失落沮喪？是什麼造成了你今天這麼糟糕的感覺？通過這種集中注意力的思考與分析的方法，你往往就能自覺掌控壓力，將心理調適到適合改變的較佳狀況。