第4章成長的煩惱
——長大跟我想象的有點不一樣
小時候盼望著長大，長大了又發現這個世界似乎與自己格格不入。人說：少年不識愁滋味。可青春期女孩的煩惱多得似乎三天三夜也說不完：長相不夠漂亮，學習成績不夠冒尖，老媽管得太緊……在不斷的自我否定與自我肯定的循環中，女孩逐漸發現：煩惱隻是一支小插曲。這種戰勝自我的過程絕對是一個美妙的體驗。
最近比較煩，比較煩
青春期的少女，整個身心都在經曆著巨大的變化，不僅身體形態生長突變，機體內部的各個器官也在迅速發育。能否正確對待這些變化與一個人心態、能力，及其周圍的環境都有關係。
也許和你同齡的一些女孩還在興致勃勃地玩布娃娃，而你已經對男孩產生興趣了；或者你的女友已經有高高的胸部，而你的胸部還是毫無起伏；又或者別的女孩已經變為成熟自信的女人，而你卻感到自己是那麼無助、醜陋和渺小。這種壞感覺折磨著你，讓你感到很孤獨。所有這些現象也表明人與人的成長發育是多麼不同。
相關專家表示，青春期的這種迅速發育對十幾歲的孩子來說非同小可，就如同一輛原本勻速行進的汽車突然加大馬力往前衝，主人還來不及調節自己就跌跌撞撞地上路了，難免會出現浮躁不安、不知所措的心態，因一時適應不了或許還會出現交通事故，影響它的行進路程。因此，當你即將或已經進入青春期時，應該適時地調整自己的心態，以適應相關的變化，使自己順利度過青春期。
小琪最近變得很煩躁，她自己也不知道是為什麼，似乎煩惱是突然從天而降的。有時一大早醒來她就覺得今天不是一個好日子。這時有人隨便說點不中聽的話，那麻煩就來了。
媽媽也覺得她變了，因為她偶然聽見父母在談論自己，媽媽說：“小琪以前回家總是有說有笑的，現在我有話問她，她也不願多講，多問幾句她就會顯得極不耐煩，動不動就發火：‘煩死了！’脾氣也變得越來越大，批評她時不是頂嘴就是掉眼淚……”
聽了父母這些話，小琪覺得他們一點兒都不理解自己。他們不知道自己並不是故意要情緒不好的，誰也不可能老是興致勃勃的。小琪覺得父母應該容忍自己的煩躁，因為他們自己也有這樣的時候。
小琪覺得父母根本就不注意自己，好像自己就是一股空氣。媽媽看到自己心情不好隻會歎氣搖頭，爸爸頂多也是開玩笑地說：“啊，我們的大小姐今天好像又不順心了！”越是這樣，小琪就越心煩。
青春期的少女在情緒及個性上會有很大的變化，這與其身體的發育密切相關。此時的女孩子正處於人生的第二個生長高峰，（第一生長高峰在0～2歲），不僅身體外形長高長大，內髒器官趨於成熟，而且生殖係統發育快速，體內性激素水平迅速上升，體外的第二性征陸續出現。
這使得其神經係統進入一個非常興奮、敏感的狀態，在心理上會表現出一些明顯的變化：情緒不穩定且易激動，常為一點小事甚至一句話而開懷大笑或淚流滿麵或大發雷霆，很難控製自己的情緒。這種現象在父母麵前表現得更為淋漓盡致，更易失控。
因此，處於青春期的你不經意間就可能與父母發生摩擦。你認為他們跟不上時代，對你不寬容，讓你感到難堪。你之所以有這樣的感覺，是因為你已經有了屬於自己觀察事物的新角度，你認為自己是正確的。你一點也不想向父母妥協，妥協讓你煩亂。每一天你認識新事物，接受新觀點，不斷開闊眼界。你覺得自己必須走一條不同於父母的路，但卻還不知道這條路在何處。這種矛盾心理讓你經常不能克製自己、容忍別人，也厭煩自己。
使你情緒起伏的一個重要原因是你體內激素的作用。激素對你的情緒的影響會持續一段不算短的時間，這期間你的情緒起落不定，一會兒滿懷希望，一會兒沮喪消沉，不好的感覺還會引起恐懼感、怨恨和憤怒。
另一方麵，你覺得自己跟以前的你不一樣了，你越來越重視自己的感覺。經常感到不認識自己了，不理解自己的反應和行為。你不能再等待了，你要用自己的頭腦和雙手開創新的天空，但同時又會懷疑和害怕自己不能獲得成功。新奇的感覺刺激著你，你意氣風發，有時不免會一意孤行，不願聽別人的意見，有時也會封閉自己不願見人。有時你會無中生有地想和別人大吵一架或者毫無理由地因一件乏味的事笑個半死。
當然，最好你有一個傾訴內心感受的對象。糟糕的感覺千萬不能壓抑，而應釋放出來。良好的感覺不會造成問題。你高興，可以讓別人分享你的好心情，這樣做你會感覺更美好。許多女孩在青春期喜歡記日記、寫寫詩或畫畫。而不能正確處理自己的壞情緒的青少年往往吃得太少或太多，整日把自己搞得精疲力竭，或喝酒以求解脫。如果誰認為這樣就可以擺脫苦惱，那就錯了。
相反，問題不但沒有解決，反而更增多了。有的人甚至很快會對麻醉品產生依賴，整日生活在幻覺裏。每個人都應找到表達自己內心感受的方式，且不傷害自己和他人。如果誰總是壓製自己的壞情緒，像恐懼、妒忌或失戀的痛苦等，長期如此，肯定會生病，有時甚至會釀成犯罪行為。
如果父母不能正確對待你的成長和獨立，那麼你的困難就更多了些。但也不要因此而泄氣！把每次不好的經曆都當作是人生的一次收獲，從教訓中吸取經驗。即使你的父母不能理解你，也不要把回到父母身邊的路封死。當你在困境中想到可以回到家庭這個安全港灣和溫馨天堂，總能感到安慰和鎮定。
成長小貼士周期性煩躁可能是得了“經前緊張綜合症”
有些少女在月經來潮前或經期中會出現一些反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵；在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠；在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸肋脹痛、不思飲食、低熱等。
這種病醫學上稱為“經前緊張綜合症”，多發生於青壯年女性，一般沒有品質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。但它往往會給生活學習帶來不愉快，影響人際關係。
經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經周期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經係統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，克製自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。
口吐煙圈的樣子很嫵媚很瀟灑
一項針對青少年抽煙者的研究發現，從第一次抽煙開始，青少年隻需花費兩天時間，就會對香煙上癮。
以前人們認為長期抽煙是形成煙癮的必要條件，但是該研究得出的結果正好相反。馬薩諸塞大學醫學院的一個醫學小組對馬薩諸塞州公立中學的1246名6年級學生進行了跟蹤研究，結論為，這些少年隻要在一個月內抽7支香煙，就會出現對煙草依賴的症狀。
在4年時間裏，研究人員發現，有近三分之一的學生抽煙，超過17％的人將煙氣吸入肺內，大約7．5％的人每天抽煙。研究人員對參與者中217名將煙氣吸入肺內的學生進行了有限的分析。大部分學生不到13歲（平均年齡為12．8歲）就開始抽煙，38％的學生已經形成煙癮，70％的學生很難控製抽煙的欲望，必須每天吸食。研究人員強烈警告青少年，“抽一支煙可能就會導致終生依賴煙草。”
李嫣今年念初中二年級，以前看到電視劇裏的摩登女郎口吐煙圈的樣子很嫵媚很瀟灑，於是她嚐試著抽第一支煙。開始時煙霧嗆得她難受，但慢慢地她發現，自己已經習慣了手指夾煙的感覺，而且越發離不開煙了。有時學習壓力大，非要抽上一根煙才可以提神。
李嫣知道抽煙的危害，也想過戒煙，每次戒煙之前，她都會告訴自己：“以後就不能抽煙了，我先嚐嚐好煙再戒吧。”就這樣，她戒了半年抽了半年，煙癮非但沒戒掉，抽煙的檔次卻不斷提高。她也不肯定自己什麼時候能戒煙成功。
對於大多數吸煙的少女來說，開始隻是出於好奇，常聽人說“飯後一支煙，快樂像神仙”，便想親自去體檢其中的滋味。此外，成人或同伴的影響，吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對少女也具有很大的誘惑力，吸引著年輕人去模仿。
有不少少女在學習、生活中受到挫折以後，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，試圖消除煩惱。此外，吸煙能使人興奮，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就沒精神，抽一支煙，就精神煥發，思路大開。這也是很多人抽煙上癮的一大原因。
少女正處在身體發育的重要時期，香煙對於大家來說，就像毒藥一樣。吸煙其實就是一種慢性中毒行為。看看吸煙對少女的身心有哪些方麵的危害吧。
1．形體容顏方麵
牙垢、口氣：抽煙者的牙齒染滿煙垢顏色，很難褪去，口氣難聞、發質變得奇差無比。
早衰：吸煙會使女性更年期提前，會使絕經期提前1～3年。
皺紋：尼古丁破壞膠原，皮膚更幹澀，因此有更多皺紋。
女性荷爾蒙（雌激素）：尼古丁會抑製女性荷爾蒙（動情激素和黃體激素）的分泌，破壞體內某些酶，推遲少女月經來潮，引起月經紊亂及痛經等。
胸：因雌激素的減少，女性的第二性征得不到發展，會致使少女胸部發育不正常。
黑眼圈：吸煙會造成血流障礙，使得眼部周圍血液無法供應充足的氧，導致黑眼圈。
毛孔粗大：血流障礙，毛細管萎縮，毛孔當然會變得越來越大。
結論就是，吸煙使得女性看起來至少老5歲。
2．身體器官方麵
香煙裏的尼古丁會使血管變細，心跳加快，血液粘度增高，幹擾脂代謝，促進膽固醇類物質沉著。女性吸煙者患癌和心肌梗死的危險大大高於男人，吸煙婦女心髒病發生率為非吸煙婦女的4倍。
香煙中的焦油通過支氣管進入肺部，對肺有害。女性吸煙更容易產生肺部癌變，患肺癌的危險是男性1．5倍。
不僅如此，吐出的煙中含有的一氧化碳和二氧化碳會進入我們的身體，阻止氧氣傳輸到我們身體的各個部分，會引起我們身體各個部位缺氧。因此，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
常吸煙易引致胃酸分泌增加（比不吸煙者增加約九成），抑製胰腺的分泌，引致酸負荷增加，誘發潰瘍。因此抽煙會讓人覺得沒胃口，青春少女無法攝取身體發育所必需的各種營養，容易導致個子長不高。
常吸煙的女性性趣及生殖能力低下。研究表明，女性抽煙者則比不抽煙的女人要少了約50％的受孕機會。丹麥和日本的科學家發現，吸煙可能降低生男孩的幾率。經常吸煙還易造成流產。早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等均與妊娠期吸煙有關。
3．精神心理方麵
有人認為抽煙可以提神。事實上可以暫時提神，小劑量的可以提，大劑量時反而抑製中樞神經。長期的神經抑製導致睡眠質量差，不僅看上去疲憊不堪，還對心理健康造成影響。因血流障礙造成的供氧不足，使得女性易怒、胡亂猜想、走極端。
此外，抽煙浪費了不少金錢。想想，一個月把煙錢節省下來，可以買多少保養品來護理你的皮膚或者做美體？你完全可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
青春期抽煙的女孩子，多想想吸煙的危害，慢慢的體驗不吸煙的樂趣，趕快找回健康陽光的自我吧。
成長小貼士莫由抽煙染毒癮
美國相關方麵的研究表明：抽煙上癮類似毒品對大腦的影響。事實上，很多不法分子會引誘青少年由吸煙走向吸毒。
吸毒對少女的身心危害很大。長期吸毒對人體的毒害主要表現在中樞神經係統，同時伴有肌體其他器官功能失調和組織病理變化。吸毒會引起很多並發症：如細菌性心內膜炎、破傷風、敗血症、橫斷性脊髓炎、病毒性肝炎，甚至艾滋病。
吸毒會發生精神障礙與心理變態：人在吸毒後表現最突出的精神障礙是幻覺和思維障礙。吸毒者的行為特點是一切圍繞毒品轉，甚至會為吸毒而喪失人倫道德。許多人在沒有錢繼續購毒、吸毒的情況下，突然終止吸毒或減少吸毒量後，會發生嚴重的戒斷反應及各種並發症，常常會引起死亡，甚至會因痛苦難忍而自殺身亡。
出於對毒品的無知、好奇，在他人的不良影響下，一些少年不顧後果尋求刺激，把吸毒作為高消費的時尚加以追求。也有一些少年用吸毒來對給自己造成不愉快的人或事表示反抗。青春期少女一定要多加注意。以下是毒販子引誘青少年吸毒的常見毒招：
毒招之一：“吸一兩次毒品不會上癮”。
毒招之二：給你免費嚐試。等你上癮後，再出高價出售毒品給你。
毒招之三：“吸毒治病”。實際情況是，吸毒會嚴重危害青少年的身心健康，損害其大腦、血液循環、呼吸係統功能，還會降低其免疫能力和生殖力，甚至導致死亡。
毒招之四：“吸毒可以炫耀財富，現在有錢人都吸毒。”
毒招之五：利用少女愛美之心，編造“吸毒可以減肥”的謊話。實際情況是，吸毒不僅損害麵容和身體，還摧殘人的意誌。
想嚐試一下被酒精麻醉的感覺
酒是人際交往中的重要工具。中國是世界上白酒第一、啤酒第二消費大國，傳統的酒文化又非同尋常。因此有很多青少年在十四五歲的時候，就頻繁出席各種公共場合，以酒會友。
15歲女孩甜甜在同學的生日宴上喝多了，當她獨自回家時，竟醉倒在馬路中間，呼呼大睡。民警發現後，趕緊扶起女孩。幾分鍾後，稍清醒了點的女孩突然發現扶著她的竟是兩位警察，嚇得掙脫警察就跑。怕出意外的民警趕緊在後追。令民警哭笑不得的是，跑了幾條馬路後，女孩居然又倒在路上睡了！無可奈何的民警隻得架起女孩走到人行道，搖醒她後要她說出父母的電話。被嚇清醒了的女孩才說出了事情的原委。
據美國一個名為“讓孩子遠離酒精”的組織稱，美國38．5％的9年級（相當於初三）女孩在接受調查時承認她們喝過酒，而同年級男孩飲酒人數所占的比例為34％，略低於女孩。在接受調查的少女中，有21％的女孩承認自己曾有“狂飲”的經曆。
其實，少女喝酒的原因不外乎以下幾點：
1．出於好奇
小文在13歲時第一次嚐到了酒的滋味，而且“一切都來得那麼自然和偶然”。那天晚上，小文請了幾個朋友到家裏聚會，她打開了父母酒櫃中的幾個瓶子，就這樣喝下了平生第一口酒。小文說：“大人聚會都要喝酒，不喝酒開派對多沒氣氛。再說了，比我大的朋友們都在喝酒，為什麼我不試一下呢？”
2．“借酒澆愁”避現實
處於青春期的女孩一般都很敏感，飲酒是她們逃避現實的一個手段。有些女孩對自己的感覺很糟，而飲酒能使她們覺得自己更漂亮、更聰明……至少，她們可以由此不在意很多東西。專家們說，很多女孩都向往飲酒後出現的那種昏沉狀態，因為她們可以由此無所顧忌，得到平時所無法獲得的心理滿足。
3．受廣告的影響
在少女飲酒問題上，廣告扮演了很重要的角色。據調查，未成年少女接觸到的酒類廣告比任何人群都要多，而且她們比同齡男孩更容易受酒類廣告的影響。比如，一種朗姆酒的廣告詞是“壞女孩有好夥伴”；而一種上等白蘭地的廣告詞中更是赤裸裸地慫恿少女們“至少要有壞的能力”。這些廣告的潛台詞很明顯：要想更有“女人味”，就必須得喝酒。
談到廣告的危害，哥倫比亞大學的蘇珊·福斯特批評說：“他們把女性當作目標並不新鮮。酒類生產商像煙草生產商一樣明白，讓一個人一輩子酗酒或抽煙的最有效辦法，就是讓他（她）從小時候就開始喝酒、抽煙。”
研究表明，女性每天喝酒超過一杯就會有可能對身體產生危害。因此青春期女孩一定要愛惜自己的身體，遠離酒精的危害。
成長小貼士飲酒對少女的傷害大於男孩
少量飲酒本來對身體是有益的，但若喝酒成癮，頓頓不離酒，或者狂飲暴飲就變利為害了。尤其是對青春期女孩來說。
研究發現，喝酒對少女的影響比對男孩子的危害性更大。哥倫比亞大學國家毒癮症及濫用藥物研究中心的主管蘇珊·福斯特說：“一瓶酒對女孩子的影響大概相當於兩瓶酒對一個男孩子的影響。所以對那些想和男孩子酒量一樣大的女孩來說，她們會使自己麵臨更糟的後果。”
長期大量飲酒會導致慢性酒精中毒，對人體造成多方麵的損害。
1．喝酒傷害大腦神經。酒是一種刺激物質，過量喝酒會使大腦皮層處於過度興奮或麻醉狀態。喝酒過多的人，不是昏昏沉沉，就是胡言亂語，有的甚至大哭大鬧。
2．傷害心血管係統。
3．傷害胃腸道。酒對胃粘膜有刺激作用，大量飲酒，胃粘膜受到刺激，影響胃液的分泌和胃的正常功能，使食欲減退，消化不良，就會引起胃腸病。攝入酒精過多會抑製食欲，好酒的人常常多飲酒、少吃菜就是例證。同時，酒類所含有的熱量是沒有營養成分的，酒後發熱，還會消耗體內原有的大量熱能；多飲少吃的結果又使人體得不到及時有效的營養補充，天長日久就會造成營養不良。這對青春期少女的成長和發育非常不利。