毒素的來源
毒素對人類的危害那麼多，影響那麼深，可是它是從哪兒來的呢？
從空氣中來
空氣是人類賴以生存的重要環境因素之一，人體與外界環境在不斷地進行著氣體交換，以保持機體的正常生理活動。但是，在人們的生活和生產活動中產生的大量有害氣體，也不斷地排入空氣中，使空氣受到汙染。空氣中的主要汙染物質是一氧化碳、碳氫化合物、二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物等。其中危害最大和最常見的是一氧化碳，機體一次吸入大劑量的一氧化碳會引起血液中缺氧，造成呼吸受阻、大腦和心髒喪失功能，還會影響聽力、視力和思維方麵的正常運作。
從水源中來
水是一切生命之源，是人體生命活動中必不可少的重要物質。但是目前生活汙水、工業廢水時刻威脅著飲用水的安全。盡管人們普遍飲用的是經過處理後的自來水，但水的來源是水庫、江河或溪水。隨著工業的發展，水源難保清淨，雖然經過處理，但仍會有汙物殘留，在儲備、輸送過程中還會產生新的汙染，各種無機有毒物質、有機有毒物質、需氧汙染物質、植物營養素、放射性物質以及病源微生物等，也會隨著飲用水汙染侵害著我們的身體。
從居室中來
根據一項權威的調查顯示，在空氣中可檢查出近500多種揮發性有機物，但是室內空氣中有害物質卻比室外還要高出幾十倍。人的一生絕大部分時間是在室內度過的，居室環境質量優劣與人體健康與否乃至癌症發生都有密切關係。居室通風不良、裝潢汙染、電磁汙染以及空氣汙染等都有可能誘發癌症。
從藥物中來
有些人為了養生益壽，濫用補藥、補品，也有的是為了治病，但是用藥過多、過量、過雜也會引起某些不良反應，從而危及健康。這就是人們常說的“過補成毒，藥也為毒”的道理。
從食物中來
人們攝取各種食物，通過消化、吸收和新陳代謝，以維持身體的生長、發育和正常的生理功能。可是為了發展農業生產、增加產量，農藥的使用數量和種類日益增加。這些農藥很容易擴散，它們在環境中長期留存，還往往會積聚在生物組織內，特別是人和動物的組織內。
從人體中來
沒有人會懷疑我們的生態環境正在嚴重惡化這個事實。人體內的毒素又是怎樣產生的呢？
1.現代生活節奏加快，壓力加大，精神緊張，這些情況可以導致煩躁、失眠、抑鬱、厭食、麵色晦暗、眼圈發黑等症狀。
2.正常的飲食是人體攝取營養成分以及維持生命活動的最基本條件。但飲食不當又常常會轉化為毒素，對身體造成不良的影響。
3.沒有規律的生活習慣。充足的睡眠是人體健康的保證。
4.體質較差的人容易發生機體代謝紊亂，使正常的生理性物質轉化為對機體不利的因素，從而成為毒素。
毒素就環繞在我們身邊
如果我們全麵地檢測一下自己的生活方式，就會發現，毒素是無所不在的。所以，我們需要注意生活中的方方麵麵。
常吃水果是一個好習慣，可是，吃水果的時候，要注意水果上的農藥。這些農藥用清水是洗不掉的，你必須用洗潔劑洗幹淨，有皮的水果應該把皮削了再吃。
隨著時代的進步，家中的現代化機器越來越多了，比如微波爐、電視機、電腦、收音機以及手機等，這些電器在工作時會產生各種不同波長頻率的電磁波，這些電磁波無形無味，可以穿透包括人體在內的多種物質。如果長期待在含有超過安全標準的輻射劑量的環境下，人體細胞就會被大麵積殺傷或是殺死。醫學研究證明，長期生活在高電磁輻射的環境中，容易使人患白血病，影響人們的視覺係統，會誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖。
有時候因為太忙或是不好意思開口，你可能會強忍大、小便。大小便裏的毒素最多，如果不及時排出去，就會被身體吸收。尿憋多了容易造成尿頻、尿痛、小腹脹痛、排尿困難、漏尿和尿失禁等病症，嚴重的時候還會影響腎功能。根據研究表明，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的可能性比一般人高出5倍。強忍大便就更麻煩了，如果不能讓糞便在24個小時之內排出體外，糞便就會在腸道內腐爛變質，成為細菌繁殖的溫床，所以大便停留的時間越長對人體的危害就會越大。
當人在吸氣的時候，黏附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。根據對留胡子的人吸入的空氣成分進行的定量分析後發現其吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物。留有胡子的人所吸入的空氣汙染指數是普通空氣的4.2倍，如果還抽煙的話，那汙染指數會高達普通空氣的50倍。
煮飯的時候不要直接用自來水。沒有燒開的自來水中含有比較多的氯，在煮飯的過程中，水中的氯氣不僅破壞米裏的維生素B1，時間久了，人體還出現消化不良、皮炎等症狀。正確的煮飯方法是先燒開自來水，然後將米倒入，這樣水中的氯氣已經基本上蒸發完了，也可以減少維生素B1的損失。
時裝“傷人”的武器，主要是化學物質。大多數男士襯衫都用15種不同的化學物質進行過處理，這種衣服就像貼在皮膚上的膏藥，通過汗液和體溫釋放出各種物質，引起人體病變。試驗顯示，衣服上的毒物甚至比一些食物更快被人體吸收並起作用。
在人們心目中，化妝品是似乎不存在什麼危害的。其實，化妝品可分為一般和特殊兩種類型。特殊化妝品所含的成份可能對皮膚產生過敏或其他不良反應，甚至還有毒副作用。美國草本協會主席指出：超過60%的護膚原料會透過皮膚表層進入人體內，換而言之，如果化妝品含毒性或是合成材料，就會加重心、肝、腎等排毒器官的負擔。
英國的一家報紙曾經報道，在瑞典，一個專門進行無害保健研究的實驗室分析了34種世界一流的化妝品，發現其中3/4以上的化妝品都含有致癌和導致不育的化學物質——鄰苯二甲酸-2-乙基己酯。由於鄰苯二甲酸-2-乙基己酯能有效保持化妝品的香味，所以很多化妝品在製作過程中都不同程度地使用了這一有害物質。因此，在選擇化妝品的時候，一定要正確認識化妝品的作用，並根據自己皮膚的類型合理選擇，如出現不良反應，要立即去醫院治療。
我們使用的許多日常生活用品雖然使生活變得便捷而豐富，但是它們在改變我們生活質量的同時，也改變了我們的健康狀況。因為其中有很多東西，比如家用清潔劑、消毒液、殺蟲劑、空氣清新劑等都在釋放毒素，對我們的生活造成了很大的汙染。比如香水，正如人們對它的稱呼一樣，是一種“化學氣味汙染”，它給每個人的排毒係統都帶來了額外的壓力。特別是那些對化學物敏感的人，應盡量少使用香水、噴霧用品和汽霧膠，這樣可以大大減輕排毒係統的負擔。
現代裝修越來越講究美觀舒適，但居室環境問題卻越來越嚴重。因為在裝修材料裏的複合地板、乳膠漆、塗料、油漆中都不斷地釋放了各種各樣的毒素，其中的甲醛、苯乙烯是公認的致癌物質。新房子、新家具最有可能釋放有害化學物。現代家具製造和內嵌式壁櫥中所使用的複合木板和纖維板也會釋放有毒溶劑。所以應當選擇無毒的建築材料和家具，比如選擇實木家具，或者用低毒密封膠製成的合成密封黏合材料；不要使用殺真菌劑和永久的抗汙化學物處理過的地毯；將新衣服或最近剛幹洗過的衣服放入衣櫥之前，一定要在通風處晾一段時間；不要用織物柔軟劑和空氣清新劑，這些物品會增加化學物的汙染；裝修房子應在夏季進行，因為夏天的炎熱會加速溶劑的釋放，也更容易保持室內有良好的通風，還要盡可能使用水性油漆。
烹調產生水汽，並釋放食品化學物，其中有些食品化學物會使敏感的人哮喘。要盡量減少這些問題，應使用烹飪通風罩和排氣扇，尤其是用煤氣加熱時。煤氣灶具應該由專業人員安裝，並定期維護。固體染料也會產生空氣汙染，但保持煙囪和煙道的清潔，可以將這種汙染降到最小。
最好不要在家裏吸煙，特別是有小孩時。如果工作場所有專門為吸煙者提供的特別房間，這個房間應該有排風扇，即使沒有人的時侯，排風扇也應該繼續運轉。應確保該房間的空氣不會進入空調係統，空氣不會流通到其他房間或過道。曾有報道表明，普通家庭和辦公室中有幾百種汙染物。這些汙染物包括灰塵、煙、空氣中所攜帶的細菌以及每天都使用的油漆、清潔劑、染料、膠水、噴霧劑、殺蟲劑和溶劑等。
美國環境保護署估計，室內環境汙染可能是造成美國幾千名癌症病人死亡的主要原因。該環境保護署還在報告中說：“住宅以及辦公場所的環境汙染是最嚴重威脅健康的因素。”
時尚生活也會製造毒素
現在，人們過著越來越精彩的生活，但是卻和健康生活的距離越來越遠。
現代的人平時總是很忙，經常參加宴會、聚會，而平時又以快餐和方便食品草草填飽肚子了事。這種沒有規律的飲食方式看起來很瀟灑，但是其營養搭配卻極不合理，這必然會打亂身體正常的新陳代謝，身體各個器官的正常排毒功能也將大大受到損害。快餐食品和方便食品缺少營養，而宴會上的大魚大肉、大吃大喝又必然會加重腸胃的負擔。一般餐館為了讓食物好吃，會大量用油，從而導致脂肪的攝入量增加，進而引發肥胖、糖尿病、高脂血症等“富貴病”。另外，快餐和方便食品往往碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量卻相對不足。
上網時間過長，不光是對眼睛造成傷害，電腦射線常年累月地在身體裏蓄積，對血液係統也會造成傷害。醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。上網時間過長不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經係統疾患。因此喜歡上網的朋友一定要控製每天在電腦前停留的時間。
人的機體猶如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。人體的冬藏就是指人要養精蓄銳。酒吧和卡拉0K廳裏汙濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方，半夜三更還在外麵奔波，久而久之，與其說是到這些地方享受，還不如說是去找病。
穿塑身內衣會對人體的排汗係統產生直接的影響，它會讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙，對肌肉、皮膚都會產生不良影響，嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身內衣比塑身褲的危害還要大，因為人體的髒器主要是在上身，熱量也主要從那裏散發。比如乳房被過度束縛，不僅容易發生形狀改變，還可能發生病變。中醫學主張的是，在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬鬆一些的內衣。
好多女性認為，男人抽煙會更有男人味，女人抽煙則會更酷，而且越是美女就越吸煙。這或許就是現在男性煙民的數量呈日漸下降趨勢，而女性煙民卻呈上升趨勢的主要原因。有的女人吸煙是為了尋求男女平等、婦女解放；有的是為了趕時髦、講派頭、玩“酷”；有的是因為苦悶、消沉；有的是因為公關的需要；還有的是受了電視的影響，模仿了就欲罷不能……抽煙可以說有百害而無一利，不吸煙者千萬不要輕易嚐試，上癮者也應盡早戒掉。
咖啡可以提神醒腦是因為咖啡的分子結構與身體中的一種可以抑製神經衝動的化學物質的分子結構非常接近。但是，不同性格和不同工作性質的人，喝咖啡會產生不同的效果。如果需長時間集中精神應付簡單工作的人，喝咖啡能夠刺激大腦，提高工作效率。可是對於應付複雜工作，需要長期記憶的人來說，喝咖啡會使他們感到過度興奮，隨後就會感到疲憊不堪。
目前市場上還沒有理想的減肥藥，而很多人對減肥方法了解得還不夠全麵就急於嚐試，這往往會給身體留下負麵的影響。如果完全放棄肉類、脂肪和奶製品，人體必然會缺乏維生素、鐵、鈣等化學元素和其他人體所必需的營養成分，還會出現脫發、指甲變脆或易裂等症狀。結果體重是減了，身體卻垮了，得不償失。導致肥胖的原因主要是進食過量、營養過剩、缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，比如控製飲食、防止暴飲暴食、調整飲食結構、加強體育鍛煉等。