生冷類：說到多吃蔬菜水果，還有點兒小常識要提醒大家，梨、香蕉、荸薺、石耳、石花菜、地耳草，經期可要慎食。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，即中醫所說的“寒性”食物。如果經期MM誤打誤撞，吃了這些食品，可能會使症狀加重，容易造成痛經、月經不調等。
辛辣類：平時口重的你一定喜歡在烹調時多放香料吧？肉桂、花椒、丁香、椒等作料，外加辣椒都可讓平淡無奇的菜蔬大增味道，又能刺激你的食欲。不過，經期的你還是會因為吃多了辛辣而痛經、經血過多。
女人在經期可以飲酒嗎？其實，經血的流量並不像我們想象的那般誇張。所以，酒精還不至於對此產生什麼重大影響。這裏可不是為那些打算“豪飲”一番的MM開綠燈。在經期中體溫下降了0.3℃~0.4℃，如果你格外想喝葡萄酒或溫酒，想令身體暖和一些，1~2杯是合適的量，不能再多。
油炸食品：這可是女性經期飲食的一大禁忌。當然主要是從美容的角度考慮了。受體內分泌的黃體酮影響，皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。如果這時再吃油炸食品，無疑是雪上加霜，增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
所以，要知道，“節製乃是一種美德”。不懂得節製就不懂得健康。相信聊了這麼多，如果你還一意孤行，挑戰女性健康極限的話，等待你的可就不僅僅是小病小痛了。
溫馨小貼士：經期最好別喝茶
平時你愛飲茶嗎？對於女性來說，美容塑身要飲茶，提神去火一樣離不開茶，古色古香的茶飲還是高雅MM們的最愛。喝茶有助於保健，但在經期這段特別的日子裏一定要特別對待了！
因為茶葉中含有50%的鞣酸，與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而經期是失血失鐵的高峰期，所以要慎喝茶，不喝濃茶。經期由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因而會加重便秘的情況。喝茶提神，是因為茶中含有令人興奮的咖啡因。平時無所謂，經期要杜絕容易引起亢奮的食物。否則，痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合征會大大加重。
經期美容ABC
經期美容的說法你可能剛剛聽說吧？經期麻煩多多，身體不適、情緒不佳，搞不好遇到倒黴的經期綜合征，真是苦不堪言，誰還有心思臭美啊？這樣想的MM真的是錯過了美容護膚的最好時機了。下麵讓我們盤點一下經期美容可以做的事吧。
經期美容有道理嗎？
你的皮膚總是時好時壞。奧妙何在？原來這與女性特有的月經周期有關。你要想天天美麗動人，就得遵循生理周期的規律來養顏護膚。讓我們看看經期護膚的安排：
月經來潮的2~3天，心情不好，皮膚趨於幹燥，毛孔也變得粗大。這一切都是荷爾蒙分泌減少惹的禍。所以，保濕、收斂是關鍵，選擇有相應功能的護膚品，進補高鐵、高蛋白食物，輔以適度運動是最好的選擇。經期護膚也要得當有法。MM們這時一定要循規蹈矩喲！
排卵前一周荷爾蒙分泌量增多，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，頗富光澤，氣色好，皮膚狀況穩定，這段時間不必有什麼大的舉動，隻須敷麵膜或作其他簡單清理即可。應該告訴你的是，如果你需要減肥，此時當屬良機，不可錯過。
排卵結束期，即排卵結束後的1周，卵細胞荷爾蒙作用轉強，但黃體生成素的分泌也增多，肌膚狀況很不穩定。雖然麵色不錯，但皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，如果不想成為“痘妹”，就要注意進行美白護理，宜換用清爽型化妝水，護膚品也不要太過滋潤。
經期美容小妙招
你是不是認為經期裏MM是最醜的？肌膚問題大大的，粗糙、粉刺、暗瘡、膚色暗黃。所以，要抓緊時間在肌膚的危難期裏，挺身而出捍衛美麗。
在經期，由於受體內荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發都油油的。肌膚失去透明感，而且容易長粉刺。所以此時的潔膚用品最好用去油的。在油脂較多的T字部位，多塗一層平衡油脂分泌的精華素。如果問題嚴重的話，經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物，以調節荷爾蒙的分泌。
這個階段的美容不要貪多，高營養、刺激性的護膚品就要不得。月經期前後及排卵期前後，是肌膚最敏感的時期。因此，最好不要使用刺激性或營養性過高的保養品，為安全起見，甚至可以將敏感性肌膚MM的護膚品拿來用。
如果經期的形象太具“殺傷力”了，MM也可以用清淡妝掩蓋臉上的倦容。在月經期，大部分人的氣色會較差，出現臉色暗淡或麵部浮腫現象。因為這幾天應該讓肌膚充分休息，最好盡可能不化妝。但如果一定需要化妝，最好使用具有護膚作用的化妝品，以掩蓋不好的氣色。化妝時應該使用如粉紅色、粉橘色等色調，讓臉色變得紅潤，而不要使用冷豔冷酷的冷色調，否則臉上的“戾氣”會很重哦。
據了解，經期結束之後的10天，肌膚吸收營養最快，是美容護膚的黃金時期。體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快、吸收營養最充分的時候。因此不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，恢複肌膚自然的活力與光彩。尤其是成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。