樹上的鳥兒歡快的嘰嘰喳喳的叫著，給早晨靜謐的樹林增添了勃勃生機。樹底下三個少年正紮著馬步，雙拳收於腰腹，兩腳與肩同寬，深蹲至膝蓋垂直，十趾緊扣地麵，氣沉丹田，呼吸自然，較之幾日之前，幾人現在的馬步已經是像模像樣。江一鳴看著三人汗流浹背的道“紮馬步，有三個好處，鍛煉你們的耐力和加強下盤力量，還有一點相信你們一定非常感興趣，那就是可以增強你們的性能力所以你們不要覺得累，等到收獲時你們就會覺得所有的辛苦都是值得的。”幾人揉著發脹的大腿不可置信的看著江一鳴，王偉嬉笑著說道:“鍛煉耐力和練腿勁我們知道，增加性能力我們可還是頭次聽說，一鳴你可別蒙我們呢。”江一鳴給了個愛信不信的表情，接著道:“今天就先教教你們一些速成的自由搏擊攻擊技巧和匹配的步伐移動，本來想增強你們的抗擊打能力，但是又怕你們鼻青臉腫渾身淤青的在學校影響不好，就暫時擱置，不怕的話，就留到暑假跟我一起吧。”
自由搏擊本身不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活的施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種技術，攻防兼備全麵施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的，“告訴我基本原理，我將得出自身的獨特技巧。”這是自由搏擊的拳學理念和概括總結。
幾人聽到要學習實戰技巧，無不心情激蕩心向往之，年輕人誰不幻想著自己以一當十，威風淩淩，一夫當關萬夫莫開的豪邁氣概。江一鳴看著他們一臉的向往，暗自腹誹“無知真可怕，”習武過程沒有經曆過的是不會明白其中艱辛，也不想給他們潑冷水，接著說“自由搏擊不注重任何形式的拘泥，沒有套路，隻要能擊倒對方，就是最好的招式，身體的任何一個部位都是武器，注意是任何部位，不僅僅是拳打腳踢，膝撞肘頂，一膽，膽氣要足，悍不畏死，一往無前。二力，力道要猛，蓄勢發力，剛猛無杵。三功夫，進退有據，攻守自如。身形進要低，退要高。攻有三要點快、準、狠，爭取一擊必中，一擊必殺，退守時腳步移動要快，多是利用手腳格擋對方攻擊，手是兩扇門，可以護住身體大部分要害，記住退無可退守無可守之時，可以利用肩部背部胳膊來承受對方攻擊，最重要的事避免頭部受到重擊。希望你們一定要記住剛才的話，接下來我把一些簡單的進攻手段和腳步移動以及一些基本的閃躲技巧演示一遍，跟著我做”。說完就演示起來，江一鳴也不論什麼招式流派，不管他們一下子能不能接受，反正就是把一些簡單易學實用的招式通通的演示一遍，邊演示邊講解發力技巧。有拳擊的左右直拳、擺拳、勾拳、組合拳，配之以前後滑步，左右側步，交叉步，譚腿、鞭腿、炮拳，泰拳裏麵常用的肘擊膝撞，怎麼實用怎麼來。雖說自由搏擊不注重形式，但那也是相對應常年經過係統訓練的人而言，身體經過係統訓練，自身會形成條件反射，若是初學者或者沒有經過係統訓練的人站在擂台上，恐怕就隻有被動挨打的份。幾人照葫蘆畫瓢卻毫無章法可言，反而別扭的很，看的江一鳴直搖頭暗道自己急於求成。隻得被迫停了下來，一個個動作拆開，分解出來進行詳細講解。專注的時候，時間總是飛速流逝，已經能聽到學校嘈雜而歡快的聲音。江一鳴抬頭看了看日頭，對他們三人說道:“今天就先這樣吧，這兩天回家自己多琢磨琢磨，等星期一我們再繼續。”王偉說道:“左右這兩天沒事，我就去你那住兩天唄”。江一鳴想了想覺得也沒什麼，就點點頭。看著江一鳴點頭，旁邊的李誌明和張華異口同聲的道“我也去。”看著幾人笑臉如花的表情，江一鳴怔了怔，丫的不會是中圈套了吧，隻能感歎自己交友不慎，江一鳴扯了扯嘴角道:“沒問題，不過下午放學有點事情我要處理，你們就在學校等我回來吧。”回答他的當然是沒問題了，幾人開著玩笑打鬧著向宿舍走去，路上的人隻當是幾人晨跑回來，也沒在意，隻是摸了摸自己肚皮上的贅肉，感歎這幾個變態成績那麼好還堅持鍛煉，這是要逆天的節奏嗎。