忙碌的生活，巨大的壓力，伴隨著時代的進步，都市人的生活節奏也不斷加快。怎樣瘦身最快速？對於忙碌的上班族來說，尋找健康高效的減肥方法迫在眉睫。普瑞丁專家指出，科學瘦身的好方法，一定是符合肥胖者個人體質，以順應人體正常生理規律為前提的。
BMI是營養師用來評判人體肥胖標準的重要指數，專家指出，體重指標（BMI）=體重（kg）/身高的平方（m2）。人體的正常BMI值，應當為18.2到22.9之間、23到24.9為過重、25到29.9為一級肥胖、30以上則為二級肥胖。
專家指出，對於想要健康瘦身的肥胖者來說，學會控製熱量至關重要。在攝入了過多澱粉類物質的情況下，就應避免進食高糖分食物。同樣，如果吃了太多的甜食，就不要再攝入過多的澱粉類物質。如此，就能夠避免身體中積聚過多的糖分和澱粉類物質。對於肥胖者來說，低卡路裏食物，是不錯的選擇。進食低脂肪、低糖類食物有助於肥胖者瘦身減肥。
同時普瑞丁專家提醒肥胖者，健康減肥，應避免長期使用藥物瘦身。大多數的減肥藥，是利用腹瀉的原理來清除肥胖者體內的積水，看似有效，實際不僅無法減去肥胖者體內囤積的脂肪，還有可能造成使用者免疫力下降、營養不良。因此，相比較減肥藥減肥，專家更為推薦肥胖者采用保健品結合有氧運動的方式。
著名的美國普瑞丁公司USA Pu Riding Health Food
Inc.，中國總部設在深圳。憑借雄厚的科研實力、始終如一的健康品質。普瑞丁全線產品，獲得了專家學者的一致認可。多達上千款的營養保健產品，幾乎涵蓋了消費者日常所需的方方麵麵。在全國各大超市和藥店，消費者都不難看到普瑞丁產品的專櫃。有經驗的消費者，也會在有保健需求的時候，第一時間選擇普瑞丁品牌。
說到健康減肥，普瑞丁專家提醒肥胖者，人們對於完美身材的追求固然熱烈。但也要遵循合理的減肥方法，切不可盲目瘦身。比如有的肥胖者誤以為不吃早餐可以減少熱量的攝入。其實不然，不吃早餐非但不能達到好的瘦身效果，還會給人體健康帶來極大隱患。
同時，專家指出，一些肥胖者為了瘦身，每天采用固定的減肥食譜，殊不知，長時間維持單一的飲食結構，極有可能造成肥胖者體內的營養匱乏。在這樣的情況下，部分肥胖者以為可以通過服用營養補充劑來實現養分的攝入，其實食物中豐富的營養遠非營養補充劑能夠提供的。
長期的素食結構，不僅會引起減肥者脂肪含量的減少、導致內分泌失調；還會影響人體中鈣和骨的結合，形成骨質疏鬆。同時，素食者由於長期食用植物性食物，而植物中鐵質的吸收率相當低，因此容易造成減肥者缺鐵性貧血！肥胖者表現出虛弱無力、嗜睡、頭暈、心悸、反應遲鈍等症狀。