什麼是健康
1990年世界衛生組織對健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方麵皆健全。道德健康的內容是指不能損害他人利益來滿足自己的需要，能按照社會認可的道德行為規範準則約束自己及支配自己的思維和行為，具有辨別真偽、善惡、榮辱的是非觀念和能力。
近年來，一些學者認為應將經濟狀況作為健康評價的一項基本內容。由於人是很複雜的綜合性的整體，其健康往往也就涵蓋了多維內容。
1999年，世界衛生組織提出了人類新的健康標準。這一標準包括身體和心理健康兩部分，具體可用“五快”（身體健康）和“三良好”（心理健康）來衡量。
2000年，世界衛生組織又提出了“合理膳食；戒煙；心理健康，克服緊張壓力；體育鍛煉”的促進健康新準則。
以上這些內容都從不同角度具體地闡述了健康的定義，體現了健康所涵蓋的生理、心理和社會適應諸方麵的內容。
什麼是亞健康
亞健康狀態是預防醫學領域提出的一個新概念，是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，也是近年來人們對新的生物一社會一心理醫學模式、健康概念和疾病譜認識深化的成果。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5％，經醫生檢查、診斷有病的人也隻占20％，75％的人處於健康和患病之間的過渡狀態，即亞健康狀態。其主要表現為時常感覺身體很累，很疲倦，很想好好睡上一覺。此外，經常出現懶言、少氣、食欲欠佳、對什麼都不感興趣、無精打采等症狀。
現代醫學研究表明，亞健康狀態是由於長期的勞累、高節奏的工作、惡劣的環境、飲食結構失調、缺乏鍛煉、性格偏激，以及酗酒、嗜煙、熬夜等不良生活習慣，對機體內外環境造成不良刺激，以至於機體在內外環境改變後，不能及時調整生理功能，主動適應環境而造成的一種消極適應狀態。這種狀態引起機體心理和生理發生異常變化。
亞健康狀態的範圍很廣，在相當長時期內難以確診是哪種疾病在軀體上和心理上的不適感覺，均可概括其中。從預防醫學、臨床醫學，尤其是精神及心理醫學的臨床實際工作中發現，處於這種狀態的人群數量是相當多的。
美國全國疾病控製中心認為，亞健康將成為21世紀人類健康的主要問題之一。亞健康狀態多產生於青春期之後，受教育程度高的人群組比普通人群組易患，女性多於人，其中40％以上的患者不能正常工作和學習。在美國、澳大利亞、英國等國家都曾出現過此病的暴發流行，因而成為國際上醫學研究的熱點之一。
疾病的含義
（1）疾病的原因簡稱病因，它包括致病因子和條件。目前，雖然有些疾病的原因還不清楚，但隨著醫學科學的發展，遲早總會被闡明的。疾病的發生必然有一定的原因，但往往不單純是致病因子直接作用的結果，與機體的反應特征和誘發疾病的條件也有密切關係。因此，研究疾病的發生應從致病因子、條件、機體反應性三個方麵來考慮。
（2）疾病是一個有規律的發展過程。在其發展的不同階段，有不同的變化，這些變化之間往往有一定的因果聯係。掌握了疾病發展變化的規律，不僅可以了解當時所發生的變化，而且可以預計它可能的發展和轉歸，及早采取有效的預防和治療措施。
（3）患有疾病時，體內發生一係列的功能、代謝和形態結構的變化，並由此而產生各種症狀和體征，這是我們認識疾病的基礎。這些變化往往是相互聯係和相互影響的，但就其性質來說，可以分為兩類，一類變化是疾病過程中造成的損害性變化；另一類是機體對抗損害而產生的防禦代償適應性變化。
（4）疾病是完整機體的反應，但不同的疾病又在一定部位有它特殊的變化。局部的變化往往是受神經和體液因素調節影響的，同時又通過神經和體液因素而影響到全身，引起全身功能和代謝的變化。所以，認識疾病和治療疾病，應從整體觀念出發，辯證地處理好疾病過程中局部和全身的相互關係。
（5）患有疾病時，機體內各器官係統之間的平衡關係和機體與外界環境之間的平衡關係受到破壞，機體對外界環境適應能力降低，勞動力減弱或喪失，是疾病的又一個重要特征。治療的著眼點應放在重新建立機體內外環境的平衡及恢複勞動能力上。
工作倦怠“病”的含義
過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑，工作能力下降，甚至身心衰竭現象等，這種現象即被稱之為工作倦怠。
這種工作倦怠雖然不是病，但是對人仍然是有很大負麵作用的。輕的是對工作失去興趣，產生很強的疲勞感；嚴重的會出現嗜睡或者失眠、記憶力下降、精神恍惚、食欲缺乏，甚至有嘔吐的情況。聯合國的一份報告把現代人的這種不是疾病的狀況稱為“亞健康狀態”。長期處於這種狀態，也會誘發一些慢性疾病。現在很多發達國家都不再提倡延長工作時間，主張少加班、不加班，就是為了減輕員工心理上和生理上的不適。
工作倦怠與興致勃勃的最大差別在於正確的態度。隻要有正確的態度，就能化沮喪、挫敗為樂觀、自信與成功。事業上有一些起伏是正常現象，影響因素是很複雜的，也不完全是個人的問題，沒必要太過介意，也沒必要對自己太過苛求。對於因覺得工作對自己失去了挑戰，單調重複的勞動而引起的工作倦怠，最好把工作內容按“重要”、“較重要”、“不重要”來分類，看看哪些工作可以不做，或是授權給更適合的人去做。找一些對自己有挑戰性的，而且自己有興趣的工作來做。