盡管寫字樓生涯存在亞健康的隱患，但幹部不可能就此離開這一工作環境。要保持健康的身體狀態和旺盛的精神狀態，可以采取一係列措施。在整體環境上，應實施禁煙規定，以盡可能減少不必要的附加汙染，適當加大中央空調係統的新風進入量，安排室內綠化以減輕汙染和改善視覺背景，重新裝修後應進行充分通風後再投入使用。對於個人來說，應適當調整工作節奏，在半個工作日中間盡量安排10分鍾左右進行室外活動，如做做行之有效的工間操；平時個人也應加強體育鍛煉的自覺性，以提高自身的免疫功能和對外界環境的適應能力。
希望廣大幹部以及將要加入幹部行列的人士，對封閉式現代化辦公室環境給人體健康帶來的影響有一種全麵、正確的認識。最重要的，是采取積極的自我保健措施，隻有擁有健康，才能更好地工作。
辦公室使用電器時需注意的問題
隨著生活壓力的增大，許多女性幹部在懷孕期間還要承擔大量的工作，尤其是那些長期坐辦公室的女性，麵臨來自辦公室本身的很多汙染。因此，在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作，一定要注意四個方麵的問題，不要為了工作而傷了身體。
第一，要注意電腦的使用。電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個月後，可以正常使用電腦了，但除完成工作外，不要整日坐著上網聊天、玩遊戲等。
第二，要注意電話的使用。在辦公室裏，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2／3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。所以孕婦最好減少打電話的次數，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒，最理想的就是能有一個自己的電話機。
第三，要注意複印機的使用。由於複印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把複印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，並適當吃含維生素E的食物。
第四，要注意空調的使用。在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房間裏待久了，又會感到身子發冷、頭暈、心情煩躁，容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時開窗通風，並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
使用電腦時應注意的問題
幹部使用電腦時在工作一段時間後應當休息，憑借人體所擁有的抗病能力來防禦電磁波的危害。
為防止機體酸痛，不要長時間用同一姿勢工作，連續工作時每小時應休息10～15分鍾並做簡單體操。一 幹部使用電腦時要養成良好的衛生習慣，不要一邊使用電腦一邊吃東西，也不宜在電腦房內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。接觸電腦鍵盤較多者，工作完畢應洗手，並保持臉部皮膚清潔，以免引起色斑、色素沉著，影響美容與身心健康。使用電腦時要注意坐姿正確、舒適，應將電腦顯示屏中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與顯示屏的距離應在40～50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。
電腦房內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示屏上而產生幹擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣，最大限度地減少電子輻射對人體的危害。
對於緊張的生活來說，睡眠無疑是一種最好的調節劑。至於應該睡多少時間，當因人而異，一般6～8小時。午睡一般30分鍾左右就可以達到目的。