市場上出售的染發劑中，普遍含有一種名叫對苯二胺的化學製劑，是人工合成染料。它可溶解於水和酒精中，與空氣接觸後逐漸變成黑色。其缺點是容易致敏，敏感性強的人極易因過敏而引起急性接觸性皮炎，或稱為染發性皮炎。因此，在使用染發劑前，應設法弄清自己的皮膚是否對染發劑過敏。但是，要做到這點很不容易，除了皮膚測試儀能測出外，一般人是無法準確而科學地知道的。因此，最好不要染發，以免發生意外。實在想染發，請您特別注意選購優質染發劑，注意產品是否附有嚴格按照國家標準局頒發的《消費品使用說明總則》編寫的說明書，上麵是否詳細地向消費者介紹了產品的成分、使用方法、注意事項、安全措施等；對那些使用說明書內容過於簡單或類似廣告的產品，盡可能不去購買，以免給自己帶來不必要的損失。使用時，請嚴格按說明書要求去做，小心不要抓破頭皮，為防萬一，最好頭天洗頭，次日染發。一旦發生皮膚過敏，請及時就醫。
午睡有益健康
人在睡眠時，中樞神經係統的活動減慢，大腦、肌肉、骨骼基本上全部進入休眠狀態，心髒跳動次數和血壓都明顯下降，機體的反射運動和緊張度減弱，促使大腦皮質得以充分休整。人為了減輕體力的不必要消耗，增強精神活力，若條件許可，每天能午休片刻，對消除身心疲勞，使生活更有規律，是很有好處的。特別是夏天午睡，尤其重要。有些人認為自己身體還好，可以不午睡；有的怕午睡了影響夜眠，因而中午不睡，要“留”起來晚上一起睡，這些想法是不科學的。殊不知，中午不睡，如果神經過分緊張，晚間的睡眠抑製狀態反而形成得不完全，就睡得更不好。當然，午睡時間不能太長，最好控製在60分鍾之內。此外，午睡前不要吃得過飽，更不能在飯後立即入睡，一定要稍微休息後再午睡。睡眠時最好能向右側臥，兩腳稍彎曲，放鬆肌體，避免情緒激動，使呼吸通暢而早入睡。
吃宵夜會發胖
很多中年人都有吃宵夜的習慣，尤其是經常熬夜的，第四餐似乎是必備的。這些人在吃宵夜時，通常都是工作告一段落，準備休息的時候，因此往往洗個澡，吃完宵夜，然後就睡了。對於體力消耗較大或工作時間較長的人，宵夜的確可以補充能量，但是吃完宵夜後立刻就上床睡覺，卻容易蓄積皮下脂肪，造成肥胖的現象。當工作告一段落後，最好先吃宵夜，休息半小時左右再洗澡，如此一來，宵夜消化得差不多了，此時上床睡覺就不必擔心會發胖了。當然，宵夜不宜吃得太多，否則身體吸收過多的能量還是會發胖。另外，宵夜的選擇也不可忽視，一般而言，米粥小菜是相當不錯的宵夜，薯條、漢堡或炸雞等熱量太高，最好少吃。
用冷水洗臉好處多
越是在隆冬季節和寒冷的地方，越要提倡冷水洗臉。著涼是人體患病最常見的誘因，人體蒙受寒冷刺激時，頭麵部皮膚及呼吸道是首當其衝的。如果能增強這些部位對寒冷的抵抗力和適應能力，將有助於提高人的健康水平。
冷水洗臉是對臉部皮膚一次短暫的寒冷刺激，還將引起麵部皮膚、血管的收縮一舒張效應。經常反複地給麵部皮膚冷刺激，是一種接觸冷空氣的適應性鍛煉，可以增強麵部皮膚及鼻、咽部等上呼吸道對寒冷的適應能力。這是一種基本的強身保健。因此，中年人都盡可能用冷水洗臉是預防感冒及上呼吸道感染的一種方法。
不宜用冷水衝腳
人的兩隻腳遠離心髒，是血管分布的末梢，皮下脂肪少，保溫能力差，所以皮溫最低。如果雙腳受涼，就會因反射引起人體一係列複雜反應，降低身體的抵抗力。俗話說：“寒從腳上來”就是這個道理。
炎熱的夏天，由於人們在戶外活動較多，腳也容易出汗，如突然用冷水衝腳，會使毛孔立刻閉塞，排汗不暢，長久如此，就會引起排汗功能障礙。分布在腳上的感覺神經末梢，一旦突然受到冷水刺激，腳部的血管驟然收縮，減弱氧化過程，時間長了會使血管舒縮功能失調，甚至誘發肢端動脈痙攣和關節炎。