孕育生命，是一場艱辛又幸福的旅程
生一個漂亮、健康、聰明的孩子
是每個家庭最大的期盼
在這個過程中
責任感和使命感會時刻伴隨在你左右
小寶貝降臨的那一刻
你的家會充滿幸福和快樂
孕育生命，是一場艱辛又幸福的旅程
生一個漂亮、健康、聰明的孩子
是每個家庭最大的期盼
在這個過程中
責任感和使命感會時刻伴隨在你左右
小寶貝降臨的那一刻
你的家會充滿幸福和快樂
放輕鬆，做好備孕的心理準備
調節好備孕的心情
給自己一個美好的早晨
一天之計在於晨，早晨能擁有一個美麗的心情十分重要。讀讀下麵這段文字，看看能否給你一個美好的心情：
清晨
推開窗
接受第一縷陽光的洗禮
看見樓下的幼兒園在升旗
鮮豔的紅旗迎風招展
小朋友的快樂感染我
讓我突然感覺
不再害怕備孕不成功
不再擔心備孕時間久
一個美好的清晨
讓我忘卻擾亂情緒的事情
不再讓愁煩乘虛而入
釋放掉壓力
用一棵寬容和平的心
靜靜等待我的天使到來
——來自一位普通的備孕媽媽
輕音樂配熱飲，緩解不良情緒
輕音樂旋律婉轉，曲調溫柔，富有詩意。多聽輕音樂，可以平靜心緒，疏解抑鬱。當心情緊張、焦慮、恐慌的時候，不妨放一首節奏輕快的音樂，衝一杯溫熱的飲品，感受輕音樂加熱飲的美好氣氛，讓溫暖慢慢滲進心窩。也許你會發現憂慮和擔心在不知不覺中已經隨著音節的跳躍而煙消雲散了。
音樂推薦：《彩雲追月》《遠方的寂靜》《綠島小夜曲》《天空之城》《少女的祈禱》等。
深呼吸，讓心情放鬆
讓心情放鬆，說起來容易，做起來卻並不是一件容易的事。想要身心放鬆，不妨從調整呼吸開始，讓身體慢慢進入放鬆的狀態，具體可以參照如下做法：
閉上眼睛，盡量做到什麼事也不想，《波蘭舞曲》
讓大腦慢慢進入一種“空”的狀態。調整情緒，做一個深呼吸，想著自己馬上就會拋開一切的憂愁和煩惱。接著開始連續做深呼吸，深深吸氣後，間隔約1秒鍾再呼氣。用不了幾分鍾，你就會感覺身體已經慢慢放鬆。在這個過程中，如果能再配上一首慢節奏的鋼琴曲，效果會更好。
鋼琴曲推薦：《搖籃曲》
《致愛麗絲》等。
家庭關係融洽，更有利於備孕
愛是一種偉大的力量，沒有什麼比夫妻恩愛、家庭和睦更讓人身心愉悅、幸福快樂。
如果備孕媽媽時刻能感受到愛的力量，相信寶寶也會被這種力量所感動、吸引，很快降臨。
夫妻之間——以“愛”為名
在懷孕前，最好先審視一下自己與老公的關係。如果生活中經常發生小矛盾、小摩擦，要盡快找到問題的症結並解決，給寶寶的降臨創造一個健康、溫暖的環境。
生活協調：不管多忙，都要適當留一些時間給溫馨的二人世界。可以一起看場電影，一起到公園散散步，一起聽聽音樂。不管是什麼事情，重要的是兩個人一起去做，感受這種彼此相依相靠、心心相印的融洽氛圍。
溝通愉快：夫妻二人要多溝通，彼此利用一切可以利用的時間聊聊天。可以聊工作，聊今天遇見的開心事、感人事，也可以一起回憶一下兩人戀愛時的甜蜜時光。
完全信任：信任是維持夫妻關係的基石，夫妻之間一定要坦誠，相信對方，這樣才能讓你們的關係更融洽。
貼近婆婆小妙招
1.在婆婆家裏，千萬不要指使老公幹活，尤其是端茶、倒水等。
2.不要和婆婆說老公的缺點，這會引起婆婆的反感。
3.見到婆婆嘴要甜，多說老公的優點，讓婆婆感覺她培養了一個優秀的兒子，這是會令任何一個做母親的都感到高興的事情。
4.學會“糊塗”，婆媳之間有些事情過去了就算了，不要總翻舊賬。
5.在婆婆的生日、一些節日時，想著給她買些小禮物，老人家一定笑得合不攏嘴的。
婆媳之間——由“寵”而發
多花時間了解婆婆的心理，很多的問題就可以簡單化。畢竟媳婦是做小輩的，應該學習去了解長輩的心理。古語有雲：“家和萬事興。”隻有婆婆開心了，家庭的矛盾才會慢慢化解。
備孕倒計時
一年倒計時：戒煙、戒酒
從優生的角度考慮，最好從準備懷孕的一年前就開始戒煙、戒酒。因為煙和酒對男性的精子、女性的卵子都有不利的影響。為了確保受精卵的質量，夫妻雙方最好都要這麼做。
半年倒計時：做孕前檢查
備孕期間，準爸媽不要忽略孕前檢查，最好在準備懷孕的半年前做孕前檢查，以確定身體是否適合懷孕。女性的基本孕前檢查包括生殖係統、脫畸、尿常規、口腔檢查，特殊檢查包括婦科內分泌檢查和染色體異常檢查；男性的基本孕前檢查包括傳染病檢查和生育能力的檢查，特殊檢查有對家族遺傳疾病進行排查。
3個月倒計時：補充葉酸及營養
從懷孕前3個月開始，準媽媽應該每天補充0.4毫克的葉酸，這樣能有效降低新生兒神經管畸形的風險（最好選擇含0.4—0.8毫克葉酸的複合維生素片來補充）。同時，還要注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補充礦物質、維生素等，以保證生殖細胞的發育。總是懷不上，盡早做檢查。