提起養生，許多年輕人都會認為養生隻是老年人的事，年輕人多進行一些體育鍛煉就行了。實際上，這是一個誤解。曾國藩說：“功名看氣概，富貴看精神。”如果一個人身體不好的話又如何去追求自己的幸福生活呢？就算你有再多的錢財，人再年輕，又有什麼用呢，還不是消受不起，享不了那個福？
幸福的女人愛健康
健康在人的生命中占據著極其重要的地位，擁有健康不一定等於擁有一切，但失去了健康卻相當於失去了一切。有人把健康當做數字前麵的1，把財富、智慧、名利、成就等等比作後麵的0，如果有了1再加上後麵的0，表示你擁有的一切在增加；相反，如果沒有健康失去了1，不管後麵增加多少0，結果還是0。
幸福的女人也會力求讓自己成為健康的女人。
愛健康就是珍惜自己，養成良好的生活習慣，生活有度，起居有常，早睡早起，睡眠充足，運動強身；一日三餐，合理搭配；遠離惡習、煙酒不沾；自尊自愛，不放縱自己。
愛健康還表現在心靈上，永遠保持樂觀積極的生活態度，笑對人生，即使生活充滿坎坷、遭遇不幸，也從不怨天尤人，從不唉聲歎氣，用燦爛的微笑去迎接每一天。
健康屬於每一個幸福的女人，不管她是十八還是八十，歲月可以帶走她的年輕容顏，卻永遠帶不走一顆年輕的心，帶不走她的健康財富。
付出和回報往往是成正比的，一個健康的身體永遠是幸福的保證，有健康才能有美麗，有健康才能有成功，有健康才能有幸福。我們每一個女人都應該對健康有一個正確的認識。
（1）健康是人生最大的財富
一直以來，我們都會忽視自己的身體健康，為了金錢、地位、權力而日夜拚搏，結果往往得不償失。美國石油大亨洛克菲勒的經曆可以說是非常典型的例子，他隻花了幾十年的時間就積累了驚人的財富，成為舉世矚目的大富豪：33歲那年賺到了他的第一個100萬，43歲時建立了一個世界最龐大的壟斷企業——美國標準石油公司。可是到了53歲時，一貫體魄強健的他卻徹底垮了，因為消化係統疾病，他患上了一種神經性脫毛症，在多數人的巔峰歲月時，他卻肩膀下垂、步履蹣跚，看起來就像個僵硬的木乃伊。
他是世界上最富有的人，卻隻能靠簡單飲食為生；他每周收入高達幾萬美金，可是他一個星期能吃得下的食物卻用不了幾美元。醫生隻允許他喝酸奶，吃幾片蘇打餅幹。他的皮膚毫無血色，那隻是包在骨頭上的一層皮。他隻能用錢買最好的醫療，使他不至於53歲就去世。
金錢並不是人生唯一的財富，健康的身體、良好的心態等都是人生不可或缺的財富，隻有追求全麵的人生財富，才是幸福快樂的源泉。
（2）科學的生活方式才能夠孕育健康
現代女性奔波於職場與家庭兩線之間，忙於各種角色的責任和義務，很多就會忽略對健康的關注。要想生活健康並不是什麼難事，世界衛生組織曾經提出過健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。而一些專家、學者、健康長壽老人也總結出很多寶貴經驗：如吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，堅持走路，基本吃素，心情舒暢……
生活中，時刻記得用樂觀的態度麵對，用科學的方法養胃，用燦爛的陽光曬被，用清潔的空氣洗肺，用平靜的心情去睡，健康自然就會時刻伴隨。
每天早上提前半個小時起床，到戶外跑跑步、踢踢腿，活動一下筋骨；晚上吃完飯後，不要忙著收拾家務，攜夫帶子一起散散步，這樣既愉悅了身心又融洽了家庭成員的關係。
幸福的女人讓健康也變成一種美麗，在俗世紅塵中，她們永遠活得生機勃勃、激情四溢。
（3）擁有良好的心態很重要
健康不僅表現在生理上，更重要的還在於心理上，心靈的健康比肉體的健康更重要。社會競爭如此激烈，每個女人除了要做一個好妻子、好母親、好兒媳的家庭角色外，還要承擔起社會勞動者的角色。必然會麵對來自於生理、心理、社會環境的種種挑戰，聰明女人在注意加強身體健康的同時，也會有意識地關注自身的心理健康，及時做好不良心理的自我調節和心理挫折的預防與轉化，為自己創造一個好心境，保持一個健康良好的心態！
遇到問題和煩惱時，自我調節是維持心理健康的最重要手段，幸福女人的自我調節方式有以下幾種：
① 傾訴
對傾訴者本人來講，傾訴其實就是找個可傾訴的人、找個可傾訴的場合，把自己心中悶著的事情吐出來、發泄出來，這種“一吐為快”的輕鬆方式能夠迅速釋放心中的怨氣。