來到河邊小樹林練習拳腳，他再次見到了那位打太極的白發白衣白衫的三白老者。
老者打的是社會上流行的太極架子。王自在看了一會，覺得跟普通的太極有所不同，雖然同樣動作舒緩，連綿不絕。老者的動作會間雜一些跳躍、跌叉、震腳的高難度動作，多了一些淩厲之氣。
看了一會，王自在轉身走到遠處，打起了少林長拳。動作大開大合之間，盡顯力量美感。一拳一腳打出，如同長槍突擊，蛟龍出海。縱橫跳躍之間，快若閃電，如同猛虎撲食。感受著體內澎湃的力量，一套拳打下來酣暢淋漓。
力量速度大增之後，今日再打此拳，王自在有了不同的感受。打完收工，一口白氣噴出，如同氣劍。照常閉目靜氣，沉思十息。
睜開雙眼，王自在看向三白老者。老者正在跟上次看到的那位馬尾女孩推手。感覺到王自在收了功。老者也看了過來。麵帶微笑道：
“小友你好，敢問小友姓甚名何？”
“我叫王自在，一中高三學生。不知老先生如何稱呼？”
“我叫陳萬裏，這是我孫女陳天嬌。”陳天嬌朝王自在揮揮手打過招呼，睜著圓圓的大眼睛靜靜的看著他並未說話。
“不知道陳老打的可是太極，我怎麼感覺跟普通的太極有所不同呢？”
“我打的確實是太極，是楊氏太極中的技擊架子。當然跟你平時見到的養生太極有所不同。養生架子是養生的，技擊架子則是用來殺人的。”
“技擊架子？殺人？陳老可以教我嗎？”王自在看陳萬裏說的高深，起了拜師之意，忍不住問道。
“相逢即是有緣，指點一二自無不可。我看你年紀輕輕經，長拳已經有了深厚的功底，力量和速度均屬上乘，至少要7年時間，每日不間斷的練習才能有如此境界，說明你有毅力。以你現在的程度，普通兩三個壯漢不是你的對手。”陳萬裏對王自在表示肯定。
受到老者肯定，王自在還沒來得及高興，就聽老者繼續說道：
“不過，你這樣再練10年，最多也就止步於明勁巔峰。不會再有更高的成就。”
“額，明勁？還請陳老指點一二。”王自在被鎮住了，這老頭真的是有本事，竟然看我打拳就知道我練了幾年，還知道我從未曾間斷過。不過他竟然說我以後成就有限，嘿嘿，有限麼?如果是以前到也許是，不過現在嗎……，肯定是無限。
“功夫境界分為明勁、暗勁、化勁三個層次。這個無需多說，以後你自然就會知道。既然我們有緣我就指點你一二。我觀你打拳，剛猛有餘而柔韌不足，並沒有充分利用起來你的身體力量，而且發力太過鋼則易折。要練功夫，先從馬步開始吧。你蹲個馬步我看看。”
“額……馬步嗎？太簡單了。我10歲的時候就能蹲20分鍾了。”
陳萬裏含笑不語，陳天嬌也是一付淡淡的俏模樣，對這個好學少年的無知，她雖然不屑，良好的修養讓她並沒有表露出來。
王自在雙腳與肩同寬，屈膝半蹲，抱拳於腰間，抬頭挺胸蹲起了馬步。
“陳老，是這樣的馬步嗎?”王自在問道。
“你的姿勢是對了，不過卻沒有明白馬步的初衷。”
“嗯！？馬步的初衷是什麼？不就是練習力量和紮實的地盤嗎？”
“馬步練習的是力量和紮實的地盤，不過，最重要的是聯係發力的方式。馬步馬步就是要蹲出一匹馬來。你這樣，隻會把腿部的肌肉練的酸痛腫脹，僵化失去爆發力。”
“看我給你示範，你看看我是怎麼蹲的。”
說罷陳萬裏蹲了個馬步，王自在看到他並不是蹲著不動，全身一起一伏好像騎了一匹馬。他一看就明白了馬步的真諦，調動全身的力量，起伏之間可以體味發力方法，增加腰腹力量。
“我明白了！”王自在說道。