伸個懶腰，一陣劈裏啪啦的聲響傳出身體。王自在的肌肉筋骨經過靈氣鍛體，變得更加結實，隨便一個伸展，筋骨震動，關節摩擦，就能發出劈裏啪啦的聲響。
外麵雞鳴三遍，新的一天開始了。
王威還在呼呼大睡，他徑自穿衣洗漱，起床練功。
跑步到濱河公園，通過跑步初步熟悉經過一夜修煉再次增長的力量和速度。以前每日必做的力量訓練已經沒有什麼效果。也就不再練了。直接來到河邊的小樹林，陳萬裏已經在打拳了，王自在衝他問個好，陳萬裏拳法未停，衝他微微點頭，算是回應。
見此王自在沒有打擾他，在旁邊紮起了馬步。他雙腳抓地，力量往上傳遞，整個身體微微起伏，就好像真的騎了一匹馬一般。起伏之間，如果待捕食的猛虎。別人需要練習幾個月甚至幾年的馬步，來增加腿部、腰腹力量、身體協調性，體味身體發力方式。王自在直接忽略這一過程，他的力量、身體協調性都不能再通過這種基礎的方式增長，不過還是能夠通過這個體會發力的技巧。
這就好像一個曾經是運動員的人現在吃胖了的大胖子，和一個從未鍛煉過同樣肥胖的人一起健身鍛煉。同樣的強度之下，肯定是前者更容易練出肌肉。
沒有練習蹲馬步的王自在，現在可以不需要助跑，隻用純粹的力量跳上2米高的牆頭，但是經過了這個鍛煉，就可以跳到3米以上，這就是發力方法的妙用。
陳萬裏一套太極打完，看了一會王自在紮馬步，說道：“自在，你的馬步已經夠了火候，今天我就教你一招打法。你看好了。”
王自在聞言站定道：“師傅，等一等。我想問下張萍父親的事是不是你安排的？”
“嗯，我派了人安排他去省軍區醫院治療。那裏的院長是我的一個朋友！”
王自在道：“師傅，謝謝你！錢我以後一定會還。”
陳萬裏聞言微笑道：“這個好說。我知道你有疑問，想問我是什麼身份。這個以後再說。我們先練功！”
王自在聞言自然從命。隻見陳萬裏以腰為軸，帶動四肢運動。雙手如同抱著一個瓦罐，同時交叉，同時開合。在左右手轉變的過程中，一直崩著勁。向左旋轉，肘擊如槍紮。向右旋轉，小臂彈動如鞭，發出啪的一聲脆響。
打完之後，陳萬裏道：“此招精髓在於膝於膝合，足於足合。周身要合到一塊兒，做到神氣不散，方能一氣貫通。剛才我的演示你看清楚了嗎？”
王自在道：“看清楚了。”
“那你打一遍我看看。”陳萬裏道。
王自在當即擺好架勢，一拳一式打了起來。現如今他已經能夠做到過目不忘，看過一遍就能記在心底。第一遍還有點生澀，第二遍就漸入佳境了。打了第三遍，就已經能夠融會貫通，熟練運用。
打了三遍之後，感覺已經掌握此招精髓，王自在停了下來問道：“師傅，為什麼我打不出那聲脆響呢？”
“哈哈，那聲脆響要達到拳法中的明勁巔峰才能發出。你才練多大功夫，就能打出脆響？”陳萬裏撫須哈哈一笑道。
王自在問道：“明勁巔峰？”
陳萬裏道：“拳法分為三個境界，明勁、暗勁、化勁。明勁好理解，現在社會上幾乎所有的功夫都是明勁層次，當然這個層次也是分高低的，暗勁就是暗無聲息，舉重若輕。練到深處，一跺腳，無聲無息間就能將石頭踩碎。化勁距你太過遙遠，現在無需多說。”
“那師傅現在是境界？”王自在問道。
陳萬裏看著他微笑不語，片刻後說道“武術打法，一招鮮，吃遍天。你把這招練透之後我再教你別的。你練習吧。”
王自在聞言不再追問，繼續練起了撇身捶打法。正所謂拳打百遍，其義自現。這一招，王自在連續不停的打了一個小時，足足打了百遍。邊打邊用心體會。在第一百遍的時候，“啪”的一聲輕響發出。聲音很輕，不像陳萬裏打出的如同鞭炮炸響。