女性要關愛自己，可是當懷有身孕的時候您就不是一個人，而是背負著兩個人的健康。怎麼才能吃得既安全又營養，成為這一時期的關鍵。營養攝入要合理，在既滿足自身的同時還要足夠腹中的寶寶需要，因為今天吃的東西決定孩子明天的健康。補充營養要有標準，維生素、蛋白質、鈣、鐵一樣都不能少，但也不能過量，適合別人的標準也許並不適合您，關鍵是找準自己的營養配餐。
食品的安全問題如今越來越受到人們的關注。本書的出版目的就是為了幫助您如何獲得安全優質的營養，讓您和孩子的健康免受侵害。本書共分為五章，第一章，女性飲食與優生；第二章，孕前營養與保健；第三章，孕期營養與保健；第四章，產後營養與保健；第五章，母乳喂養與嬰兒健康。母乳是寶寶最安全的營養來源，所以建議每個媽媽都能回歸自然、母乳喂養。
感謝您對本書的支持，希望本書可以為您帶來健康，如果您有好的意見或建議請告訴我們，謝謝！
編者
2008年10月