生活在現
提起甜食，多數人都知道在甜甜蜜蜜中隱藏著對人體健康有危害的因素，所以應不吃或少吃，特別是女性朋友，對甜食尤其忌諱。
現象解析
甜食是指糖果、蛋糕、冰激淩、水果等甜味的食品。甜食含有大量的糖分，糖分進入人體後會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂等三者比例的嚴重失調。
糖為酸性，會導致體液堿度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老。
體內過量的糖還能影響正常的食欲，妨礙維生素、礦物質和其他營養成分的攝入，並自行轉化為脂肪，導致人體肥胖。
過多的甜食會刺激胃液分泌，損害胃黏膜，誘發胃炎和胃潰瘍。
所以說，很多女性視甜食為“大敵”。
專家支招
營養學家認為，選擇最佳的時間吃甜食對身體有益無害，一般來說，上午10時左右和下午4時左右是食用甜品的最佳時間，此時間段適量品嚐甜食可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。此外，在運動前、過於疲勞與饑餓時、頭暈惡心時、糖尿病低血糖時可進食甜食，但應“點”到為止，不可多食。