生活在現
對於女性來說，貧血可以說是宿命型的東西。月經、懷孕、生育等，都會令女性流失大量的血，據調查結果顯示，約5個女性中就有1個人患有貧血。
現象解析
貧血是指血液中紅細胞的數量或紅細胞中血紅蛋白的含量不足，主要分為缺乏性貧血、先天性貧血、造血器官出現障礙、有毒物質引起的貧血、基本引起的貧血等多種，多數貧血女性均為缺乏性貧血，即身體缺乏某種營養成分，比如，缺鐵性貧血。出現此類貧血的女性，通常出現心慌、頭暈、麵色蒼白、失眠等症狀。
專家支招
女性一生中多有耗血或失血。平時若不善於養血，則易引起貧血，出現心慌、頭暈、麵色蒼白、失眠等血虛病。對此，營養學家指出，患有貧血的女性，除了依靠醫生治療外，還可采用以下方法進行自我調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累；多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，比如蛋黃、牛肉、動物肝髒、海帶、豆類等；多吃含維生素C豐富的食物，以利於鐵質的吸收。
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當歸鹿茸雞肉湯
材料：雞肉200克，當歸15克，紅棗8粒，鹿茸5克。
配料：精鹽適量。
製作工藝：
1.雞肉洗淨，去掉雞皮和脂肪，再次洗淨後切成小塊；
2.紅棗洗淨，稍泡片刻，去掉棗核，用清水洗淨；當歸用清水洗淨；
3.燉盅洗淨，放入雞肉、鹿茸、紅棗和當歸，加入適量開水，蓋上燉盅蓋，將其放到鍋中隔水用中火燉3小時左右，待雞肉熟爛後用精鹽調味即可。
功效：養血調經、麵色晦黯、眼眶黯黑、腰酸膝痛、經色黯淡、頭暈耳鳴等病症有較好的療效作用。