天才剛亮，白紙和小虎就被王明海叫醒去試煉穀穀底！隻見白天的試煉穀可是一片祥和之氣，山林裏有各種各樣的鳥叫聲！來來往往巡邏的幫派弟子，所有的人的目光都望向白紙和小虎。但白紙和小虎隻是一聲不坑的跟著王明海走。
“王明海？這兩個人是誰啊？一群弟子圍了上來問道。
"告訴你們，你們別驚呆了啊？王明海一臉得意的樣子，好像自己多厲害似得。
“那你告訴我們，著兩個小孩是誰？”一群弟子都帶有嘲笑的樣子，好像等著看王明海的笑話一樣。隻見王明海咳嗽了兩聲，大搖大擺的說道：“這是龍穀主的入室弟子，從此就是得到龍穀主的真傳的人！說道這裏王明海露出一臉得意的樣子。
隻見那群人都圍上去，看著白紙和小虎，流露出羨慕的表情。這個時候王明海又咳嗽了一聲：‘穀主讓我帶他們兩個去穀底，你們快去工作吧！別打擾我們了！說完就大搖大擺的走著，顯得自己十分威風！白紙和小虎不由得看了一下彼此笑了笑。
接著順著石碣路，往下走，過了條小溪，溪水是從山上的懸崖縫流出的，直通山下穀底，穀底是一個平平的圓形場地，兩麵插著黃旗子！上麵用紅線繡上去的一個大湖字！雖然山穀十分密閉，四麵環山都是岩石峭壁，但穀底還是能進來涼爽的風的，吹著黃旗刷刷作響。
這個時候隻見龍在天已經站在那裏了，和往常一樣！隻是少了他那把大刀。龍在天看到白紙和小虎示意下讓王明海離開，王明海接著就往山穀上麵走去！
“叫什麼名字？多大了？”龍在天大聲的問道。他那聲音顯得龍在天十分可怕，讓人感覺來勢凶凶的。
“我叫白紙，我叫小虎！”白紙和小虎膽怯的回答道。
“好，你們兩個以前學習過武術了嗎?"龍在天顯得變得認真起來。
“沒有，從沒練過”白紙和小虎異口同聲的說道。
龍在天縷下自己的胡子說道：“好，我就先從基本的開始教你們！馬步。馬步是練習武術的基本的樁步，因此入我門下就先從馬步開始吧！然後龍在天開始做！白紙和小虎就跟著做。
隻見龍在天半蹲下來，嘴裏一邊說著：“寬於肩，其姿勢猶如騎馬一般。馬步蹲的好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣等，而且下盤穩固，平衡力好，不易被別人打倒，還能提高身體的反應能力，就是所謂的“練拳不練功，到老一場空”！
說完龍在天站了起來，白紙和小虎也跟著站了起來！龍在天看了白紙和小虎一眼怒氣衝衝的說道：“我起來可以，你們還得這樣蹲著，繼續！白紙和小虎聽到龍在天的訓斥，連忙繼續自己的馬步。
開始白紙和小虎都覺得很簡單，但馬步才蹲了一小段時間，腿就開始發麻，白紙連想放棄的念頭都有了！隻見龍在天走到白紙的麵前用腳輕輕的碰了下白紙和小虎的小腿，白紙和小虎兩個人，一下子就倒在地上了。
“下盤，怎麼這麼不穩啊！繼續！”龍在天一下子坐在地上哼起了小曲來，顯得十分自在！可惜白紙和小虎正在受罪。
這個時候龍在天起身，拿出一枝香點著，放在地上：“你們就站一炷香的時間吧！白紙想起幽冥穀被殺的的弟子們，鼓動著他蹲馬步的精神！小虎看著白紙沒有放棄，自己也咬緊牙冠蹲了起來！一炷香慢慢的燃燒著，但對於此時的白紙和小虎來說，每一秒都是煎熬。
終於一炷香著完了，龍在天起身看看白紙和小虎說道：“你們兩個小子挺吃苦，老子很喜歡！吃完飯上試煉大廳等我。”說著讓白紙和小虎去吃飯，飯菜都給他們兩個準備好了。
白紙和小虎一下子躺在地上，兩腿都發麻！但還是拖著兩腿慢慢回到自己房間，畢竟早飯還是要吃的啊！不吃的話，等會還不知道有什麼訓練呢？想到這裏白紙和小虎都不自覺的歎了一口氣。
一回到房間，白紙和小虎就被眼前的一切驚呆了。一桌子的大魚大肉放在那裏，白紙和小虎上前拿起饅頭就大口的吃起來。白紙一邊吃一邊說道：“雖然跟著龍在天訓練很苦，但有好吃好喝的也不錯啊。小虎也滿意的點了點頭。
兩個人就這樣狼吞虎咽的吃完了飯，很是自在。一下子躺在床上，休息一下。但沒過多久，王明海又來叫白紙和小虎了說，讓他們快到試煉大廳集合！聽到這裏，白紙和小虎隻能無奈的起床，伸伸懶腰往試煉大廳趕去，但在他們高興的同時，卻不知道有更痛苦的訓練在等待著他。