一眾少年聽罷迫不急待的掀開木盆，雙眼具是一亮，肉！滿盆的肉，吃到嘴裏，滿嘴流油，蘇羽從來沒有想到過，自己有一天光是吃肉就覺得如此美味。吃！所有人都在卯足了勁的吃，蘇羽也不顧及自己的吃相了拚命搶食，隻有吃肉才能長力氣，隻有有了營養，才能養好身體，變得強壯。不過這也是沒辦法，這個世道，肉食者高高在上，貧苦人家卻一年到頭也未必能吃上幾頓肉，就算有的吃，也沒辦法做到如陽成幫這般量大管飽。
而就在一眾少年圍著五六大盆葷菜奮力嚼咽之時，旁邊原先站著的中年漢子，他一邊笑眯眯的看著吃飯的眾人，一邊大談特談加入
陽成幫的好處，總之是大魚大肉算什麼，隻要將來對幫派有了貢獻，大富大貴，白花花的銀子，水靈靈的女人，那是唾手可得。蘇羽倒也抽空聽了一下，隻聽了一會兒就列了咧嘴角，心中不斷排腹真是沒有絲毫技術含量的洗腦手段，但那些少年卻十分受用，被這中年漢子忽悠得一個個熱血沸騰，恨不得為了陽成幫獻身。半個小時後，中年漢子看著被忽悠得暈頭轉向的一眾弟子，依舊是笑眯眯的模樣，負著手滿意的離去了。
這一頓吃的倒是不錯，那些被洗腦的少年，也個個幹勁十足，對未來充滿期待。吃完晚飯，領了新衣服，便都回了屋內，這古代的夜生活除了某些喜聞樂見的事兒外，就沒什麼娛樂活動了，走回屋內，就見其他幾人正在八卦，聊得正酣，蘇羽閑來無事便就近坐下，沒想到他剛一坐下，就見對麵一個身材青瘦的少年抱拳說道：“大家好，我叫劉元既然咱們都入了這陽成幫，分在了同一宿舍，就是緣分，不如認識認識，以後也好有個照應！”蘇羽問言有些詫異，沒想到這劉元還挺聰明，看上去也不像是什麼粗鄙之人，倒有一些文人氣息在這裏頭。不過蘇羽也並未在意，問言答到：“我叫蘇羽”“我叫嶽成，我叫陳奇，我叫陸軍”等幾人互通了姓名之後，氣氛便緩和了許多，在劉元的周旋之下也都打成了一片。又各自聊了一會，見天色已經徹底黑透，都有了些倦意。
蘇羽早前補了一會兒覺，現在雖覺得身體還有些倦意，但卻是怎麼也睡不著，蘇羽幹脆什麼也不想，按著記憶之中的那套吐納法決一呼一吸，躺在床上練了起來不知不覺之間，蘇羽隻感到倦意漸漸上頭意識模糊起來。
屋外，夜色迷蒙。
一夜無話。
次日，天色還有幾分昏暗的時候蘇羽就醒了，抬眼看了看窗外，取下新發的灰色幫服換上，推開門，在院子裏活動活動手腳，
隻覺得神清氣爽，精神感到出奇的好，心中一動，便感覺到體內隱隱有一股熱氣停駐在小腹位置，這一股氣流在昨天練習吐納法時就有感覺，蘇羽倒也不覺得奇怪，隻是當時僅有呼吸吐納時才會生出，而這時雖然還未穩定下來，但停留的時間也延長了不少，蘇羽相信再過幾天就會成為屬於他自己的東西。“這難道就是內氣嗎？蘇羽閉上眼睛細細感受體內的那團氣流？”蘇羽想著搖了搖頭，沒有一個比較的對象，他也難有什麼頭緒。
等大家都洗漱就餐完了，臨近中午時，柳青才姍姍來遲，等柳青站定院子裏立刻響起一片“柳師兄”，人人都是麵露恭敬。
“好了，多餘的廢話不用再說，從今天開始，由我來指導你們修煉，首先我要教你們的是一套煉體的拳法，叫做煉體拳，十分簡單你們跟著我練。”
說著，柳青就背對眾人站立拉開了架勢，這一套連貫的動作一共由二十二個套路組成，拆解下來一個個練倒是不難，但要連貫的使出來卻不是那麼容易了。柳青連續演練了三遍，就停手道：“這二十二個套路就教到這裏，以後勤加練習也能強身健體，沒記住的人，你們也別妄想我以後還會再教！”
冷著一張臉看著底下的一些人發愁，柳青道：“接下來，我會傳授你們《開陽心法》的前三層，你們要用心記下了，有不懂的地方可以直接問我，但每個人都隻有三次機會。”