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十月二日，國慶節的第二天，上午十點，名京市第五屆健身武道交流大賽隆重開幕。
先是名京市副市長徐長福講話，他是分管體育競技方麵的，然後是行業協會領導講話，然後是各個參賽隊伍亮相，隨後各參賽隊分成健身和武道兩個隊伍分赴各自的會場，這次競技大賽在名京市體育競技館舉行，與往年不同的是，今年的交流大賽共設有兩個會場，一個是健身比賽會場，另一個是武道比賽會場，可見這兩個項目是並重的。雖然此次健身環節的權重有所提高，但頂級俱樂部在這個環節的差距並不大，因為健身方麵有固定的評比標準，賽製遠不如武道那麼靈活，因為得分點和評判標準比較固定，而且各俱樂部都心知肚明，所以產生平分的可能非常大，也就是說健身環節很難拉開檔次，而武道環節就不同了，正所謂文無第一武無第二，一旦上場，比賽雙方肯定會分出勝負的，雖然頂級會館都有自己的殺手鐧，但不到最後一刻誰也不敢妄斷結果，就算有巴拉卡這樣的人物參賽，誰又能肯定別家沒有什麼隱藏的高手呢？所以看點十足。還有一個與往年不同的地方，就是國家第一特種部隊居然也派出了一隻參賽隊伍，這讓很多健身武館摸不著頭腦，但也有有心人暗自揣測，這次交流大賽從剛開始宣傳就處處透著詭異，而且還選在國慶期間進行，是不是有什麼特殊的政治目的在裏麵。但不管各家怎麼想，比賽還是如期而至，在比賽中取得好名次才是最重要的。
健身環節分為競技和展示兩個方麵，所謂競技就是在規定的時間內進行同樣的健身項目，然後依照各隊的表現，評委會給出相應的分數，健身項目種類雖然不少，但比賽前期所有會涉及的項目都已經通知給各參賽單位了，而大家前期的訓練主要就是針對這些有可能涉及到的健身項目，其實這塊想在短期內出成果還是比較容易做到的，畢竟各個教練平時的項目都不少，底子都已經非常紮實了，現在隻是加強訓練其中幾個特定的項目而已。至於展示，說穿了就是秀出你的身材，秀出你的肌肉，但這個環節又不同於那些專業的健美大賽，這個環節更偏向於肌肉的美感和大眾的認可度，所以展示比賽的評分是由現場觀眾給出的，由大家選出自認為美的肌肉和線條，其實這個環節不見得會非常公平，因為觀眾並不專業，他們在觀察一個人肌肉的時候難免會把長相因素考慮進去，一個肌肉線條非常漂亮的醜男，和一個肌肉線條還不錯的帥哥相比，可能帥哥的得分會更高，但既然叫交流大賽，那本身就不見得會多麼權威公允。而且，各家會館都想借著這次大賽好好宣傳一下自己的團隊，帥哥美女自然是少不了的，估計沒有哪個團隊會派一個長相不好的肌肉男來參賽吧？這種道理大家都懂，誰也不會去點破就是了。
雖然健身環節同樣會占據總分的半壁江山，但交流大賽最大的看點還是在武道環節，這次的規則允許參賽隊伍外聘榮譽教練來上場比賽，這給大賽帶來了更多的不確定因素，一家健身會館不管多高端，都不見得會有太厲害的武道教練，這是行業的整體現象，畢竟有本事的人都不會做這種工作，所以外聘的榮譽教練就變成了各隊的殺手鐧，誰能請來更厲害的人，誰的隊伍更有背景，誰就更有資格獲得更好的資源，其實這樣做倒也無可厚非，畢竟社會就是這樣的規則。天行健在這方麵其實並不強，這主要因為薑中正的出身和性格，他性格上萬事不求人，而且又是拳師出身，可以說他的天下都是自己一拳一腳打出來的，基本上沒靠過別人，而他所認識的朋友當中，能在武道方麵勝過他的幾乎沒有。而別的健身武館的老板則不同，很少有武道出身的，自己鎮不住場子那就隻能千方百計的結識高手了。所以在拳師的人脈方麵，薑中正反而並沒有什麼優勢，幸虧他有個好女兒，而且還交了個男朋友叫蘇尋。
這次武道環節對參賽的選手並沒有明確的要求和限製，甚至對選手的功夫都不像往年那麼細分，前些年都是跆拳道必須對戰跆拳道，空手道必須對戰空手道，這樣在某種程度上講可能會更加規範一些。但今年的一切都太不尋常了，所以這比賽的規則再離譜，大家也隻能默默接受，畢竟今年開出的獎勵也是前所未有的誘人，當然，比賽都是本著友誼第一比賽第二的原則去的，故意傷人的行為還是不備允許的，所以為了避免實力相差懸殊的隊伍碰到一起而產生不可預測的人員安全風險，比賽允許參賽的雙方在賽中任何時間放棄比賽，這樣雖然會讓實力差的選手和團隊顏麵掃地，但至少能最大限度的減少不必要的人員傷亡。武道環節以抽簽的方式決定出場的順序和比賽對象，本次共有268家會館參賽，主辦方一共設有134個號碼牌，抽到相同號碼牌的隊伍即為比賽的雙方，輸掉的一方則會被淘汰，而勝利的一方繼續進入下一輪抽簽，若剩餘的隊伍不足雙數則用空字牌補齊，抽到空字的隊伍直接進入下一輪比賽，這樣的賽製非常簡單，但卻很難做到公正，比如一個本來能拿第二的隊伍如果在第一輪就碰到了能拿第一的隊伍，那就隻能認倒黴了，輸了就被直接淘汰了，所以一個隊伍能不能走的更遠，自身實力固然重要，運氣也同樣重要，而運氣往往就是實力的一部分。