男性生殖係統的組成與功能
1.男性生殖器
男性生殖器包括內、外生殖器兩部分。
陰囊與陰莖一起組成了男性外生殖器。陰囊為一個容納睾丸的薄壁囊袋，懸吊於會陰部。陰囊的皮膚薄而柔軟，伸縮性強，富有汗腺、皮脂腺，囊內有睾丸、附睾和精索的下部。
陰莖是一個圓柱形海綿體器官，兼有排尿和射精的雙重功能，分為陰莖頭、陰莖體、陰莖根三部分。陰莖頭也叫龜頭，含有極豐富的神經末梢，為男性主要的性感區。
包繞陰莖頭的環形皺襞叫陰莖包皮，在頭和體之間有個環形的溝叫冠狀溝。陰莖頭的下方與陰莖體之間附有一條相連的小係帶，即為陰莖係帶。
陰莖主要由兩條陰莖海綿體和一條尿道海綿體構成，外麵有筋膜和皮膚包裹。陰莖海綿體兄弟倆並列於陰莖的背側，後端分開，構成陰莖腳，附著於恥骨下支和坐骨支。
尿道海綿體位於陰莖海綿體的腹側，其前端膨大成陰莖頭，後端膨大為尿道環。其中央是尿道，作為膀胱輸送尿液的排水管道，同時也是輸送精子、精液和前列腺液的導管。
海綿體表麵都包有致密的結締組織構成的白膜，分別稱為陰莖海綿體白膜和尿道海綿體白膜。海綿體內部由許多海綿體小梁和空隙組成，這些小腔隙實為血管相通的竇隙。
陰莖為男子的性交器官，當外生殖器受到性心理或局部刺激時，陰莖海綿體內的動脈擴張，海綿體內血管竇充血量大增，致使陰莖海綿竇壓力上升，引起陰莖勃起，增粗變硬。在海綿體根部有肌肉附著，肌肉收縮時可協助排尿、陰莖勃起和射精。
男性內生殖器包括睾丸、附睾、輸精管、射精管、精囊和附性腺。睾丸是男性的生殖腺或性腺，位於陰囊內，左右兩側各一個。睾丸主要是由曲細精管組成。曲細精管的上皮細胞可產生精子。
附睾附著於睾丸的後外側麵，起始於睾丸網，即組成附睾頭的輸出小管，然後是接受輸出小管而構成附睾體尾部的單一的附睾管。
輸精管是附睾的延續，其遠端擴大為輸精管壺腹，然後向下行變小，在前列腺上緣與精囊的排泄管彙合而成射精管。
精囊、前列腺及尿道球腺統稱為附性腺。附性腺的分泌物稱為精漿，對精於運轉與生理功能有重要影響。臨床發現，不少附性腺疾病可造成不育或可能影響性功能。
2.使陰莖伸縮自如
通常把陰莖看成是一根能夠伸縮、膨脹的棒狀物。其實我們隻看到了它的一半，即伸出體外的莖部。另外的一半在下腹部裏麵，它分叉成丫字形，直到恥骨的下方。它起到固定陰莖的作用，所以陰莖在勃起的時候不會陡然倒下，而是直挺挺地豎在那兒。
陰莖海綿體構成了陰莖的主要部分，其根部與恥骨相連。陰莖海綿體各有一根中心動脈，當陰莖勃起時大量的血液流入中心動脈。隨著血液的湧入，海綿體膨脹，向外擠壓使陰莖靜脈夾在陰莖海綿體壁和皮膚之間，以致不能有效地排幹靜脈血液。於是很多的血液湧入而很少的血液流出，陰莖就慢慢地膨脹起來。
大腦控製著陰莖是否開始充血，是否保持勃起狀態。如果大腦保持興奮的話，陰莖就會持續勃起。如果大腦開始走神，那麼整個過程便會停止下來，陰莖就會縮小。
處於高潮狀態時，大量的腎上腺素會湧入血管，以致陰莖主動脈和陰莖海綿體收縮，而靜脈得到放鬆，從而血液不斷流出。這時陰莖就處於疲軟狀態，直到血液中的腎上腺素消失，或者說直到大腦再次受到足夠的性刺激。
陰莖的這一段疲軟時間也稱作不應期。對於年輕小夥子來說，這段不應期可能隻是一小段時間。但對於中老年男人來說，它也許就是24小時的漫長等待了。
每個健康的男人在夜間睡眠的時候，都會有4～5次的陰莖勃起。對於一二十歲的小夥子來說。每個晚上陰莖勃起的時間總共可能多達180分鍾。這種情況下的陰莖勃起可能發生在做夢狀態，但夢不一定有性的內容。隨著年齡的增長，夜間勃起的次數逐漸減少。
健康正常的血液循環對於保證陰莖的工作能力非常重要。此外，自信和減緩壓力的能力也同樣重要。為了增進陰莖活力，對自己的性能力保持樂觀，應注意以下幾點。
清理血管。
減少脂肪的攝入，因為大量的脂肪不僅影響心髒和血管的健康，而且也可能造成陰莖動脈的阻塞。許多中老年人因為陰莖動脈血流不暢而造成陽痿。
每天攝入的熱量中脂肪的占有量應該限製在30％內，多吃一些富含植物纖維的食物，這樣能夠避免陰莖損害，增強它的勃起能力。
增氧鍛煉。
進行增氧鍛煉，如跑步、劃船或者騎自行車，能夠保證足夠的血液和氧氣流入陰莖和整個身體，使陰莖更具持久力。
運動腰部。
扭動腰部和臂部，能夠促進這個區域的血液循環。
適時射精。
這是減緩壓力的好辦法，還能使精液保持新鮮。雖然有人不同意這一觀點，但許多醫生認為它能減緩或者避免前列腺阻塞。
戒煙。
尼古丁會使血管萎縮，這就意味著心髒泵輸出的血液更難以到達陰莖。
保持良好的感覺。
隻要自己感覺良好，陰莖就不會令你失望。
放鬆。
煩躁和緊張會影響陰莖的正常功能。如果特別緊張的話，可以通過洗熱水澡來放鬆一下。熱水澡除了能解除疲勞感之外，還能促進血液循環，使更多的血液和氧氣流經陰莖。