女性在社會中經常是身兼數種角色於一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭；既要上得廳堂，又要下得廚房。社會習慣要求女性富有奉獻精神，但往往在需要關注她們的時候卻忽略了她們麵臨的較大心理壓力。由工會、婦聯等部門進行的調查發現：被調查的近95%的職業女性都在承受著各種壓力，有31%的女性認為自己的壓力大過男性，有58%的女性認為承受的壓力“永無休止”，有28%的女性為“不能適應競爭”而擔驚受怕。壓力不僅殘害了我們的身體，更殘害了我們的心靈，讓我們無法正常地工作和生活，因此，如果我們要想攀登上更高的財富之峰，就必須先想辦法給自己減壓。
別讓壓力超過自己的承受底限
楊月從某名牌大學計算機係畢業後沒多久，便找到了一份工作，在一家金融軟件公司裏做軟件工程師助理（工程師位置空缺），主要從事軟件的維護與開發。公司讓她試用三個月，試用期滿後若是被留用，還可以有機會轉為正高級待遇。
參加工作沒幾天，楊月便接到了一個大任務：把公司一套核心的甲骨文數據庫係統從8.0升級到9.0。在當時，甲骨文在市麵上還屬稀缺，把這樣一個燙手山芋的“大案”交給新人，這不明擺著要試試她的能耐嗎？
接還是不接？不接，就意味著自己承認沒能耐；接了，這是給自己找麻煩！“麻煩就麻煩，拚了！”楊月想了想，最後還是接了。接下來的日子裏，楊月沒日沒夜地查資料，讀程序，周末加班加點，幹得不亦樂乎！她的心裏隻有一個念頭：既接之，則成之，否則……
經過兩個星期的不懈努力，在修改了無數個程序後，升級工作接近尾聲。楊月興致勃勃地向主管報告了進度，主管隻是輕輕地點了點頭，說了聲“OK”就完了。
但幾天後，事情起了變化：原因是公司的質檢部門全麵測試升級版後，發現改動的程序裏有幾個小漏洞。楊月本以為這是小事一樁，卻不曾想到因此給自己帶來的殺傷力！
那天，主管黑著臉，劈頭便質問楊月為什麼程序裏會有漏洞。楊月心想：“這下完了，白辛苦了還不算，轉正的希望也沒有了，真是倒黴！”
自信心一受到了打擊，壓力便轉化成了懶散。在以後的日子裏，楊月成天恍恍惚惚，做什麼事都提不起精神來。用楊月自己的話說：“那段時間每天都過得膽顫心驚。”最後，主管找她談話，“轉正”沒問題，但目前轉成正高級是沒指望了。原因就是她心態太脆弱，愛給自己製造壓力，又承受不了壓力！
楊月因為承受不了壓力而與更好的職務失之交臂，那處於日常生活中的我們呢？是否也有壓力？是否也懂得化解壓力？
作為女人，事業、家庭、小孩這每一項都可能讓我們喘不過氣來，但是我們不要忽略：我們承受壓力的能力是有臨界點的，一旦超過臨界點，自己就很可能被壓垮。
因此，當麵對過多負荷不了的壓力時，我們應該懂得分散轉移，而不是一味地忍受。
1.找個知心朋友
在這裏所講的知心朋友，是指那些能為你保守秘密的朋友。其實這點是非常重要的。專家說：“這樣的知心朋友，不但可以幫助你守秘密，而且他們知道尊重你的隱私。”
2.學會傾訴
如果你把你的壓力和困擾告訴朋友，可以讓你覺得舒服些的話，這未嚐不是個好方法。把你的壓力說出來，也許你會覺得舒服很多。那麼你也可以找一些自己信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困擾告訴他們。記住了，千萬別過度強調你的壓力，因為這樣做，你和朋友們都隻會更加壓抑。
3.壓力大時不要做太多工作
女性在壓力大的時候，還是會裝出女強人的架子，接很多的工作和任務，但是往往就是這個時候，她們會忘了顧及自己。這些情況都是應該避免的。當你的壓力很大時，一定要記得把自己放在第一位，先考慮自己的情況，再去想其他的東西。
4.懂得給自己更好的待遇
這個時候，你應該要加倍嗬護自己。壓力大的時候，你可以泡個熱水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安靜下來看些書。隻要你喜歡，你可以做任何讓自己開心的事情。
適合女性的減壓法
1.時尚“嚼吧”，減壓“酷招”
近日，在一些頂級寫字樓裏，出現了一種時尚“嚼吧”，時尚人士嚐試通過咀嚼口香糖舒緩緊張的情緒。腦電圖技術表明，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，會使情緒狀態相對放鬆。在美國進行的一項調查中，56%的被調查者同意“咀嚼口香糖幫助我克服日常緊張情緒”的說法。“嚼吧”的出現，主張讓都市繁忙人士通過“歇一歇，嚼一嚼”來尋求繁忙工作間隙的輕鬆一刻。身心疲累的人們可以在此“偷得浮生一刻閑”，接受專業人員的簡單按摩從而放鬆緊張情緒；還有“打地鼠”、壓力發泄機等小強度的遊戲，也可讓人宣泄一下壓抑的心情；“嚼吧”還設置了“減壓牆”，大家可以將煩惱寫出來貼到牆上、“告諸天下”，從而幫助釋放焦慮和緊張情緒。
“嚼吧”的設立，很快引起了很多人的關注，許多人在午休或其他工作間隙來“嚼吧”嚐試“嚼掉壓力”。這種減壓方法簡單、經濟，可以隨時隨地幫助舒緩緊張情緒。
2.美女崇尚“暴力健身”
美女＋時尚＋武打，這些通常隻在《霹靂嬌娃》等美女動作影片中才能出現的場麵，如今已悄然在眾多體藝館、健身房中精彩“上演”——時尚美女們的目的在於強身健體和磨礪意誌，而她們習慣把這種過程叫做“暴力健身”。在重慶的許多跆拳道館裏到處可見青春美女的身影。