現代女性的身體很多都處於亞健康狀態，在你努力掙錢的時候，是否注意到了你的身體健康指數呢？是否注意到這個革命的本錢是正數還是負數？財富是很多人一生努力追求的目標，但如果身心不健康，再多的金錢都是虛幻的，因為你沒有辦法使用它。所以，女人，在你拚命地積累財富的時候，別忽略了身體這個為你繼續賺錢的本錢。
看看你的健康多少分
身體健康包含了兩個方麵的含義，一是指主要髒器無疾病，人體各係統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的要求。二是指對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。有些女人平時沒有疾病，身體也沒有不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什麼刺激，或遇到致病因素的作用時，身體機能就會出現異常，說明其健康狀況非常脆弱。能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康，才能更美麗。
世界衛生組織認為現代人身體健康的標準是“五快”，具體是指：
1.吃得快
是指胃口好。什麼都喜歡吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量。不挑食，不貪食，不零食。吃得快，當然不是指吃得越快越好，而應做到細嚼慢咽，使唾液充分分泌，這樣可以減輕胃的負擔，提高營養吸收率，也能減少癌症的發生。
2.便得快
是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良好的排便習慣是定時、定量，最好每天1次，最多2次。起床後或睡眠前按時排便，每次不超過5分鍾，每次排便量250～500克，說明肛門、腸道沒有疾病。假如便秘，大便在結腸停留時間過長，形成“宿便”，有毒物質就會吸收得多，引進腸胃自身中毒，出現各種疾病，甚至可能導致腸癌。
3.睡得快
是指上床後能很快入睡，且睡得深，不容易被驚醒，又能按時清醒，不靠鬧鍾或呼叫。醒來後頭腦清楚、精神飽滿、精力充沛、沒有疲勞感。睡得快的關鍵是提高睡眠質量，而不是延長睡眠時間。睡眠質量好表明中樞神經係統興奮、抑製功能協調，內髒無病理信息幹擾。睡眠少或睡眠質量不高，疲勞得不到緩解或消除，會形成疲勞過度，甚至出現疲勞綜合征，降低免疫功能，產生各種疾病。
4.說得快
是指思維能力好。對任何複雜、重大的問題，在有限的時間內能講得清清楚楚、明明白白，語言表達全麵、準確、深刻、清晰、流暢。對別人講的話能很快領會、理解，把握精神實質，表明思維清楚而敏捷，反應良好，大腦功能正常。
5.走得快
是指心髒功能好。俗話說“看人老不老，先看手和腳”“將病腰先病，人老腿先老”。加強腿腳鍛煉，做到活動自如、輕鬆有力，不要事事時時離不開車，不要忘記腿是精氣之根，是健康的基石，是人的第二心髒。
這幾條標準雖然內容簡單，但要真正做到卻並不容易。
隻有身體健康才能說美，女人的美麗是靈性加彈性——擁有活生生的肉體健康的女人，才會永遠吸引男人的目光，也才會成為社會生活中最美的風景。
但是，一些不健康的生活方式正在吞噬著女性的健康，特此提醒愛美女性們注意。
1.盲目減肥
愛美之心，人皆有之，時髦女性尤其如此。許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐、運動健身等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。還有的減肥者想速見成效，於是拚命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
女性追求完美體形的願望是可以理解的，但不可盲目地為了減肥而過量運動。人的身體是需要適應和調整的，關鍵不在於你運動了多少，而是貴在堅持。每天抽出5分鍾鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好，而且運動過量還容易使肌肉損傷。
2.冬季“要風度不要溫度”
在寒冷的冬季，很多人都已穿上棉服、羽絨服，而一些愛美女性卻仍然身著短裙，裏麵穿一條水晶長統絲襪，儼然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不覺得冷，而是因為覺得這樣才“美”。這樣的打扮確實是時髦，但卻給健康帶來了隱患。
在寒冷的季節，穿裙子會使膝蓋的溫度過低，膝關節受到刺激就容易引發關節炎，使膝關節的關節軟骨代謝能力減弱，免疫能力降低，還會造成對關節軟骨的損害，形成創傷性關節炎，引起膝關節腫脹和膝關節滑囊炎。
3.穿戴上的“好看不好受”
愛美是女人的天性，但若為了外表的光鮮亮麗，在穿戴上“虐待”自己，迷戀又細又高的高跟鞋、又小又緊的內褲和胸衣以及質量低劣的首飾等，長此以往，美麗的背後將付出健康的代價。
在這些服飾中首當其衝的便是高跟鞋。
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞，但鞋跟在7厘米以上的高跟鞋會使人體重心前移，給膝關節造成壓力，而膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，趾骨也會因為負擔過重而變粗。除此之外，過高的高跟鞋還會造成跟腱和脊椎骨變形。
有些追求身材完美的女性片麵注重束身效果，經常穿著又小又緊的內褲，這樣不僅會感到渾身不舒服，而且也會影響到血液流通，並使局部肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。
還有的女性喜歡穿收腹褲，這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。
女性如果每天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，則會影響乳房及其周圍的血液循環，使有毒物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的可能。
各類金屬首飾，除了純金（24K）的以外，其他的在製作過程中一般都要添加一定量的鉻、鎳、銅等，特別是那些價格較為低廉的合金製品，其成分則更為複雜，女性細嫩的皮膚戴上這類材料的首飾很容易受到傷害。
4.職場女性的健康隱患
（1）化妝過濃。職業女性由於工作需要，適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹。目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含有汞、鉛及大量的防腐劑。不少女性把美容的希望寄托於層出不窮的化妝品上，而忽略了自身的健康。化妝品中的化學成分會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，減弱皮膚的呼吸功能，產生粉刺、黑頭等皮膚問題。
（2）超負荷工作。在職場中，競爭越來越激烈，職業女性的工作節奏也日趨緊張，精神壓力也越來越大，但精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經係統持續處於緊張狀態就會引起心理上的過激反應，久而久之可導致交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，從而產生各種身心疾病。
（3）飲茶過濃。很多職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、提神醒腦，從而提高工作效率。但茶中的茶堿是一種有效的胃酸分泌刺激物，長期胃酸分泌過多，可導致胃潰瘍。所以，職業女性切忌飲茶過濃，飲茶前最好在茶中加入少量的牛奶、糖，以減輕胃酸對胃粘膜的刺激。
（4）吸煙過多。很多職業女性以抽煙為時髦，而不知道煙草對女性健康的嚴重危害。有數據表明：吸煙女性心髒病發病率比不吸煙女性高出10倍，絕經期提前1～3年，孕婦吸煙導致產生畸形兒的幾率是不吸煙者的25倍。另外，青年女性吸煙還會抑製麵部血液循環，加速容顏衰老。
（5）飲酒過度。職業女性在工作中總會遇到一些不順心的事，有些人就采取借酒消愁的方式，還有的女性把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其實，借酒消愁愁更愁，喝酒不僅解決不了問題，還會使大量的酒精進入人體，導致神經係統受損，給自身健康帶來很大危害。
（6）營養不良。職業女性為了節省時間，也為了免除麻煩，經常買快餐食品充饑，如方便麵、麵包、各種糕點餅幹，等等，或是在小食堂買一塊肉夾饃、燒餅了事。這種做法對於工作來說，可稱得上是快省，但身體卻會受到很大的傷害，時間長了會導致營養不良。
5.優秀單身女人的“孤獨症”
據統計，美國某州兩年內每10萬人中死於心髒病的共有775人，其中結婚的為176人，而獨身者（指未婚和離婚者）卻有599人，後者是前者的3倍多；在122個自殺者中，17人是有家眷的，105人是獨身者，後者是前者的6倍多。這說明，孤獨在一定程度上已成為人類健康的殺手。
現代社會，單身女人越來越多，尤其是高學曆、高能力單身女人的人數日趨上升。許多男人認為：高學曆、高能力的女性整天忙於事業，不懂生活情趣，跟這樣的女人組建家庭，婚後的日子肯定會像一杯白開水似的，淡而無味。還有一些男人認為在能力強的女性麵前，顯得自己無能、渺小，不僅感到自卑，而且缺乏安全感。因此，出於男性的自尊心理，他們不願選擇高學曆、高能力的女性為伴，這使得更多高學曆、高能力的女性選擇了獨身。
美國心理學家林奇說：“孤寂生活本身會慢慢而必然地傷害人的肌體，向著人的心髒衝刺……”
單身女人在工作中要不辭勞苦，在生活中還要麵對著周圍人投過來的無法理解、不可思議的目光，這種孤立於友誼和家庭之外的生活方式，使人患病和死亡的可能性大大增加。孤獨對死亡率的影響，同吸煙、高血壓、高膽固醇、肥胖和缺乏體育鍛煉一樣大。
年輕不是你透支健康的借口
人在年輕的時候，都不拿健康問題當回事，殊不知，很多看似無關緊要的習慣和做法已經給自己的未來埋下了無數健康隱患，說不定就是你現在的一個小錯誤，白白讓陽壽減了幾年！
猶記得當年20出頭，風華正茂，你認為自己的活力永遠也不會枯竭。時過境遷，如今的你已經成為了普通人中的一員：和別人一樣背負著償還貸款的壓力，更多的精力都用於籌劃各類家事，至於休閑娛樂早已淪為偶爾為之的奢侈。
這時候你恐怕就會開始憂心年輕時候不計後果的瀟灑會不會突然間給自己來個逆襲？飲酒、蹦迪、日光浴，這些看似年輕標誌的活動究竟會給日後的身體健康帶來哪些威脅？