其實，輕鬆、精彩的生活在於簡單和平淡。這正如一位哲人所言：“生命如果以一種簡單的方式來經曆，連上帝都會嫉妒。”不必要把什麼都看得過於複雜，也不可能什麼事都做得天衣無縫。給自己一點隨意，一點簡單，讓自己融入平常的生活，讓輕鬆伴隨自己的每一天，那麼我們的心裏便充滿陽光，從而更深切地感受到生活的精彩！
平淡既是對紛繁複雜人生價值的提煉與升華，也是對多彩社會生活的打磨與創造。飲食因平淡而健康，旅遊因行裝簡單而輕鬆，人際關係因平淡而舒暢，工作因簡化不必要的手續而提高效率，人生因無名利包袱而幸福，這是一種簡樸、單純、真誠、和諧、成熟、智慧，充滿追求和成就感的生活，更是至純至美的人生境界。
為了讓自己也擁有一顆平常心，你不妨試試下麵的方法：
1.“走自己的路讓別人說去吧”
對於別人的評價，讚譽不喜，批評不怒；有則改之，無則加勉。不要太在意別人對自己的評價，也不必要為了幾句不中聽的話就傷心、惱怒，甚至大打出手。隻要自己問心無愧，還怕別人評價嗎？
2.保持一顆平常心
若想簡化生活，保持平常心很重要。遇到挫折時不灰心喪氣，春風得意時別得意忘形。別人成功了，不要嫉妒；別人落後於你，也別取笑。學會寵辱不驚，而不要看誰都不順眼，有時倒不妨學學阿Q，來點自我安慰。工作中堅持全身心投入，做好自己的事情，當然，工作之餘不要忘記放鬆，以求減少工作帶來的壓力。
3.禁得住名利的誘惑
做自己喜歡做的事，但也要給自己一定約束，按時上下班，坐在屬於自己的辦公室為生活而工作，對於別人的事、對於權力的爭鬥，隻做旁觀者。雖然這樣的生活沒有政治場中的權力、沒有好單位的優厚待遇，甚至許多時候還非常清苦，但這樣的生活卻使你問心無愧，心安理得。
平淡的生活就像一杯清茶，隻有慢慢地品才能體味到其中那份淡淡而悠長的清香。保持一顆平常心，才能使你忘記病痛與疲勞，感受到從心底滋生出的幸福的感覺，才能真正體味到生活的真諦。因此，隻有擁有一顆平淡的心才能將青春永遠留在女人身邊。
有資料統計，全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中占有相當大的比例。因此，女人要學會采取正確的方法遠離“亞”健康。
“亞健康”是“既非健康，又非疾病”的潛病狀態。是近年世界衛生組織提出的一個新概念，是指身心處於健康與疾病之間的狀態，又叫“慢性疲勞綜合征”或“第三狀態”。人們處於亞健康狀態下生理心理活動降低，適應能力下降，但又查不出有什麼異常，所以又稱之為“疾病前狀態”或者是“次健康狀態”。
日常情況下亞健康症狀很多，也常有變化。主要的有：體力下降，渾身無力，容易疲勞，精力不足，出虛汗，性機能減退，容易激動，情緒不穩，頭昏腦漲，視力下降，思想不集中，饑餓但食之無味，頸背堅硬、酸痛，咽喉總有異物感，夜晚睡眠不佳，清晨戀床而不願意起，坐立不安，工作效率差，心悸、胸悶、緊張、壓抑，在乎別人的看法和評價，經常為一些小事而煩惱，對生活喪失興趣，毫無激情，對未來沒有信心，總是把事情的發展往壞處想，所以遇事會不知所措。
世界衛生組織規定的10條健康標準有：
(1)有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔；(3)善於休息，睡眠良好；(4)應變能力強，能適應環境的各種變化；(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病；(6)體重適當，身材均勻，站立時頭、臂位置協調；(7)眼睛明亮不發炎，反應敏銳；(8)牙齒清潔、無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象；(9)頭發有光澤，無頭屑；(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕鬆。
另外，社會學家告誡人們，與這10條健康標準相比，家庭健康不可忽視。因為健康的家庭情緒和家庭氛圍，是經常處於和諧、輕鬆和歡愉的狀態的。人們在這種精神環境中生活，如同生活在溫暖、舒適的懷抱中，對身心健康大有益處。一位著名的醫生曾這樣說：“一個不大健康的人，如果長期生活在一個健康家庭裏，他(她)的健康狀況會逐步改善。相反，一個健康者如果長期生活在一個不健康的家庭裏，那麼他(她)的健康狀況會每況愈下，甚至會導致多種疾病。”
健康家庭是一個綜合指標，它不僅包括每個家庭成員的身心健康水平和身體的疾病狀況，還包括家庭結構是否完整、家庭成員的相互關係怎樣，家庭成員的嗜好和生活習慣，家庭衛生和營養狀況、鍛煉情況以及家庭的醫藥衛生知識和文化知識的整體水平。
如果以上這些健康標準達不到，你很可能就是已經處於亞健康狀態。那麼就需要心理調節和適當的運動，中醫認為肝主怒，肝火旺就會使人經常急躁易怒，而肝髒經絡繞行乳房，肝氣鬱結就會導致乳腺增生，所以保持良好的心態不但可使亞健康女性走出陰霾，同時可以輔助治療月經不調、痛經、失眠等。