程昱（yù）（141年—220年），字仲德，兗州東郡東阿（今山東東阿）人，東漢後期至三國時期曹魏謀士、名臣。本名程立，因夢中在泰山捧日，更名程昱。曾於東阿率領民眾抗擊黃巾。初平三年（192年），被曹操征辟為壽張令，從此為其出謀獻策、征戰四方。
曹操征徐州時，程昱與荀彧留守後方，阻呂布、陳宮大軍，保住三城，因功受封
為東平相，屯於範縣。曹操將漢獻帝遷往許都後，任命程昱為尚書，後又為東中郎將，領濟陰太守，都督兗州事宜。討平袁譚、袁尚後，拜為奮武將軍，封安國亭侯。
初平三年（192年），兗州刺史劉岱辟召程昱為用，程昱不應命出任。當時劉岱與袁紹、公孫瓚和親，袁紹令妻子居於劉岱處，公孫瓚亦遣從事範方帶兵助劉岱守地。後來袁紹與公孫瓚不和。公孫瓚擊破袁紹軍，於是遣使向劉岱說要收取袁紹的妻子，令劉岱遣上，並與袁紹絕交。公孫瓚又向範方下令：“若劉岱不遣上袁紹家小，便領兵回來。待我定了袁紹，就攻打劉岱。”劉岱連日不能決議，別駕王彧向劉岱說：“程昱有謀略，能斷大事。”劉岱於是召見程昱問計，程昱說：“如果放棄袁紹這個近援而求於公孫瓚為遠助，這等於求人於越地以拯救受溺的兒童一樣。而且，公孫瓚亦非袁紹之敵，如今雖稍勝袁紹軍隊，但最終必為袁紹所擒。如果取其一朝一夕之勢而不思慮長遠的計劃，將軍您必敗無疑。”劉岱聽從其計。於是範方領其兵歸去，兵尚未至而公孫瓚已大為袁紹所破。劉岱表奏程昱為騎都尉，程昱卻以身疾請辭。
後來劉岱為黃巾所殺。曹操兵臨兗州（治昌邑，今菏澤巨野縣東南），辟召程昱，程昱一口答應。程昱將行之時，他的鄉人十分疑惑，說他：“怎麼你前後的行為如此相背？！”程昱卻隻笑而不應。程昱初至之時，曹操便跟他談論大事，十分高興，以程昱為壽張令。曹操征徐州時，令程昱與荀彧留守鄄城。那時張邈等軍作叛，迎呂布入兗，四周郡縣響應，唯有鄄城、範縣、東阿不動。有呂布軍的降兵，說陳宮欲帶兵取東阿，又使氾嶷取範縣，吏民皆十分恐懼。荀彧對程昱說：“如今兗州作反，唯有此三城得以保全。陳宮等以重兵臨城，如果不能同心結力，三城必震動。而您是吏民之望，如今回去向他們遊說，一定可以成功！”
程昱於是返回東阿，經過範縣時遊說靳允：“聽說呂布執君母弟妻子，孝子誠不可為心！現在天下大亂，群雄並起，必有命世，能夠平息天下動亂的人，隻有曹公，得主者昌，失主者亡，陳宮他背叛曹公，迎接呂布進城，四周郡縣皆響應，似乎有作為，然而觀之，呂布何如人！呂布粗暴少親信，剛直而又無禮，隻不過是匹夫之勇罷了，陳宮等人不能相好君主。呂布兵雖然眾多，但必將失敗，曹公智略不世出，乃上天所授！你定要固守範縣，我則守東阿，就可立田單之功，希望你好好考慮。”靳允哭著說道“我不敢懷有二心。”[5]當時氾嶷已在範縣，範縣縣令靳允經程昱鼓勵，伏兵刺殺氾嶷。
程昱又遣別騎占住倉亭津，陳宮軍不能得渡。程昱至東阿時，東阿令棗祗已經率吏民拒城堅守。又有兗州從事薛悌與程昱協謀，終於守住三城，以待曹操。曹操歸還，執程昱之手道：“若非程卿之力，吾無所歸矣。”於是表程昱為東平相，屯於範縣。
興平元年（194年），曹操與呂布在濮陽交戰，數度失利。又有蝗蟲災害，於是雙方引兵暫去。袁紹於是使人遊說曹操連和，希望曹操能遷居於鄴城。當時曹操眼見兗州新失，軍糧又將盡，計議之下正想答應袁紹要求。程昱見事，向曹操言道：“竊聞將軍想遣居遷鄴，與袁紹連和，有這樣的事嗎？”曹操說：“是的。”程昱勸諫：“我認為將軍您隻是一時臨事而懼，否則又怎會如此不深思熟慮？袁紹據有燕、趙之地，懷並吞天下之心，可是其智不能濟其事。將軍自以為能在他底下做事嗎？將軍您有龍虎之威，可以做韓（信）、彭（越）他們這樣臣服於他人的事嗎？如今兗州雖殘，尚有三城可守。能戰之士，不下萬人。以將軍的神武，加上我和文若（荀彧字）等人的協助，並收城池士兵而加以運用，那麼霸王之業可以成就了。希望將軍能慎重考慮一下！”曹操才放棄連和袁紹的想法。
漢獻帝定都許縣後，以程昱為尚書。其時兗州尚未綏撫停當，於是又以程昱為東中郎將，領濟陰太守，都督兗州事。
建安三年（198年），劉備失去徐州，前來歸附曹操。程昱勸曹操殺劉備，曹操不聽。
建安四年（199年），曹操派遣劉備至徐州截擊袁術，程昱與郭嘉向曹操道：“明公前日不除掉劉備，如今更向他借兵，他必定會有異心的。”曹操後悔，但已追之不及。果然，袁術病死後，劉備去到徐州，殺車胄，舉兵背反曹操。