培養高貴的氣質
氣質本身是—個理學概念，它指的是人的典型的、穩定的心理特點。這種特點是與生俱來，不以人的意誌為轉移的。氣質一般有四種類型：多血質、膽汁質、赫液質和抑鬱質。多血質的人活潑、好動、敏感、反應迅速、喜歡與人交往、注意力容易轉移、興趣易於變換；膽汁質的人直率、熱情、精力旺盛、情緒易於衝動、心境變換劇烈；勃液質的人安靜、穩重、反應緩慢、沉默寡言、情緒不易外露，注意力穩定但又難於轉移，善於忍耐；抑鬱質的人孤僻、行動遲緩、體驗深刻、善於覺察別人不易察到的細小事物。
每個人都有自己獨特的氣質，但並不是說每個人身上隻能有一種氣質。一般來說，人都是以一種氣質類型為主導，兼有其他氣質類型的特點，隻是各自占的比重不同罷了。
良好的氣質，是以人的文化素養、文化程度、思想品質為基礎的，同時，還要看她對待生活的態度。一個誌趣高尚的人自然也是一個樸素和謙虛的人，他們表現出的是一股旺盛的生活熱情，絕不會像渾渾噩噩打發日子的人那樣出賣肉體和靈魂，去求得一時的苟安。
在現實生活中，有相當數量的女性隻注意穿著打扮，並不怎麼注意到自己的氣質是否合乎美的標準。誠然，美的容貌、人時的服飾、精心的打扮，都能給人以美感，但這種外表的美淺顯短暫，如同天上的流雲，悠忽即逝，而人的氣質所帶來的風采，則是與日增輝的。如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年齡、服飾和打扮的製約的。白領麗人怎樣培養高貴的氣質呢？
塑造鮮明的個性
良好氣質的培養，首先應從塑造鮮明的個性人手。鮮明的個性，是能力、氣質和性格的巧妙結合。氣質是人先天所具有的素質，而能力與性格，則是可以經過後天的努力獲得發展的。任何性格都不是一朝一夕形成的，它是從兒童時期開始，不斷受到社會環境的影響，教育的熏陶和每個人自身的實踐長期塑造而成的。性格一經形成，就比較穩定。但另一方麵，由於客觀現實的複雜性，環境因素經常有各式各樣的變化，人們之間的接觸交往也紛繁複雜，這種現實影響的多樣性和多變性又決定了性格不是一成不變的。生活中經曆的重大事情往往給性格打上深深的烙印，環境和實踐的重大轉折變化也會在很大程度上改變一個人的性格。因此，塑造自己鮮明的個性，應當：
（1）客觀地了解自己；
（2）從自己的能力出發，修改自己性格中不好的特點，要有比較強的自我控製能力；
（3）不要輕易改變自己性格中的主導方麵，要保持一定的風格；
（4）同自己周圍的環境有一種比較協調的關係，既不隨波逐流。也不孤芳自賞。
注意品德的修煉和情操的陶冶
一個沒有道德感或者品德低下庸俗的人是不受歡迎的。相反。一個助人為樂、正義感強、情趣高雅、心地純正的人，到處都為人們所喜愛。與此緊密相關的是文化修養的問題。文化修養不能簡單地理解為多看幾本書、多認幾個字，或是多學得一些知識。無疑，多看書、多學知識是文化修養的內容，但不僅僅限於此。我們所說的文化素養包括：廣博的知識、深刻的理解能力、良好的審美觀、豐富的聯想力等等。達到這個目標的方法，隻有一個，就是學習。學習的途徑不隻是多看書，還要多參加各種社交活動，文娛活動，多接觸人，多交談。從社交中獲得知識是一個很重要、很有益的途徑。
注意使自己的氣質、個性與周圍的環境相適應
“適者生存”，講的就是人與環境之間的關係。環境包括自然環境和社會環境。環境又分作有利的環境和不利的環境。有利的環境（社會環境）諸如家庭幸福、鄰裏和睦、人緣好、工作順利等，不利的環境是正好與上述相反的情況。在人與環境的關係中，我們要主動。不要被動。要利用我們的主觀信心和力量。去戰勝和克服環境中的各種不利因素，在各種環境中，都能左右逢源，正常發展，而不致悲觀失望。導致個性向怪癖的方向發展，甚至毀滅。
塑造優雅的風度
風度是什麼？簡單地說，它是人們的相貌、舉止、言談、姿態、作風所體現出來的一種美。不同的人，有不同的風度。比如，有人瀟灑，有人文靜，有人詼諧幽默，有人華貴雍容，有人熱情似火，有人含情脈脈等等，千差萬別。各有特色。
風度是人在與他人交往中體現出來的一種美，這種美因人而異，但不是說，與眾不同就是美。鶴立雞群，顯得鶴很美；而雞立鶴群，卻不顯得雞美。可見風度所體現的美是一種高貴和典雅。
風度與人的氣質相關，與人的職業和年齡有關，與我們的素養和訓練有關。風度是可以培養的，經過長期有意識的鍛煉，可以培養出吸引人的風度。
培養典雅風度的方法如下：
要有充分的自信
這種自信，是一種做人的自信，也就是說，我們對於生活在世界上，作為社會的一員而存在，充滿樂觀和進取的信念。我們對自己的命運既沒有悲天憫人、聽天由命的消極態度，也沒有看破紅塵、無爭無取的本然心理；這種自信，還體現出對自己能力的相信，有一股克服困難，達到既定目標的信心；這種自信，體現了人對自己所從事的事業的必勝信心，仿佛是在向人們說：我所選擇的事業，是一項偉大的事業，高尚的事業，我要為它而奮鬥、獻身，任何人都不能動搖我的選擇與追求；另外，風度中的自信，還可以體現出自己對社交的態度。既沒有羞怯和卑謙的心理，也不妄自尊大，具有與人為善的正確社交立場。
要培養良好的姿態
風度需要儀表美，女性風度尤其需要儀表美。人們羨慕那些天賦麗質、內心與體態都和諧優雅的女子；對於雖然長相漂亮，但舉止輕浮粗俗的人，人們會敬而遠之；而那些相貌平常，但富有思想和典雅風度、姿態優美的女子，則會給人留下美好的印象。
坐、立、行姿態，是最受人注目的。女性優美的風姿，首先是這三方麵姿態給人留下的印象。站姿是生活靜力造型的動作。優美而典雅的站姿，是發展不同質感動態美的起點和基礎。要領是：正步直立站好，從正麵看，身體重心應在兩條腿中間向上穿過脊柱及頭部。要防止重心偏左或偏右。腳姿可以采用八字步、正步、碎步或掖步。走姿屬於動態美。富有魅力的走姿像一首動人的抒情詩，表達著健康而優美的曲線、迷人的體態和風姿，顯示出端莊、文靜、溫柔、典雅的窈窕美。要領：女子在日常行走時，身體重心稍微向前傾1～3厘米，這樣有利於挺胸、收腹、梗頸，還可以使腿部肌肉、韌帶拉長而得到鍛煉。這時身體重心應在大腳趾和三腳趾上。兩手前後擺動的幅度要小，以含蓄為美：兩腿並攏，碎步行進。理想的行跡是腳正對前方所形成的直線。腳的方向既不能向裏拐，也不能過於向外撇。正確的腳距是自己的一隻腳長加10厘米左右。
女性的步伐，輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏，宛如柔美的“小夜曲”，恬靜、柔情、媚巧、賢淑。具有陰柔之美。女子端莊、閑雅的坐姿，是體現儀表美的重要內容。不正確的坐姿，除了在外觀上有粗俗失態之感以外，還會對身體健康有害。要領：脊柱向上伸直，胸乳前挺，雙肩平正放鬆。軀幹與脖、骸、腿、腳正對前方（這是正坐。此外還有側坐：上體與腿同時轉向側方，頭部可對前方）。坐姿中的腳態可以取掖步或二郎腿。