航天員需要在太空中長期飛行，為了緩解自己的心理壓力，也會利用業餘時間來放鬆自己。那麼航天員們要怎樣來放鬆自己呢？在業餘時間，航天員會觀看影片、聽音樂和下棋並進行一些體育運動；地麵上也會定期把新聞廣播、消息等傳送給航天員；航天員可以通過電視電話與親友通話；貨運飛船還能發送郵件、新聞報紙、雜誌給航天員閱讀。當然，與在地球上相比，航天員的娛樂是有限的，不過卻可以有效地緩解他們的緊張情緒，讓他們能夠保持良好的精神狀態。從太空中，航天員在大部分時間會通過舷窗來欣賞地球的美景，地球本身就是一個非常美麗的地方，觀看地球就像是在看電視節目，是一種心靈的享受過程。航天員們處於離地球300～500千米的空間，可以看到地球的弧形邊緣。他們對五大洲的顏色都很熟悉，比如非洲是黃色的，因為那裏有廣袤的沙漠；美洲是綠色的，因為那裏有大片的雨林，還有地球上的大江大河，都會落入他們的眼底。航天員在業餘時間特別喜歡欣賞日出、日落的壯觀和瑰麗景象，美麗的地球就像是一幅畫卷，每日都會變化，絕不重複。航天員遠離故鄉和親人，長期生活在環境特殊的密閉艙室裏，活動的範圍很小，難免會產生一些孤獨和寂寞，嚴重的時候還可能會產生心理障礙，影響航天員的健康並影響他們及時完成空間任務。為預防這一點，地麵測控中心組建了專門的心理支援小組。每天晚上，這個心理小組就會與航天員進行一次通話，向航天員報告家人的情況以及同事中的新鮮事。地麵上有時還會安排知名的演員、受人歡迎的作家以及詩人與航天員進行雙向電視座談。每個星期日都會安排他們與家人進行電視約會，討論一些他們想要討論的事情，包括孩子的學習情況以及家庭瑣事，緩解航天員的思親之苦。另外，航天員失眠的時候還可以隨時與地麵測控中心的工作人員交談，緩解失眠帶來的煩躁。
逸聞趣事
太空脫口秀
2010年10月5日“發現號”航天飛船上女宇航員威爾遜與著名的脫口秀主持人湯姆·喬伊納進行了“地空連線”，妙趣橫生。喬伊納問：“你在趕往空間站前是不是已經做好了頭發？”威爾遜甩甩頭，笑著說道：“當然，我一直用最好（形象）來代表（美國）國家航空航天局。”“所以，我希望自己看起來還不錯。”她說。當年美國啟動了10年一次的人口普查，向各地居民寄出調查表。喬伊納隨即問威爾遜是否填寫了調查表，威爾遜說，自己已經這麼做了，不過不得不申請延期交稅。一番如同脫口秀的對話，讓地麵上的人們感受到了宇航員們樂觀的心境。
科學之窗
太空中遊戲的重要性
因為太空生活過於枯燥，很容易造成航天員心情抑鬱，影響航天員工作的開展，中國航天員科研訓練中心針對“神舟九號”的航天員設計了一係列的娛樂項目。除了可以讓航天員進行天地對話、看大片兒、玩自拍之外，為了能夠讓航天員的太空生活更有趣味，訓練中心還設置了一些小的“驚喜”。工作人員把一些小東西藏在“天宮”裏，讓航天員自己去尋找。這樣可以給航天員的生活創造很多樂趣。當然，航天員在太空中的遊戲項目，不僅僅是為了娛樂，很多都與科學實驗相關。這些遊戲可以讓航天員邊玩邊做科學實驗，同時還可以檢測人在失重環境下的反應以及認知決策的變化，可謂一舉多得。