大寒節氣天氣寒冷，由於北方冷空氣勢力強大，空氣幹燥，雨雪較少，我國大部分地區呈現出一種持續“晴冷”的態勢。對老年人來說，本月最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。由於持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心髒的工作量增大，容易誘發高血壓和心髒病。幹燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病症都會加重冠心病的症狀，並可誘發心絞痛。
所以，有心腦血管病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。早上應盡可能晚起，中午或下午可到戶外活動一個小時左右，外出時一定加穿外套，最好戴上口罩、帽子、圍巾。此節氣一般以晴為主。所以，老年人要注意利用陽光來保養身體。冬季曬太陽對老年人的好處是多方麵的。
老年人在注意保暖的同時，也要關注身邊的濕度，早晚要多開窗通氣（因早晚室外濕度相對較高），室內取暖時也要注意在地板上灑點水，或是晾一些濕毛巾之類的東西，以增加空氣濕度。
在大寒節氣，重點談一下老年人的房事養生。《黃帝內經》說：“男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣竭矣”。
老年人生殖器官和性機能逐漸退化，更要注意房室養生。老年男隆，陰莖海綿體內纖維組織增加，勃起緩慢，性喚起所需時間延長，勃起硬度也稍降代。老年女性，生殖器官萎縮，陰道分秘物減少，需較長時間才能喚起性興奮。這是由於隨著年齡增加，髒腑功能明顯減退，腎精漸虧，腎氣衰微所致。雖然這對老年人性生活有所有影響，但仍具有一定的性能力。
古代房中術的書上說：“人年六十便當絕房內。若能接而不施精者，可禦女耳。若自度不辨者，都遠之為上，服藥百種，不如此事可得久年也。”這是說男人到了六十歲，如果不能保證與女子交合而不泄精，那麼必須停止性生活。
我國道家認為精液是使人充滿精力的寶貝，精液的充盈可使人陽氣充足，陽氣充足可以使人心神安寧，心神的安寧可以使人達到不雜純一的境界。所以道家的修煉宗旨為煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛。於是精液便成為養生修煉的基礎而備受珍惜。《養性延命錄》中說：“道以精為寶，施之則生人，留之則生身，生身則求度在仙位．十人則功稱而身退，則陷欲以為劇。何況妄施而廢棄，損不覺多，幫疲勞而命墮。天地有陰陽，陰陽人所貴，貴之合於道，但當慎無費。”這可以說很全麵地說明了精液的作用。文中說精液是人體最寶貴的，與女子交合中施泄，可以繁衍後代，保留它不泄則會生助身體，祛病延年。當為了大暢自己的欲望而過度施泄時，卻隻能使自己早亡。可見精液可以生子、可以強身，還可以大暢所欲，確實是人身體中的寶物。
文中所說的“陰陽人所貴”，即是說“男女之間的性生活是值得人們珍視或重視的”，至於所貴在何處，我想不用太多解釋人們也會明白，因為“食色人之大欲焉”，再說得明白一點就是每個男人都明白結婚不隻是為了生孩子。
文中接著說“貴之合於道，但當無費”，便是告訴人們說，男女交接是對的，可是關鍵在於要符合養生規律，也就是人們應當謹慎，不要過分地耗費精氣（液）。文中說精液是寶，性交為貴，如此寶貴的東西，當然應當珍惜了。所以節製性生活也就成為必然。