健身秘訣
寧波有位老阿婆，八十多歲了，身子骨還挺結實，四肢活動自如，仍能下田勞作。在人們的記憶裏，老人一輩子幾乎沒生過病。城裏搞醫學的專家，請教她的養身之道時，她說：“我隻是睡覺時，喜歡戴口罩。”
阿婆自製的大口罩，象個袋子，兩層白紗布，三邊縫牢，上邊縫上根尼龍拉鏈。拉開拉鏈，可以看到口罩裏麵裝著剪碎的植物鮮葉子。
她對人們解釋道：“父親解放前是個郎中，在給人治病時，多采用新鮮的植物葉子，剪碎裝入布袋，捂在病人的口、鼻上，不時更換，這樣治好了許多病人。她在父親這種治療術的啟發下，覺得這些鮮葉既然能治病，也準能防病健身。因此她雖然無病，也想用這些葉子保健自己的身體，她白天勞作，不能捂在嘴上，於是就在晚上睡覺時戴上這種藥用口罩，果然有奇效。
老人都用什麼植物葉子呢？她說：“要摘那些無汙染、無農藥、新鮮的葉子，如桑葉、荷葉、柿葉、竹葉，野生的小白菊花、馬蘭頭、蒲公英，還有早春的新芽和桔子皮、桂皮等等都可采用。”她還告訴人們“要根據本人身體狀況和四季氣候變化，遇頭痛頭暈用綠豆殼，明目開竅；發熱、耳喉腫痛用桑葉、荷葉、馬蘭頭、蒲公英，清熱解毒，熱天一般用清熱的植物，冬天則用桔皮、茶葉，可治神經衰弱，頭暈目眩。裝入口罩的新鮮植物要每天更換，注意衛生。”
植物可入藥，祖國醫學早有記載，但這個戴口罩的用法實在太絕妙了，它既簡單易行，又能防病治病，使人健康長壽。