推拿 慢性胃炎的按摩自療
一、雙手食、中指相疊，用雙手食指羅紋麵同時按揉兩側足三裏穴1-2分鍾。此穴在外膝眼直下三寸（約四橫指），距脛骨約一橫指處。足三裏穴是全身性強壯要穴。又是足陽明胃經之合穴。合有會合之義，經絡氣血流行至此穴，好象江河之水流入大海一樣，彙合深廣。所以，按摩足三裏穴可以調動並促使胃經的氣血運行，不僅能理脾胃、調中氣，和腸消滯、疏風化濕，治療胃痛、腹痛、急慢性胃腸炎等疾病，並且有扶正培元、祛邪防病、強身健體之功效。
二、取仰臥位，雙手四指並攏，指尖放在中脘穴部，順著呼吸適當用力徐徐下壓，約10次呼吸之後，再慢慢抬起，如此反複l-2分鍾。中脘穴在肚臍正中直上四寸，恰於心口窩上邊正中（即胸胃體下端）到肚臍正中的1/2處，中脘穴是奇經八脈中任脈之要穴，又是八大會穴之一。“腑會中脘”，即中脘穴為六腑經氣（氣血運行的推動力）會集之所，故首先按摩中脘穴氣血能夠流通，療效速而力量雄。按摩此穴能調理中氣、健牌利濕、和胃降逆、疏肝寧神；治療胃痛、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。
三、先用右手拇指羅紋麵按揉左側內關穴l-2分鍾。再用左手拇指羅紋麵按揉右側內關穴l-2分鍾。此穴在掌後第一橫紋正中直上二寸，兩筋之間。按摩內關穴能清包絡、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣，對於治療胃脹、胃痛等胃部疾患收效極快。
上述方法每日早晚各按摩一次，定能收到理想的治療效果。