針灸推拿（二）（精裝）

腎虛陽萎自我推拿法（1 / 1）

推拿 腎虛陽萎自我推拿法

①仰臥位，以雙手食指同時按壓陰莖的左右根部，旋揉按摩200次。

②以一手食指旋揉會陰穴200次。

③以右手掌橫放於臍下的石門穴上，左手疊放在右手背上，向下推至毛際處，反複200次。

④用兩手的拇指、食指、中指分別捏住同側的睾丸，並同時揉搓200次。

⑤用兩手握住兩睾丸，向下反複牽拉陰囊200次。