第三十八章 飲水六訣
在遊山玩水間怎樣喝水卻有講究。現介紹每天喝水"六訣"。
未渴先飲--早晨出遊前盡量多喝水，包括早餐的牛奶和稀飯。
小口慢飲--旅途中口渴時隻能間歇含飲幾小口清水或茶水，切忌"牛飲"，以免破壞體內水鹽平衡。
以漿代飲--途中饑渴時不妨以綠豆湯、八寶粥之類漿液代替喝水，這較符合生理要求。
不貪冷飲--身熱口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。
尋泉為飲--盡量不喝野外自然水，萬不得已時隻喝山林間的泉水，勿飲河水、融雪水、路邊溪水。
歸來暢飲--傍晚回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水，晚飯後繼續喝到排尿為止。
茶水治曬傷
夏日外出旅遊，最好的飲品當屬茶水。茶水不僅解渴去暑，清熱利尿，還有其他妙用。
如果皮膚被太陽曬紅，但尚未漬破，可用冷卻的茶水搽在被曬紅處，以減輕灼痛感。這是因為茶葉裏鞣酸具有很好的收斂作用。如果曬傷的麵積較大，則可以在洗澡中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鍾，然後在擦幹的傷處噴一些蘋果汁或食醋，可收到療效。旅途中飲食不當，引起胃脹、痢疾，或上火引發牙痛，不妨在茶水中放少許陳醋飲用，可和胃止痢，減輕牙痛。