第九十四章 “六水“使你保健康
早起飲鹽水
早晨醒來，體內水分減少。空腹飲一杯淡鹽水，既可解渴補充水分，又可洗腸胃，軟化大便，促進排泄及新陳代謝。
刷牙用溫水
常用溫開水刷牙、漱口，可以保護牙齒，減少牙病的發生。特別對患有牙過敏、齲齒、牙周炎、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的患者，可以減少過冷或過熱的刺激。
洗臉用冷水
早晨起床和午休之後，用冷水洗臉既可改善麵部的血液循環，增強皮膚的彈性，又可使人精神振奮。對感冒、鼻炎和凍瘡也有預防作用。
洗腳用熱水
洗腳，可促進腳部血管擴張，加速血液循環，有助消除疲勞，對睡眠也有益處。冬天堅持用熱水泡腳，還能防止皸裂和凍瘡的發生。
"用水"用熟水在現實生活中女同胞幾乎都能堅持"用水"這一良好習慣。但一定要堅持注意使用熟水（即經過煮沸的開水），因為"生水"（泛指未經加熱處理的冷水）中可能含有名目繁多、數量不等的致病菌，如用受到汙染的"生水"清洗外陰，會由此而感染種種疾病。所以，"用水"應用熟水。
睡前飲白水
睡覺前飲一杯白開水，可幫助消化，增進循環，增強解毒和排泄功能。