擇語訓練法
人腦是一座天生的潛力很大的記憶倉庫，人們有意無意地儲存了大量的語言材料。但這些材料的“因子”？穴詞或短語？雪非常活躍，在腦子裏總是呈不規則的遊移狀態。當迫切地要用到時，它往往躲躲閃閃不“蹦”出來，或者即使姍姍來遲，卻往往並不適用。這樣，就在很大程度上影響了表達的速度和準確性。
快速擇語訓練的目的，就是增強對大腦語言材料的駕馭控製能力；當然，它對詞彙積累也有一定的好處。
１．“火車掛鉤”。“火車掛鉤”訓練就是用遊戲的吸引力，讓大家在競爭的氣氛中，觸機即發，詞隨口出，培養擇詞的敏銳反應力。
方法：由一人主持，進行類似“拈連”修辭格的接詞遊戲。課內課外均可進行。因學員儲詞不太豐富，“火車”可不必掛得太長。除以限定時間作控製外，還可分成若幹小組，讓大家一個接一個地“掛”，周而複始地進行。如：（１）首字拈：自以為是、自食其力、自顧不暇……（２）末字拈：前所未有、有始有終、忠心耿耿、耿耿於懷、懷恨在心、欣欣向榮……
（３）首字數序拈：一步登天、二龍戲珠、三顧茅廬、四世同堂、五湖四海、六神無主、七竅生煙、八仙過海、九死一生、十惡不赦……（４）首字成句拈：刻不容緩、苦盡甘來、學而不厭、習以為常、為富不仁、四海為家、化整為零？穴各詞首字成句：“刻苦學習為四化”？雪提示：（１）為使訓練順利進行，諧音拈連也可放行？穴如題例中的“末字拈”裏，“終”與“忠”相拈？雪。
（２）參賽者可聘請一位“顧問”，脫“鉤”時作提示，如仍“掛”不上，則罰講一則成語故事。
２．巧接話茬。對別人的口語表達能超前預測的人，一般思維比較敏銳，擇詞速度比較快，將其作為訓練形式能夠以動觸動，用語意振波刺激被訓練人的思維觸角，訓練出富有適應性的敏捷擇語反應力。
方法：（１）主持人先講一句“半截子話”，然後按序號每人迅速說一句與上句意思相承的話。要求簡潔生動，接句中最好能嵌入一兩個富有表現力的詞或短語，講後評評誰說得精妙。
如：霧蒙蒙的春雨下個不停／正是早春天氣／氣候乍暖還寒／但畢竟是春回大地了／你看農民已牽著牛下地了／這叫“人勤春早”啊……（２）主持人講出一組排比句的前半截，每講一句就讓大家報出可以填入的適當的詞？穴有時不止一個？雪，最後形成並列句群。如：金錢能買到夥伴，但不能買到？穴友情？雪金錢能買到紙筆，但不能買到？穴文才？雪金錢能買到權勢，但不能買到？穴威望？雪金錢能買到服從，但不能買到？穴忠貞？雪金錢能買到軀殼，但不能買到？穴靈魂？雪金錢能買到諂媚，但不能買到？穴崇敬？雪３．近義語描摹。“近義語描摹”訓練就是培養我們用不同的詞或短語去描摹事物的同一狀態的能力。在“短平快”的特定表達要求下進行此項訓練，具有一定的擇語難度，催逼著我們去搜尋自己的詞語“庫存”，並多方攝取生活中或書本裏豐富多彩的語彙。經常訓練，就會使我們的應對語言更富有表現力。
方法：先向大家說明“近義語描摹”的訓練要求，即用相近或相類的詞或短語，從各個不同的側麵或角度對某一特定事物作具體性描述，要做到：言之有物，言之有情，給人如睹其物、身臨其境之感。
在出示話題後，讓大家準備１分鍾，然後按坐次每人說１～２句話，共說同一事物，語意可不相連貫，但表述不得重複。要接得快，講得生動、準確。一輪１０～１５人，講完後將錄音複放，並進行評議。
如：近義語描摹：《說“冷”》
“北風打著刺耳的忽哨，冷氣直鑽衣領，徹骨的寒”、“玉屑似的雪末灑在臉上、冰涼冰涼的”、“屋簷上掛著一尺多長的冰椎，閃著寒光”、“一腳踩上硬骨骨的冰淩，滑進雪坑，渾身打著寒戰，像泡進了涼水裏”……４．對偶成趣。
方法：主持人提出上句，要求限定時間接對，從易到難，由淺入深，單人對或多人搶對均可。
如：本—末、榮—辱；
山河壯麗—歲月崢嶸；
生薑老的辣—筍子嫩的甜；
門對千竿竹—家藏萬卷書；
嘻嘻哈哈喝茶—嘰嘰咕咕談心；
柿子揀軟的捏—山芋揀硬的烘。
提示：用“對對子”訓練揀詞反應力是我國傳統語文教學中值得肯定的方法。作為擇語訓練，不宜講求工對，限製宜適當放寬。
綜合訓練法
為改變自身主要弱點的單項訓練基本達到目的之後，就可以進行綜合訓練。所謂綜合，主要是指把口語表達的各項基本功緊密聯係起來，形成一體，使其具有一定的藝術性，能夠比較準確生動地傳情達意。綜合訓練差不多了，還要主動進行當眾訓練，以便檢驗表達的效果。
口語訓練主要是個人自覺進行的綜合訓練，在訓練中依然可以以改變自身某種弱點為重點，但同時也要注重比較全麵地掌握表達的技巧。在綜合訓練中，最好能請人輔導，或與別人交流，甚至采取對手賽的方式進行，但還要以個人訓練為主，因為個人訓練比較方便，不受某些條件的限製，可以隨時隨地進行。
綜合訓練的方式方法有許多，可以自由選擇，也可根據需要調整變換。其大體上有這樣幾種方式：
１．模仿複述。即通過模仿接受示範的信息，再經過複述練習，提高自己的口語表達的意識和能力。比如，選擇幾段精彩的演講、朗誦或播放的錄音反複聽，從重音、停頓、語調、節奏和語音的運用等各方麵充分感受、反複琢磨，並跟隨練習。
這樣“耳聽嘴跟”地練習一個時期，你的口語表達就能變得流暢、生動了。
２．口頭評述。這種練習方式內容很廣泛。與人初次見麵，作一番自我介紹；對親友或同事講述某個人或某件事。比如對某部影片或電視劇加以評述；為了說服別人，先在口頭上做文章，試講幾遍；囑托別人辦什麼事，把事情、目的、要求、困難和意義等各項一一交代清楚，以及練習給別人講故事等等。
３．演講練習。演講是一種練習口才的重要而有效的方式。演講練習最好是事先寫好稿子，然後像朗誦一樣在口頭表達上反複推敲，最後利用一切可能的機會當眾脫稿演講。如朋友聚會致詞、開會發言、主持儀式和活動等，都可以當做演講練習去做準備。這樣既可以促進練習，又能發揮口語訓練的實際作用。