甜杏仁油是非常清爽的植物油。潔麵後，輕輕按摩一下，或者刮痧，它們就完全吸收了，再用微溫的水衝洗一下，用毛巾擦幹水分，就感覺皮膚有嫩嫩的滑潤感，一點也不會有油膩的感覺。無需再用其他護膚品，清晨起來，會感覺皮膚變得透明感十足。所以在盛夏，養顏的首選自然杏仁豆腐。
杏仁豆腐的做法：準備好杏仁150克、凍粉100克，山楂糕20克、黃瓜皮25克、西紅柿25克；澱粉50克、白糖20克。先將杏仁放入水中浸泡片刻，剝去皮，砸成細泥，然後用細砂布擰出汁，放入碗內；湯鍋洗淨放火上，加清水與浸泡的凍粉，用小火熬煮化後，加入澱粉、杏仁汁、白糖，煮沸後倒入盤內，冷卻後原樣切成象眼塊(周邊不要切斷)；將山楂糕、黃瓜皮、西紅柿均勻切成細絲，在杏仁豆腐上擺成圖案；湯鍋內加清水、白糖，燒沸後倒入湯盤內，待晾涼後，將製成的“杏仁豆腐”原樣推入糖水盤內即成。
除去美容的功效外，杏仁豆腐還另有滋陰去火、潤肺止咳的功效，家裏有老人孩子，天熱上火、咳嗽，喝一大碗杏仁豆腐，立即生津止咳。
多吃五穀雜糧讓女人更美麗
現在超市裏賣的米打磨得非常漂亮，晶瑩剔透，像無瑕的小珍珠。這就是所謂的精白米了，米的表皮在哪裏？米胚芽又在哪裏呢？都變成米糠打掉了。這樣的米除了澱粉外一無所有了。但是糙米樣子看上去雖然難看，但它的營養價值卻遠遠高於精米。
以大米、白麵作為主食，大概是因為口感的緣故，其實相比其他穀物，在營養上這兩者卻是很低的。營養學家研究發現，穀物中的明星當屬燕麥及蕎麥，其主要營養成分超過米麵十幾倍甚至幾十倍。
按聯合國糧農組織頒布的纖維食品指導大綱，給出了健康人常規飲食中應該含有30～50g纖維的建議標準。研究發現，飲食中以六分粗糧、四分細糧最為適宜。而現代人的主食中，含粗糧的成分一直少之又少，偶然吃一點玉米麵窩頭、燕麥片什麼的，也粗糧細做過了頭，為掩蓋粗糧的粗澀而加奶、加油、加糖，那就失去我們吃粗糧樸實的本意了。
此外，維生素B族能防止各類緊張綜合征，因此多吃雜糧能讓女性的心境安寧，情思內斂，更合乎傳統養生對於“冬藏”之要求：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也……心主火，藏神，應使水火相濟，心腎相交，方神清氣寧。”
由肉食改為素食的女性應有鮮明體會，以肉類為主食的時候，精力易爆發，也易疲倦，無長久性，情緒波動大，麵色紅潤卻毛孔粗大、易出油，20多歲時尚可神采奕奕，30多歲後卻演變成略顯憔悴的皮膚。而改為以素食為主的食譜後，會產生變了一個人的感覺，變得心態寧靜，獲得長久的耐力與韌性，毛孔變得細致幹淨，很長時間過去，那張臉看起來還是老樣子，卻仿佛永遠不會老去。
古人雲，“五穀為養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一定為人所知曉。
不同的粗糧有不同的功效，比如玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麵粉高4～10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。蕎麥含有其他穀物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3~4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經常食用蕎麥對糖尿病也有療效。
新鮮糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻；對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
愛美的女士、中年人“三高”症狀者、長期便秘者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天，皮膚定會有改善。
女人如茶——好茶養顏更養生
女人如茶，茶亦能滋潤女人。綠茶天然清醇，紅茶高貴典雅，奶茶溫柔纏綿，花茶清香委婉……炎熱酷暑，更是離不開茶，品一杯茗，看一本好書，讓心情與思緒肆意地徜徉。如果能在品茗除燥之餘，選擇不同的茶合理搭配，巧妙運用，還可以起到美容養顏的作用。